Ingen venner? Hvorfor det ikke nødvendigvis er en dårlig ting

Ensomhed kan fremme kreativiteten

Ifølge forskning fra 2017 har folk, der tilbringer tid alene på grund af unsociabilitet, en tendens til at rapportere højere niveauer af kreativitet. Usociabilitet er ikke en negativ ting – det betyder bare, at du er ligeglad med, om du interagerer med andre.

Du erkender måske allerede, at alenetid booster din fantasi og tillader kreativiteten at blomstre. At tale og interagere med andre kan distrahere dig fra forsøg på at brainstorme eller overveje muligheder.

Dermed ikke sagt, at andres ord ikke har værdi – tid med venner kan være sjovt. Alligevel er der intet galt i at stræbe efter større selvbevidsthed.

Hvis du skriver, tegner, laver musik eller engagerer dig i andre kreative aktiviteter, har du sandsynligvis brug for masser af tid til at sortere i ideer og søge inspirationskilder for at udvikle dit arbejde.

Solitude giver dig mulighed for at tune ud af snak og anden baggrundsstøj og øge din bevidsthed om dine egne tanker.

Ensomhed kan hjælpe dig til at se tingene anderledes

Du vil måske bemærke, at det at bruge tid sammen med andre nogle gange bringer forskellige personlighedstræk frem. Selvom du ikke er helt bevidst om disse ændringer, kan dine ord, handlinger eller humør subtilt skifte for at afspejle adfærden hos dem omkring dig.

Med en højrøstet, udadvendt ven kan du finde dig selv på samme måde energisk. Efter en dag med din søster kommer du måske hjem og opdager, at du har overtaget hendes vane med at slippe sarkastiske bemærkninger.

Spejling er ikke en dårlig ting. Det er en prosocial adfærd, der hjælper folk med at knytte bånd. Alligevel kan blot det at være i andres nærvær i nogen grad ændre dine oplevelser, endda din selvbevidsthed.

I stedet for at fokusere på dit eget perspektiv, kan du overveje, hvad de tænker eller føler, eller måske justere din egen adfærd for at gøre dem mere komfortable.

Disse bekymringer kan koble dig fra hvad du tænke og føle, hvilket gør det sværere at forblive fuldt ud til stede i et givet øjeblik.

At være alene giver dig friheden til at forblive fuldt ud til stede med dit sande jeg og opleve tingene, som du virkelig ser dem. At have færre venner kan til gengæld nogle gange give dig mulighed for at være mere i harmoni med dig selv.

Tvangsvenskaber gavner ingen

At føle sig presset til at blive venner med folk, der ikke har meget interesse i dine behov, vil ikke gavne dig.

Tvungede tilfældige venskaber kan give en vis social kontakt i form af en lejlighedsvis frokost- eller kaffepause, men de byder ikke på meget andet. Og ofte kan de bare lade dig føle dig drænet og lidt irriteret.

Her er et eksempel:

På arbejdet taler du af og til med kolleger, men føler ikke behov for at få venner. Du bruger din frokostpause på at læse eller lytte til musik. En dag kalder din chef dig ind og siger: “Jeg hader at se dig altid sidde alene. Hvorfor prøver du ikke at tale med folk under frokosten? Alle vil tro, at du ikke kan lide dem.”

Du kan ikke aktivt lide nogen, men du nyder ikke small talk og foretrækker at undgå at dele personlige oplysninger på arbejdet. Men din chef ser ud til at insistere, så du gør en indsats for at være mere social.

Resultatet? Du begynder at føle angst, når frokosttid nærmer sig og frygter pausen i stedet for at se frem til en times fred.

At miste den tid til at lade op, får dig til at føle dig mere stresset på arbejdet og irritabel derhjemme. Inden længe begynder du at ærgre dig over din chef og dine kolleger og kan ikke lide et job, du tidligere følte dig meget tilfreds med.

Tid alene kan føre til et bedre forhold til dig selv

Uanset om du indser det eller ej, er din identitet delvist formet af personerne i dit liv. Du kan muligvis se denne påvirkning på mindre måder: de tv-udsendelser, du ser, aktiviteter, du deltager i, eller de typer træning, du vælger.

Nogle gange er virkningen dog mere betydelig. At bevare relationer til andre og være opmærksom på deres behov kan af og til forringe din evne til at tage vare på dig selv og opnå positiv selvvækst.

For at være klar, er der intet galt i at bekymre sig om deres kære og støtte deres følelsesmæssige behov. Men bekymring for andre kan nogle gange påvirke dig negativt, når det forhindrer dig i at forsørge dig selv. Mange mennesker opdager dette, når de prøver at dele deres tid mellem for mange venner.

