Åh nej. Det er næsten sommer!
Jeg ved, at dette kan bringe mig i mindretal, men jeg har aldrig været en stor fan af denne tid på året. Jeg hader at svede. Jeg føler, at min makeup altid smelter af, når jeg forlader min lejlighed, og jeg er normalt stresset over, at nogen ser min psoriasis.
Jeg kan huske, at jeg som ung pige var den sidste til at omfavne tanktop og forårskjoler i skolen, fordi jeg ville skjule min hud så længe som muligt. Jeg var ikke en af de piger, der tiggede deres mødre om at shoppe efter badetøj.
Nu hvor min psoriasis er i remission, har jeg virkelig lært at elske min krop, og jeg har bestemt ikke det samme niveau af angst, når sommeren kommer. Jeg er dog stadig ikke en stor fan af at blotte min hud. Og hvis du også lever med psoriasis, ved jeg, at du føler mig på denne!
Så hvordan forbereder vi os på årstidernes skiften, mens vi stadig holder vores selvkærlighed intakt? Som med ethvert scenarie i livet, når du ved, at der er en chance for, at du kan være hård ved dig selv, er det tid til at øge din selvkærlighedspraksis.
Her er tre måder at praktisere selvkærlighed i løbet af sommeren!
1. Vælg din besætning med omhu
Det var en af de ting, det tog mig lang tid at få styr på. Jeg havde altid ønsket at være i den “seje” gruppe i skolen. Men da jeg endelig gjorde det til en prioritet at holde fast i de mennesker, der virkelig fik mig til at føle mig bedst, blev alt meget nemmere.
Så her til sommer, find den gruppe af mennesker i dit liv, som du ved vil dig det bedste og altid vil få dig til at føle dig GOD. Så planlæg din sommerhygge med dem! Først og fremmest vil de højst sandsynligt allerede vide om din psoriasis, hvis det er noget du har at gøre med, hvilket vil gøre det så meget nemmere at være dig selv omkring dem. Og også, hvis de har dine bedste interesser på hjerte, vil det være lettere for dig at behandle dig selv bedre.
2. Vælg dit outfit fra et kærligt sted
Vi har alle haft de dage, hvor intet passer, vores psoriasis flager overalt, og vi føler os kede af det, fordi vi ikke kan have det tøj på, vi virkelig gerne vil have på, af frygt for at skamme huden. Jeg kan ikke engang tælle, hvor mange dage som den jeg har haft. Siden jeg har beskæftiget mig med psoriasis i 26 år, har der været meget!
Men for et par år siden indså jeg, at jeg kunne bringe min selvkærlighed til min daglige rutine med at klæde mig på. Så jeg vil have dig til at prøve det også!
Før du overhovedet træder i nærheden af dit skab for at få fat i den sommerkjole, du håber ser godt ud, eller pakker en taske med dit yndlingsbadetøj, vil jeg have dig til at holde pause. Tag tre dybe vejrtrækninger med lukkede øjne. Og forestil dig, hvordan du vil føle i dit tøj den dag. Så vælg dit outfit fra det sted. Ikke fra en hektisk.
Tro mig, det virker!
3. Udnyt at have mere tid
Folk fortæller mig ofte, at de ikke har tid at tilføje selvkærlighed til deres daglige rutine. De kan ikke forestille sig at tilføje en ting mere til deres allerede lange to-do-liste. Det forstår jeg helt ærligt!
Men jeg ved også, at hvis du ikke tager stilling til dig selv, går du totalt glip af en smuk rejse. Så denne sommer, hvor dagene er længere og evnen til at slappe af er større, vil jeg gerne have, at du gør en bevidst indsats for at tilføje selvkærlighed til disse øjeblikke.
For nogle af jer kan det være at tilføje fem minutters meditation om dagen. For andre kan det være at hengive sig til en skønhedsrutine. Og du vil måske endda tilføje selvkærlighed til den måde, du spiser på eller bevæger din krop for at føle dig sundere end nogensinde før.
Uanset hvad det er, så ved, at du har tid til det. Løfte. Og sommeren er et godt sted at starte!
Takeawayen
Jeg ved, at selvkærlighed ofte kan føles som noget uhåndgribeligt og forvirrende, men jeg lover, at hvis du tilføjer disse simple handlinger til dit liv, vil du helt få styr på det. Du har det, det ved jeg, du gør. Ønsker dig den bedste sommer nogensinde!
Nitika Chopra er en skønheds- og livsstilsekspert, der er forpligtet til at sprede kraften i egenomsorg og budskabet om selvkærlighed. Hun lever med psoriasis og er også vært for talkshowet “Naturally Beautiful”. Forbind med hende på hende internet side, Twitter, eller Instagram.
Discussion about this post