Trampolinsikkerhed: 22 tips og advarsler

Sikkerhed efter alder

Trampolinspring er ikke passende for folk i alle aldre. Her er sikkerhedsforanstaltningerne for hver aldersgruppe.

Småbørn

Små børn, herunder småbørn, bør aldrig bruge en trampolin. De har en højere risiko for at komme til skade på grund af deres lille størrelse.

Ældre børn

Børn på 6 år og derover kan hoppe på en trampolin i fuld størrelse. Men de har stadig brug for voksenopsyn, især hvis de er yngre end 10 år.

Børn mellem 5 og 9 år er mere tilbøjelige til at få brud, fordi deres knogler stadig er bløde. Ældre børn har større chance for at få forstrækninger eller forstuvninger.

Teenagere og voksne

Når de bruges korrekt, er trampoliner sikre for teenagere og voksne. Alligevel er det bedst at være forsigtig, især hvis du har en kronisk sygdom eller nylige skader.

Forsigtighedsregler

I 2012 politikerklæring gennemgik American Academy of Pediatrics (AAP) data og forskning om trampolinsikkerhed. Organisationen konkluderede, at trampoliner udgør en høj risiko for alvorlige skader.

AAP udtalte også, at trampoliner skulle behandles med samme forsigtighed som svømmebassiner.

Ifølge udtalelsen fraråder AAP brugen af ​​trampoliner. Dette inkluderer mini og fuld størrelse udendørs trampoliner derhjemme, i parker eller i gymnastiktimer.

Sikkerhedstips

Hvis du beslutter dig for at købe en trampolin, er det vigtigt at følge sikkerhedsretningslinjerne. Sørg for, at hele din familie er klar over disse regler.

1. Spørg dit barns børnelæge, om det er sikkert for dit barn at bruge en trampolin. Overvej eventuelle medicinske tilstande dit barn har.
2. Sæt trampolinen op i jordhøjde. Sørg for, at jorden er jævn.
3. Placer trampolinen på en blød overflade, som græs. Placer aldrig en trampolin på beton, medmindre du har et lag sikkerhedsmåtter rundt om trampolinen.
4. Installer trampolinen væk fra træer, hegn eller andre strukturer.
5. Sørg for at fjerne eventuelle blade, vand eller andet affald fra trampolinen, før du hopper.
6. Dæk trampolinens stel, fjeder og kroge med beskyttende sikkerhedspuder.
7. Installer et sikkerhedsnet rundt om trampolinen.
8. Tjek trampolinen for rifter og ødelagte armaturer før hver brug. Se efter huller i net- og landingsfladerne.
9. Sørg for, at fjedrene og boltene er korrekt på plads før brug.
10. Udskift eventuelle beskadigede armaturer, polstring og net, før du bruger trampolinen.
11. Fjern genstande under trampolinen.
12. Før du hopper, skal du fjerne eventuelle smykker, hatte eller genstande i dine lommer.
13. Fjern dine sokker og sko, hvilket øger din risiko for at glide.
14. Bær atletisk tøj. Undgå at bære tøj med pynt eller store knapper.
15. Hold altid opsyn med børn, når de bruger trampolin. Voksne skal fungere som spottere for springeren.
16. Tillad kun én person på trampolinen ad gangen.
17. Tillad aldrig børn på 6 år og derunder at hoppe på en trampolin.
18. Lad aldrig børn lave saltomortaler eller flip. Stop dem, hvis de hopper for højt eller ukontrolleret.
19. Hop altid i midten af ​​trampolinen og undgå at hoppe langs kanten.
20. Spring aldrig af en trampolin. Fortæl børnene at de skal stoppe med at hoppe, gå til kanten, sætte sig ned og glide af.
21. Når du har brugt en trampolin, skal du fjerne eventuelle stiger for at sikre, at børn ikke kan få adgang til den.
22. Tjek din husejerforsikring for at se, om trampolinskader er dækket, især hvis andres børn skal bruge din trampolin.

Typer af skader

Der kan opstå mange typer skader på en trampolin. Skader kan ske, når du eller dit barn:

• lander forkert, mens du hopper, vender eller drejer
• forsøger stunts
• styrter ind i en anden jumper
• lander på rammen eller fjedrene
• falder eller hopper af, især på en hård overflade

Det er værd at bemærke, at skader kan ske selv under opsyn af voksne.

