Hvorfor får jeg hedeture under min menstruation?

Hvorfor sker de?

Hedeture opstår højst sandsynligt som et resultat af ændrede hormonniveauer i din krop. For eksempel i overgangsalderen falder både østrogen- og progesteronniveauet. Dette er grunden til, at personer i perimenopause eller overgangsalder ofte oplever hedeture.

kan det være perimenopause?

Perimenopause opstår typisk i dine 40’ere, men det kan også ske i din midten til slutningen af ​​30’erne.

Lignende hormonelle ændringer sker også gennem hele din menstruationscyklus, hvilket forårsager symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), som inkluderer hedeture for nogle mennesker.

Efter du har haft ægløsning omkring den 14. dag i din cyklus, stiger progesteronniveauet. Dette kan forårsage en let stigning i din kropstemperatur, selvom du måske ikke bemærker det.

Efterhånden som progesteronniveauet stiger, falder østrogenniveauet. Dette fald kan påvirke funktionen af ​​din hypothalamus, den del af din hjerne, der holder din kropstemperatur stabil.

Som reaktion på lavere østrogenniveauer frigiver din hjerne noradrenalin og andre hormoner, som kan gøre din hjerne endnu mere følsom over for små ændringer i kropstemperaturen.

Som et resultat kan det sende signaler, der fortæller din krop, at den skal svede, så du kan køle af – også selvom du egentlig ikke har brug for det.

Kan det være tidlig overgangsalder?

Mens hedeture kan være et normalt PMS-symptom for nogle, kan de være et tegn på tidlig overgangsalder, nu kendt som primær ovarieinsufficiens (POI), hos andre.

POI forårsager menopausesymptomer tidligere end i midten af ​​40’erne til 50’erne, hvor overgangsalderen normalt indtræffer. På trods af navnet på tilstanden har eksperter fundet beviser, der tyder på, at æggestokke stadig kan fungere med POI, men denne funktion er uforudsigelig.

Symptomer på POI kan omfatte:

• sjældne og uregelmæssige menstruationer
• hedeture eller nattesved
• humørsvingninger
• koncentrationsbesvær
• mindre interesse for sex
• smerte under sex
• vaginal tørhed

POI øger ikke kun din risiko for hjertesygdomme og knoglebrud, men fører også ofte til infertilitet.

Hvis du har symptomer på POI og ved, at du måske ønsker at få børn, er det en god idé at nævne dine symptomer til din sundhedsplejerske så hurtigt som muligt. At få behandling for POI kan potentielt hjælpe med at øge din chance for at blive gravid i fremtiden.

Kan noget andet være årsagen til dem?

I nogle tilfælde kan hedeture under din menstruation være et tegn på et andet medicinsk problem eller medicinbivirkninger.

Mulige underliggende årsager til hedeture bortset fra overgangsalderen omfatter:

• infektioner, herunder milde eller almindelige infektioner såvel som mere alvorlige, såsom tuberkulose eller endokarditis
• skjoldbruskkirteltilstande, herunder hyperthyroidisme, hypothyroidisme eller skjoldbruskkirtelkræft
• HIV
• lavt testosteron
• alkoholmisbrug
• en tumor i din hypofyse eller hypothalamus

• kræft og kræftbehandling

Angst og stress kan også give symptomer, der ligner hedeture. For eksempel kan du opleve rødme i huden, øget puls og øget svedtendens som følge af et adrenalinsus, som ofte ledsager en angst- eller stressreaktion.

Du kan også få hedeture som en bivirkning af visse lægemidler, herunder:

• nifedipin
• nitroglycerin
• niacin
• vancomycin
• calcitonin

Er der nogen måde at håndtere dem på?

Hedeture kan være ubehagelige, men der er flere ting, du kan prøve for at gøre dem mere udholdelige:

• Kostændringer. Skær ned på koffein, alkohol (især rødvin), krydret mad, lagret ost og chokolade. Disse fødevarer og drikkevarer kan udløse hedeture og kan også gøre dem værre.
• Slip af med vanen. Prøv at holde op med at ryge. Rygning kan øge hedeture og gøre dem mere alvorlige.
• Slap af. Øv afspændingsteknikker, herunder dyb vejrtrækning, yoga og meditation. At blive mere afslappet påvirker måske ikke dine hedeture direkte, men de kan være med til at gøre dem nemmere at håndtere og hjælpe med at forbedre din livskvalitet.
• Hydrater. Hold køligt vand med dig hele dagen og drik det, når du mærker et hedeture komme.
• Dyrke motion. Giv dig tid til træning de fleste dage. At få nok motion kan give en række sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe dig med at få færre hedeture.
• Prøv akupunktur. Akupunktur hjælper med hedeture for nogle mennesker, selvom det måske ikke virker for alle.
• Spis soja. Soja indeholder phytoøstrogener, et kemikalie, der virker som østrogen i din krop. Mere forskning er nødvendig, men at spise soja kan hjælpe med at reducere hedeture. Andre kosttilskud kan også hjælpe.
• Bær lag. Hold dig kølig ved at klæde dig i lag. Vælg lette, åndbare stoffer, såsom bomuld. Hvis det er muligt, så hold dit hjem og arbejdsmiljø køligt med blæsere og åbne vinduer.
• Lager dit køleskab. Opbevar et lille håndklæde afkølet i dit køleskab til at placere på dit ansigt eller rundt om din hals, når du har en hedeture. Du kan også bruge en kølig vaskeklud eller kold komprimering for samme effekt.

Medicinske behandlinger såsom hormonbehandling og lavdosis antidepressiva kan også hjælpe med at behandle hedeture.

Hvis du får hyppige eller alvorlige hedeture, som har en negativ indvirkning på din dagligdag, kan du med fordel tale med din læge om mulige behandlingsmuligheder.

Skal jeg se en læge?

Hvis du kun har hedeture lige før din menstruation starter, eller når du har din menstruation, og du ikke har andre usædvanlige symptomer, behøver du sandsynligvis ikke være så bekymret. Alligevel kan det være værd at følge op med din læge for at være sikker.

I nogle tilfælde kan hedeture indikere en alvorlig tilstand. Tal med din læge, hvis du får regelmæssige hedeture sammen med:

• appetitændringer
• søvnbesvær
• feber
• uforklarligt vægttab
• uforklarligt udslæt
• hævede lymfeknuder

Du kan også overveje at tale med en terapeut, især hvis hedeture forårsager humørsvingninger eller øger følelsen af ​​angst eller stress.

EN 2014 undersøgelse af 140 kvinder med hedeture eller nattesved fandt beviser, der tyder på, at kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at forbedre den negative virkning af hedeture.

Bundlinjen

For nogle kan hedeture være et normalt PMS-symptom eller et tegn på, at du nærmer dig overgangsalderen. Men i nogle tilfælde kan de være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.

Lav en aftale med din læge, hvis du jævnligt får hedeture i din menstruation, især hvis du er i 20’erne eller begyndelsen af ​​30’erne.