Sådan hjælper du børn af narcissistiske forældre

Narcissisme kan fremstå som et overoppustet billede af sig selv og en tilbøjelighed til at bruge manipulationstaktikker for personlig vinding. Mennesker med narcissistiske træk kan ofte have lav empati og virke egoistiske, men alligevel overfølsomme og alt for afhængige af andre.

Narcissisme kan optræde hos forældre som personlighedstræk eller symptomer på en mental sundhedstilstand kaldet narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD). Når en forælder har NPD, kan deres adfærd i høj grad påvirke deres børns mentale sundhed.

Selvom der ikke findes et eneste eksempel på en narcissistisk forælder, er der nogle potentielle tegn af narcissisme hos forældre omfatter:

• leve stedfortræder gennem deres barn og behandle deres barn som en forlængelse af dem selv
• tilbageholde kærlighed, medfølelse, empati eller forståelse fra deres børn eller familiemedlemmer
• bliver ekstremt jaloux og besiddende, når et barns interesse eller opmærksomhed er et andet sted
• bruge mobningsteknikker til at bevare kontrollen, såsom drilleri, kritik, manipulation og gaslighting
• være følelsesmæssigt ufleksible og reaktive, mens de ikke tillader deres barn at vise deres følelser
• nægter at sætte grænser eller respektere grænser, som deres barn skaber for dem
• bebrejde deres børn eller familiemedlemmer, når det går galt, og nægter at tage ansvar
• forsømmer eller misbruger deres barn, enten følelsesmæssigt, verbalt eller fysisk, nogle gange bevidst

Børn kan have svært ved at beskytte sig selv mod forældre, der engagerer sig i narcissistisk adfærd, og at opleve narcissistisk forældreskab kan ofte føre til langsigtede mentale helbredseffekter.

Selvom dette ikke er en udtømmende liste over virkningerne af narcissistisk forældreskab, er her nogle af de mulige tegn på, at en narcissistisk forælder kan have opdraget dig.

Du har svært ved at tage vare på dine egne behov

Narcissistiske forældre kan ofte placere sig selv først i deres forhold til børn og familie, hvilket kan lære små børn, at deres egne behov ikke er vigtige.

Børn af narcissistiske forældre kan opleve høje niveauer af skyldfølelse, selvtvivl og lavt selvværd eller have svært ved at træffe beslutninger i deres eget liv.

Du har svært ved at skabe sunde grænser

Børn af narcissistiske forældre kan have svært ved at skabe grænser med andre, fordi deres forældre ikke respekterer de grænser, børnene sætter.

Når mennesker med narcissistiske forældre skaber grænser med andre mennesker, kan det være ubehageligt og føre til skyldfølelse og skamfølelse.

Du forsøger konstant at behage folk

Børn af narcissistiske forældre kan ofte vokse op med at lære, at den eneste måde at få kærlighed og hengivenhed fra deres forældre på er ved at gøre, hvad der skal til for at behage dem.

Som voksne kan dette føre til usikre tilknytningsstile, samafhængighed med partnere og usunde eller endda skadelige romantiske forhold.

Du viser narcissistiske træk over for andre

Forældre kan være et barns første rollemodeller, og børn opdraget af narcissistiske forældre kan vokse til at tro, at den måde, deres forældre behandler dem på, er den måde, de skal behandle andre på.

Børn og voksne med narcissistiske forældre kan finde sig selv med lignende træk, såsom egoisme, overfølsomhed eller intens konkurrenceevne.

Du oplever symptomer på psykiske lidelser

EN 2012 undersøgelse foreslået, at børn af forældre med narcissistiske træk eller NPD kan være mere tilbøjelige til at udvikle adfærdsmæssige eller følelsesmæssige forhold, selv tidligt i livet.

Mennesker med narcissistiske forældre kan udvikle tilstande som angstlidelser, depression eller endda posttraumatisk stresslidelse (PSTD).

Det er ikke ualmindeligt, at kun den ene forælder i et forhold udviser narcissistiske træk, mens den anden forælder tjener som beskytter. Hvis du er forælder til et barn med en anden narcissistisk forælder, kan du beskytte dit barn på et par måder:

• Bliv den trygge forælder, som dit barn kan henvende sig til, når det har brug for det.
• Skab personlige grænser med forælderen, som dit barn kan følge.
• Sæt eksempler på sund adfærd, som dit barn også kan deltage i.
• Kommuniker åbent og valider dit barns følelser og bekymringer.
• Minimer kontakten med den anden forælder, hvis du er adskilt og er medforældre.
• Gem dokumentation og tag handling, hvis der opstår omsorgssvigt eller misbrug.

Helbredelse fra narcissistisk forældreskab betyder nogle gange – men ikke altid – at reparere forholdet til forælderen. Og selvom det ikke altid er en nem vej, er her et par trin, du kan tage, mens du arbejder på healing:

• Anerkend virkeligheden: Et af de vigtigste trin i helingsprocessen er at forstå, at mange mennesker med narcissistiske træk eller NPD kan mangle ønsket om at ændre sig eller møde barrierer for forandring. Så det kan kræve en radikal accept fra din side at reparere dit forhold til dem.
• Sæt personlige grænser: Mennesker med narcissistiske træk eller NPD kan nægte at respektere deres børns grænser, selv i voksenalderen. At tillade en narcissistisk forælder tilbage i dit liv betyder at sætte og holde de grænser, du har brug for for at forblive sikker og sund.
• Få professionel hjælp: At reparere et forhold til en narcissistisk forælder er ikke let, og ofte eksisterer der en masse følelsesmæssig historie at behandle. Støtte kan komme fra dig selv, et støttesystem eller en uddannet mental sundhedsprofessionel.

Familieterapi kan være en god mulighed, hvis de involverede er klar til at tale ærligt og starte vejen til at reparere forældre- og børneforhold. Du kan bruge et søgeværktøj til at finde mentale sundhedsprofessionelle i dit område til at hjælpe med denne proces.

Narcissistiske forældre kan ofte engagere sig i selvcentreret og egoistisk adfærd, der kan påvirke deres børn betydeligt tidligt og senere i livet. Faktisk tyder forskning på, at børn af narcissistiske forældre kan være mere tilbøjelige til at udvikle følelsesmæssige og adfærdsmæssige forhold til sidst.

Uanset om du er barn af en narcissistisk forælder eller forælder til et barn med en anden narcissistisk forælder, er der ressourcer tilgængelige, som kan hjælpe dig med at navigere i dette forhold. Overvej at forbinde med en mental sundhedsprofessionel for mere støtte.