Forståelse af nosofobi eller frygt for sygdom

Nosofobi er den ekstreme eller irrationelle frygt for at udvikle en sygdom. Denne specifikke fobi er nogle gange blot kendt som sygdomsfobi.

Du hører måske også det omtalt som medicinstuderendes sygdom. Dette navn stammer fra tidligere antagelser om, at nosofobi har en tendens til for det meste at påvirke medicinstuderende omgivet af information om forskellige sygdomme. Men nogle beviser fra 2014 giver mindre støtte til denne idé.

Det er almindeligt at føle en vis angst, når alvorlige helbredstilstande spreder sig gennem dit samfund. Men for mennesker med nosofobi kan denne angst være overvældende og påvirke deres hverdag.

Læs videre for at lære mere om nosofobi, herunder almindelige symptomer, og hvordan det kan sammenlignes med sygdomsangst, tidligere kendt som hypokondri.

Hvad er symptomerne?

Det vigtigste symptom på nosofobi er betydelig frygt og angst omkring at udvikle en sygdom, som regel en velkendt og potentielt livstruende sygdom, såsom kræft, hjertesygdomme eller HIV.

Denne bekymring har en tendens til at fortsætte, selv efter at sundhedsudbydere har undersøgt dig. Du føler måske trangen til at se din læge ofte til undersøgelser eller prøver, selvom de allerede har givet dig en ren sundhedserklæring.

Denne intense frygt og angst kan resultere i fysiske symptomer, herunder:

svimmelhed
kvalme
øget puls
svedtendens
hurtig vejrtrækning
søvnbesvær

Nosofobi involverer også undgåelse. Du vil måske slet ikke vide noget om sygdommen. At høre om det i nyhederne eller fra andre kan udløse nød. Eller du kan undgå offentlig transport eller rum, såsom købmandsforretninger.

Hvis du har en familiehistorie med en bestemt sygdom, kan du gå ud af din måde at undgå alle potentielle risikofaktorer.

På den anden side foretrækker nogle mennesker med nosofobi at lære så meget som muligt om visse sygdomme. De bruger måske timer på at læse om tilstanden eller overvåge nyhederne for historier om potentielle udbrud.

Hvordan adskiller det sig fra hypokondri?

Nosofobi forveksles ofte med hypokondri, som nu er kendt som sygdomsangst. Mens nosofobi involverer frygten for at udvikle en specifik sygdom, involverer sygdomsangst mere generelle bekymringer om sygdom.

En person med sygdomsangst kan bekymre sig om, at mindre symptomer, såsom ondt i halsen eller hovedpine, er tegn på noget alvorligt. En person med nosofobi har måske ikke nogen fysiske symptomer, men bekymrer sig om, at de faktisk har (eller vil få) en specifik, alvorlig medicinsk tilstand.

For eksempel kan en person med sygdomsangst bekymre sig om, at deres hovedpine er et symptom på en hjernetumor. En person med nosofobi kan konstant bekymre sig om at udvikle en hjernetumor, selvom de ikke har nogen symptomer.

Mennesker med sygdomsangst er også mere tilbøjelige til at kontakte deres kære eller sundhedspersonale for at få beroligelse. Nogen med nosofobi kan være mere tilbøjelige til at undgå at tænke på deres helbred eller den underliggende sygdom, de er bekymrede over, selvom dette ikke altid er tilfældet.

Hvad forårsager det?

Flere faktorer kan bidrage til nosofobi, og i mange tilfælde er der ikke en klar underliggende årsag.

Hvis nogen tæt på dig har en alvorlig sygdom og har komplikationer, kan du være bekymret for, at det samme kan ske for dig. Dette gælder især, hvis du tager dig af denne person.

At leve gennem et sygdomsudbrud kan også bidrage til nosofobi. I disse tilfælde kan du blive oversvømmet med nyhedsbilleder om sygdommen eller konstant høre om den fra venner eller kolleger.