Mulige trampolinskader omfatter følgende:

Forbrændinger

En forbrænding kan opstå, når din hud gnider hen over det ru mesh-stof. Gnidningen forårsager meget friktion, og det kan skabe varme nok til at skade huden. Dette kaldes en friktionsforbrænding og er ligesom en tæppeforbrænding.

Afhængigt af sværhedsgraden kan en friktionsforbrænding forårsage symptomer som:

• rødme
• hævelse
• smerte
• fjernelse af det øverste hudlag

Brug af en trampolin kan også forårsage hudskader som snitsår, skrammer og blå mærker.

Rygskader

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er forsøg på trampolinstunts en almindelig årsag til cervikal rygsøjleskader.

Denne type skade kan ske, når du forsøger at vende på en trampolin. I nogle tilfælde kan skaden være permanent.

Armskader

At hoppe på en trampolin kan føre til armforstuvninger og brud. Faktisk forekommer cirka 60 procent af brud på grund af en trampolin i overekstremiteterne.

Benskader

Hvis du lander forkert eller falder af en trampolin, kan du forstuve eller brække benet. Omkring 36 procent af trampolin-relaterede frakturer påvirker underekstremiteterne.

Nakkeskader

At vende en trampolin kan også forårsage en nakkeskade. Dette er normalt mere alvorligt end arm- eller benskader, fordi det involverer din rygsøjle.

Mulige nakkeskader omfatter:

• brækket nakke
• nakkeforstuvning
• akut rygmarvsskade

I alvorlige tilfælde kan nakkeskader føre til lammelse eller død.

Hjerneskader

Trampolinspring udgør en risiko for hjerne- eller hovedskader, såsom:

• traumatisk hjerneskade
• let lukket hovedskade
• hjernerystelse
• intrakraniel skade
• hjerneskade

Hjerneskader opstår ofte på grund af fald eller at støde ind i en anden jumper. Alvorlige ulykker kan resultere i lammelse eller død.

Hæmmet vækst

Børn og unge har vækstplader i enderne af deres lange knogler. Vækstplader er bruskskiver, der hjælper disse knogler med at vokse.

Fysisk traume, som brud, kan beskadige en vækstplade. Dette kan forårsage hæmmet vækst, fordi knoglerne stopper med at vokse tidligere.

Trampolinspring er en almindelig årsag til brud hos børn. Det betyder, at aktiviteten øger risikoen for vækstpladeskader og forsinket fysisk vækst.

Fordele og ulemper

Inden du eller dine børn hopper på en trampolin, skal du overveje fordele og ulemper.

Hvad skal man gøre i tilfælde af en ulykke

Hvis dit barn kommer ud for en trampolinulykke, så bed dem om at stoppe med at hoppe. Tjek skaden og ring omgående til deres børnelæge. Ældre børn og voksne bør følge de samme retningslinjer.

I en nødsituation

Få akut hjælp, hvis dit barn har nogle af følgende symptomer:

• tab af bevidsthed
• svimmelhed
• forvirring eller mærkelig adfærd
• svært ved at flytte det skadede område
• hævelse, ømhed eller blå mærker i det skadede område
• blottet knogle

Hvornår skal man se en læge

Hvis dit barn har en mindre skade, såsom en forbrænding eller et blåt mærke, kan du muligvis behandle det derhjemme. Påfør is, hæv skaden, og sørg for, at de får hvile.

Mindre skader skulle blive bedre inden for et par dage. Du bør kontakte dit barns læge, hvis de har:

• forbrændinger, snitsår eller blå mærker, der ikke heler
• vedvarende eller tiltagende smerte
• svært ved at flytte det skadede område
• forvirring eller mærkelig adfærd
• ny eller vedvarende hovedpine

Bundlinjen

Selvom det er en sjov træningsform at hoppe på en trampolin, udgør det en høj risiko for skader. Det anbefales generelt, at du undgår at bruge en. Dette inkluderer mini- og trampoliner i fuld størrelse i hjemmet, parker eller fitnesscentre.

Børn på 6 år eller derunder må aldrig hoppe på en trampolin. Ældre børn og voksne kan trygt bruge en, hvis de følger visse sikkerhedsforanstaltninger.

Hvis du beslutter dig for at købe en trampolin, skal du sørge for at håndhæve reglerne. Børn skal altid være under opsyn af voksne. Hvis dit barn kommer ud for en ulykke, skal du straks søge lægehjælp.