At bruge mere tid alene – ikke af angst, men fordi du nyder ensomhed – kan føre til større selvmedfølelse og en stærkere motivation til at opfylde dine egne behov. Måske har du allerede bemærket, at det er nemmere at holde fast i positive vaner, når du fokuserer på at pleje dig selv.

Du kan altid vælge at bruge tid sammen med andre mennesker, men du kan ikke rigtig komme væk fra dig selv. Det giver derfor mening at prioritere dit forhold til dig selv. Dette forhold er måske det vigtigste, du nogensinde vil have – og når det er stærkt, kan det igen styrke dine andre forhold.

Færre sociale forpligtelser giver dig mere tid til at forfølge dine egne interesser

Hvad ser du mest frem til i slutningen af ​​en lang dag?

Nogle mennesker ønsker intet mere end at samle en omgangskreds og nyde deres selskab. Måske involverer din ideelle aften en yndlingshobby eller -håndværk, at lave et lækkert måltid til dig selv eller en lang træning.

Beskeder fra kære eller samfundet generelt kan få dig til at føle, som om du bør bruge din fritid på at deltage i sociale aktiviteter.

Disse subtile (eller ikke-så-subtile) hints om at “være lidt mere venlig” kan få dig til at føle dig skyldig, når du hellere vil have en rolig nat derhjemme med rengøring eller se en film uden andet end popcorn og dit kæledyr til at holde dig Selskab.

At presse dig selv til at socialisere, når du hellere vil bruge din tid på andre sysler, kan efterlade dig frustreret og vred, især når socialt samvær ikke slapper af dig eller opfylder andre behov.

Folk, der ikke får tid nok til at lade op, ender ofte med at håndtere mere stress og endda udbrændthed. At bruge tid alene giver dig ikke kun mere tid til at fokusere på det, du virkelig vil gøre, det hjælper også med at beskytte dig mod stress.

Samværsbehov varierer fra person til person

Mens nogle mennesker har brug for meget social tid, har andre ikke.

Hvis du er mere indadvendt, føler du dig nok bedst tilpas med et par nære venner. For meget socialt samvær dræner sandsynligvis din energi og efterlader dig i et presserende behov for ensomhed.

Indadvendthed er simpelthen en del af din personlighed, ikke en fejl, du skal tage fat på eller noget at have det dårligt med. Indadvendte mennesker har ofte få venner, simpelthen fordi de trives bedst uden konstant kammeratskab.

Hvis du allerede interagerer med mennesker på arbejdet eller i skolen, vil du måske ikke bruge mere tid på sociale aktiviteter, når din arbejdsdag slutter.

Fordelene ved venskab kan ikke nægtes, men disse fordele opvejer ikke nødvendigvis dine personlige behov.

Hvis du meget hellere vil gå en lang tur alene end at bruge en formiddag på brunch, så forkæl dig selv med respekt og ære det. Du kender dine behov bedre end nogen anden, og ved at prioritere dem gør du dig selv en stor tjeneste.

Ikke alle har (eller har brug for) en bedste ven

Det bedste vensideal er ret almindeligt: ​​Et stensikkert forhold til en betroet kammerat, du har kendt i årevis, som forstår alt om dig og aldrig svigter dig.

Nogle mennesker har denne type forhold, men det er ikke helt så typisk, som du måske antager. Realistisk set er det ret usandsynligt, at én person opfylder alle dine venskabsbehov, ligesom det ikke er muligt for romantiske partnere at opfylde hinandens behov hele tiden.

Konsekvent henvendelse til kun én person for venskab og følelsesmæssig støtte kan sætte jer begge i en ulempe, når I kæmper for at opfylde denne rolle.

hvis du gør ønsker mere følelsesmæssig støtte og kammeratskab, et bedre mål er at finde et par nære venner at dele din tid med.

Du kan henvende dig til en ven, når du har noget svært på hjertet, en anden, når du vil lave noget eventyrligt, og en tredje til filmaftener, hvor du vil nyde noget selskab uden nødvendigvis at skulle interagere.

Når du virkelig bekymrer dig om at tilbringe tid med nogen, er det et forhold, du skal dyrke.

Bundlinjen

I sidste ende er det lige meget, hvor mange venner du har. Hvis du ikke føler behov for at få flere venner, så stol på dine instinkter uden at lade andres meninger påvirke dig.

Når det er sagt, kan ensomhed bidrage til psykiske symptomer, herunder angst og depression. At lære nye mennesker at kende er ikke altid let, og kæmper for at få nye venner kan få dig til at føle dig isoleret.

Terapi kan tilbyde et trygt rum til at håndtere følelser af ensomhed og få medfølende vejledning om strategier til at opbygge meningsfulde forbindelser med andre.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.