I de senere år har eksperter foreslået, at nem adgang til sundhedsoplysninger på internettet også kan spille en rolle. Du kan finde en detaljeret liste over symptomer og komplikationer forbundet med stort set alle sygdomme online.

Dette er blevet så almindelig en årsag til angst, at der endda er en betegnelse for det – cyberkondri.

Du kan også være mere tilbøjelig til at udvikle nosofobi, hvis du allerede har angst eller en familiehistorie om det.

Hvordan diagnosticeres det?

Nosophoboia diagnosticeres typisk, hvis bekymring og angst for at udvikle en sygdom gør hverdagen vanskelig eller har en negativ indvirkning på livskvaliteten.

Hvis du er bekymret for, at din angst for sygdomme kan være en fobi, så lav en aftale med din læge. De kan henvise dig til en specialist, som har erfaring med at diagnosticere og behandle fobier.

Hvis du oplever nød, der er relateret til frygt for en sygdom, så overvej at tale med en terapeut. I terapi kan du begynde at adressere din frygt og udvikle strategier til at håndtere den.

Behandling

Mens specifikke fobier ikke altid kræver behandling, kan nosofobi involvere en frygt for at gå overalt, hvor du kan blive udsat for en bestemt sygdom. Dette kan gøre det svært at arbejde, gå i skole eller tage sig af andre behov.

Terapi kan være meget nyttigt for specifikke fobier. De to hovedtyper af terapi, der anvendes, er eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi.

Eksponeringsterapi

Denne tilgang udsætter dig for, hvad du er bange for i terapiens trygge miljø. Din terapeut vil starte med at hjælpe dig med at udvikle værktøjer til at håndtere den angst og angst, der opstår, når du tænker på en sygdom, såsom meditation eller afspændingsteknikker.

Til sidst vil du gå videre til at konfrontere nogle af disse frygt ved at bruge de værktøjer, du har lært, til at hjælpe med at håndtere din angst.

Denne eksponering kan involvere at se nyhedshistorier om sygdomsudbrud, læse om forskellige sygdomme eller bruge tid omkring mennesker med tilstanden, hvis den ikke er smitsom.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

En anden nyttig terapi er CBT. Selvom din terapeut kan inkorporere et niveau af eksponering i terapi, fokuserer CBT primært på at lære dig at genkende og udfordre irrationelle tanker og frygt.

Når du begynder at bekymre dig om sygdommen, kan du stoppe op og genoverveje, om din tanke er rationel. Omformulering af irrationelle eller bekymrende tanker kan hjælpe med at forbedre angst.

Et andet vigtigt aspekt af terapi for nosofobi er at hjælpe med at reducere dit behov for at søge tryghed om, at du ikke har en bestemt sygdom. En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle bedre mestringsværktøjer, du kan stole på, når du har lyst til at søge tryghed hos andre.

Medicin

Selvom der ikke er nogen medicin, der specifikt behandler specifikke fobier, kan visse lægemidler reducere symptomer på frygt og angst og kan være nyttige, når de bruges sammen med terapi.

En ordinerende læge kan ordinere betablokkere eller benzodiazepiner til kortvarig eller lejlighedsvis brug:

Betablokkere hjælper med at mindske fysiske symptomer på angst. For eksempel kan de hjælpe dig med at opretholde en stabil puls og forhindre dit blodtryk i at stige.
Benzodiazepiner er en type beroligende midler, der kan hjælpe med angstsymptomer. De kan være vanedannende, så de er ikke beregnet til at blive brugt i lang tid.

Bundlinjen

At frygte sygdom er naturligt, især med al den information, der nu er tilgængelig om forskellige sygdomme online.

Hvis din bekymring over sygdom fokuserer på en specifik sygdom og begynder at påvirke dit daglige liv, følelsesmæssige helbred eller din evne til at fungere, som du plejer, så overvej at kontakte din sundhedsplejerske. At leve med ekstrem frygt er ikke let, men fobier er meget behandlelige.