5 tips til dating med depression

1. Hold den første date convo light

Det er OK at vente med at fortælle din date om din sygdom. Mennesker, der lever med depression, ser ofte tilstanden som en negativ egenskab – noget vores partnere bliver nødt til del med. Du føler dig måske tvunget til at fortælle din date om din depression så hurtigt som muligt. Den samtale er dog ikke ligefrem første date materiale.

Lad ikke depression komme i centrum under prologen af ​​dit forhold. Det er ikke vildledende at gemme nogle detaljer, før du ved, at personen er værdig til at blive inviteret ind i din verden.

2. Lad være med at nøjes

Date en, der “får” det. At date en person med en psykisk sygdom er ikke en tur i parken. Nogle gange er vi ikke behagelige at være i nærheden af. Vi kan let blive irriterede, rodede, og nogle gange mangler vi endda motivationen til at gå i bad. Sådan er det bare.

Det sidste, du har brug for, er en, der ikke forstår, hvordan det er at leve med depressionens op- og nedture. Du kan også møde nogen, der vil “fixe” dig. Udsæt ikke dig selv for den slags negativitet. Du er perfekt som du er.

Der er mennesker derude, som vil tage sig tid til at lære om din tilstand, fordi du er vigtig for dem. De vil elske dig for dig, depression og det hele. Find en, der forstår jer alle sammen og vil vide, hvordan man er der for dig, når du har brug for dem.

• 31% sagde, at det var at finde ressourcer og støttegrupper.
• 27 % sagde, at det var at finde balance i deres hverdag.
• 17% sagde, at det var at håndtere depressive episoder.
• 11 % sagde, at de følte sig alene i deres MDD.

Bemærk: Procentsatser er baseret på data fra Google-søgninger relateret til MDD.

Her er nogle ressourcer, du kan finde nyttige:

• 31% sagde, at det var at finde ressourcer og støttegrupper.
• 27 % sagde, at det balancerede deres hverdag.
• 14 % sagde, at de vidste, om deres medicin virkede.
• 11 % sagde, at de følte sig alene i deres MDD.

Bemærk: Procentsatser er baseret på data fra Google-søgninger relateret til MDD.

Her er nogle ressourcer, du kan finde nyttige:

• 31% sagde, at det var at finde ressourcer og støttegrupper.
• 17% sagde, at det var at håndtere depressive episoder.
• 14 % sagde, at de vidste, om deres medicin virkede.
• 11 % sagde, at de følte sig alene i deres MDD.

Bemærk: Procentsatser er baseret på data fra Google-søgninger relateret til MDD.

Her er nogle ressourcer, du kan finde nyttige:

• 27 % sagde, at det var at finde balance i deres hverdag.
• 17% sagde, at det var at håndtere depressive episoder.
• 14 % sagde, at de vidste, om deres medicin virkede.
• 11 % sagde, at de følte sig alene i deres MDD.

Bemærk: Procentsatser er baseret på data fra Google-søgninger relateret til MDD.

Her er nogle ressourcer, du kan finde nyttige:

• 31% sagde, at det var at finde ressourcer og støttegrupper.
• 27 % sagde, at det var at finde balance i deres hverdag.
• 17% sagde, at det var at håndtere depressive episoder.
• 14 % sagde, at de vidste, om deres medicin virkede.

Bemærk: Procentsatser er baseret på data fra Google-søgninger relateret til MDD.

Her er nogle ressourcer, du kan finde nyttige:

3. Kend dit værd

Selvværdsproblemer kan få dig til at sabotere et blomstrende forhold. Det er noget, jeg har talt om med folk i mit samfund. Depression kan forårsage alvorlige selvværdsproblemer. Du kan føle, at du ikke er værdig til nogens kærlighed og hengivenhed. Men du er!

Sæt dig ind i din usikkerhed og lær forskellen mellem negativ selvsnak og når udefrakommende påvirkninger sætter dig ned.

4. Sæt dit bedste ansigt frem

Når du er deprimeret, kan det være en udfordring at komme ud af sengen. Du mangler måske enhver motivation til at lægge makeup eller et lækkert outfit. Når det er sagt, er det sandsynligt, at det at gå på date er det sidste, du har lyst til at gøre.

Det er noget, jeg personligt har kæmpet med. Når mit energiniveau falder, har jeg knap nok viljestyrke til at gå i bad, endsige lægge makeup på. Normalt kan folk lide at se deres bedste ud for deres partnere. Hvis du møder op til en date uden makeup, kan du være bekymret for, at den anden person vil tro, at du ikke er til dem, eller at du er ligeglad. Dyk dig selv op, selvom det tager alt i dig. Du vil blive overrasket over, hvordan det at se bedst muligt kan påvirke dit humør positivt.

Jeg anbefaler dog ikke at tage på date, hvis du er meget dybt i en depressiv episode. Du bliver nødt til at fokusere al din energi på at blive bedre. Når du først føler dig mere som dit sædvanlige jeg, så kan du presse dig selv til at komme videre derud.

5. Lad ikke din fortid sløre din fremtid

Fortiden kan hjemsøge os og påvirke vores nuværende forhold. Du kan være bekymret for, at du vil begå de samme fejl igen.

En i mit samfund fortalte mig engang, at hun føler, at hun spilder den anden persons tid, når det kommer til romantiske forhold. Når hun beslutter sig for at date, lader hun det aldrig blive for alvorligt. Men ved at holde den anden person på afstand, nægter hun sig selv det kammeratskab, vi alle har brug for.

Bare fordi du ikke fik det rigtigt tidligere, betyder det ikke, at du ikke fortjener endnu et skud på lykke. Alle begår fejl, uanset om de lever med depression eller ej. I stedet for at dvæle ved tidligere fejltagelser, lær af dem og vær stærkere for dem.

Dating med depression er muligt. Det virker måske skræmmende, men det er også det, der gør det så spændende. Forbliv optimistisk, vær venlig mod dig selv, og forbered dig på bump på vejen. Du kommer til at klare dig fint! Og hvis du nogensinde føler dig besejret, så kom tilbage og genlæs denne artikel. Bare det at vide, at du ikke er alene, og at andre mennesker har de samme udfordringer, kan gøre en verden til forskel.

René Brooks har været en typisk person, der har levet med ADHD, så længe hun kan huske. Hun mister nøgler, bøger, essays, sine lektier og sine briller. Hun startede sin blog, Black Girl Lost Keys, for at dele sine oplevelser som en, der lever med ADHD og depression.