MS ‘Zingers’: Hvad de er, og hvordan man håndterer dem

Hvad er dysestesi?

Dr. James Stark, en MS-specialist og bestyrelsescertificeret neurolog ved International Multiple Sclerosis Management Practice, siger, at de smertefulde fornemmelser sker hos mennesker, der lever med MS, fordi betændelse kan forårsage skade på sensoriske nerver i hjernen og rygmarven.

“Afhængigt af omfanget af nerveskaden kan patienter rapportere følelsesløshed eller manglende sansning, eller de kan opfatte de sensoriske symptomer på forskellige måder,” forklarer han.

Dette kan omfatte en følelse af nåle og nåle, kravle- eller kløefornemmelser, en opstramning af huden, især omkring brystet eller maven, eller smertefulde følelser som skudsmerter, elektrisk stød eller brændende fornemmelser.

Dr. Evanthia Bernitsas, en neurolog ved Detroit Medical Centers Harper University Hospital, siger, at smertefulde fornemmelser eller dysestesi er meget almindelige ved MS. En gennemgang af undersøgelser fra 2016 bemærkede, at mere end 60 procent af mennesker med MS har oplevet en form for smerte.

“Vi bruger dette udtryk [dysesthesia] at beskrive forskellige smertesyndromer, såsom trigeminusneuralgi, der påvirker ansigtet, brændende, prikkende eller vibrationslignende fornemmelser, der hovedsageligt påvirker de øvre og nedre ekstremiteter eller en klemmefornemmelse placeret under brysterne (MS-kram),« forklarer hun.

Hvordan det er at leve med dysæstesi

Ardra Shephard er en af ​​de millioner af mennesker, der lever med MS, som oplever dysestesi på regelmæssig basis. Hun deler virkeligheden med at håndtere nogle af de mere almindelige MS-symptomer på sin blog Tripping on Air.

Shephard skrev for nylig et blogindlæg, der beskrev hendes oplevelse med at leve med dysestesi i vintermånederne. “Hvis du har MS, kan varmen ødelægge dig, men at føle kulde kan være sin egen form for tortur,” skriver hun i indlægget. For Shephard kan dette almindelige symptom på MS føles som nåle, et elektrisk stød, forkølelse eller brændende smerte.

Fællesskabsmedlemmer på Healthlines Living with Multiple Sclerosis Facebook-side siger, at de oplever “smerte” eller smertefulde fornemmelser i områder som deres nakke, hoved og ben. Nogle siger endda, at det føles som om, de bliver chokerede af elektricitet.

Mac Compton sammenligner følelsen med et stramt gummibånd, der knækkes hårdt. “De er intermitterende og forskellige fra de stikkende smerter, der føles som om en ispind bliver skubbet ind i mig,” skriver Compton på siden. For Susan Cornett er zingers normalt i hendes hoved. “Jeg føler, at jeg har et lyn fra den ene side til midten… det er nervepirrende.”

Hvordan vinteren kan udløse dysæstesi

Selvom de ikke er så intense eller hyppige som de smertefulde fornemmelser, der udløses af varmere vejr, kan de tosser, der sker om vinteren, stadig give et slag. Da temperaturen kan påvirke, hvor hurtigt nerver leder elektricitet, kan det udløse dysæstesi at tilbringe flere måneder i et koldt miljø.

Bernitsas forklarer, at vejret eller ændringer i barometertrykket helt sikkert kan ændre sværhedsgraden af ​​disse fornemmelser. For eksempel siger hun, at udsættelse for koldt vejr forværrer trigeminusneuralgi. Hvilket betyder at vaske dit ansigt med koldt vand kan udløse et anfald.

Stark siger, at en af ​​de mere almindelige zingers mennesker med MS oplever i koldere temperaturer er øget muskelstivhed, kramper og stramhed.

Tips til at hjælpe dig med at håndtere smerten

Undgå kendte udløsere

I vintermånederne betyder det at blive indendørs, når det er koldt udenfor. Du skal muligvis eksperimentere med din temperaturtærskel for at bestemme, hvor koldt det kan være udenfor, før du begynder at opleve smertefulde fornemmelser. Når du begiver dig ud, så sørg for at lægge tøj i lag.

Tal med din læge om medicin

Da det ikke altid er en mulighed at undgå triggere, vil du måske overveje medicin, især hvis symptomerne opstår ofte. Stark siger, at der findes en række neuropatiske smertestillende medicin. Disse har en tendens til at komme fra to kategorier af lægemidler: antiepileptisk medicin og antidepressiva. Det er ikke, at smertesymptomer er et resultat af depression eller anfald. Nogle af stofferne i disse klasser hjælper bare også med at lindre nervesmerter.

Prøv en varm kompres

Påføring af en varm kompres på din krop kan hjælpe med at varme dig op. Bare sørg for, at det ikke er for varmt, da ekstreme temperaturer (både for kolde og for varme) kan udløse smertefulde fornemmelser.

Dæk det smertefulde område

Hvis du f.eks. oplever gnister i dit ansigt, anbefaler Bernitsas, at du dækker dit ansigt med et tørklæde. Dette betragtes som beskyttende og kan hjælpe med at mindske ændringerne af disse fornemmelser.

Hold de målrettede områder varme

Da fødderne og hænderne har tendens til at være de mest almindelige områder for at opleve denne smerte, skal du holde dem varme i vintermånederne. Bær sokker, hjemmesko eller sko, mens du er hjemme. Dæk dine hænder med handsker eller vanter, når du begiver dig ud.

Bevæg din krop

Fysisk aktivitet kan hjælpe med at varme din krop og holde blodcirkulationen. Hvis solen skinner, og temperaturerne er varme nok, skal du træne udendørs.

Husk, det tager ikke timers træning at få resultater. Selv en 20-minutters gåtur kan gøre en forskel. Du får ikke kun frisk luft, men du vil også nyde en sund dosis D-vitamin.

Sara Lindberg, BS, MEd, er freelance forfatter til sundhed og fitness. Hun har en bachelorgrad i træningsvidenskab og en kandidatgrad i rådgivning. Hun har brugt sit liv på at uddanne folk om vigtigheden af ​​sundhed, velvære, tankegang og mental sundhed. Hun har specialiseret sig i sind-krop forbindelsen med fokus på, hvordan vores mentale og følelsesmæssige velvære påvirker vores fysiske kondition og sundhed.