Hvordan virker enneagrammet, og hvor nyttigt er det?

Så hvordan fungerer Enneagrammet?

I Enneagram-systemet er der symboler, der repræsenterer “det store billede” af en persons hele identitet.

“[There] er tre distinkte, men alligevel forenede segmenter – instinkt, intuition og intellekt,” siger Lubbe til Healthline. “[These are] henholdsvis tarmcentret, hjertecentret og hovedcentret.”

Triaden af ​​centre kan også repræsentere en persons krop, sjæl og sind.

Ofte forsøger folk at tage genveje for at forstå Enneagrammet, på samme måde som de gør med andre populære selvreflekterende værktøjer. Men at lære Enneagram-tal kan være komplekst, fordi Enneagrammet er komplekst.

Men hvis du flytter fokus i Enneagrammet fra at handle om et enkelt tal til at trække fra kvaliteter i alle ni tal, bliver dets kompleksitet tydeligere.

Enneagrammet handler i sidste ende om natur og værdier, i stedet for en enkelt type og reduktiv adfærd.

“For eksempel kan tallet 7, der traditionelt forbindes med titlen entusiast, i stedet repræsenteres af medfødt menneskelig kapacitet for entusiasme såvel som værdi af oplevelser,” forklarer livscoach Nicole McDonough.

“‘Jeg er en entusiast’ forvandles til ‘Jeg værdsætter oplevelser’, som giver mere plads til nuancer, inviterer til vækst og rejser spørgsmålet: ‘Og hvad værdsætter jeg ellers?'”

Enneagram-tallene

Ved at bruge McDonough’s vejledning ovenfor kan vi omformulere hver af Enneagram-typerne for bedre at forstå vores værdier og motivationer.

“Det fjerner ideen om, at one size fits all for ting som egenomsorg eller kommunikationsproblemer. Råd, der virker for én person, virker måske ikke for dig, selvom du respekterer dem enormt,” siger McDonough til Healthline.

“Det ville være som at gå til nogen og sige, ‘Marcia sagde, når jeg kommer til en bro, jeg skulle krydse den, så det er det, jeg vil gøre’, fordi det at krydse en bro i en skov fungerede for Marcia engang.” fortsætter hun.

“Så du bruger al din tid på at lede efter denne bro og spekulerer på, hvorfor du ikke kan finde den, og hvad du gjorde forkert, når din rejse faktisk foregår i en ørken, ikke en skov.”

Det er et sprog, ikke en personlighedsquiz

Hvis du er interesseret i at dykke ned i at være en sand elev af Enneagrammet, er den bedste måde at gribe det an på at erkende, at det er en lang rejse, og det vil ikke give dig nogle enkle svar om dig selv, siger Lubbe.

“Jeg anbefaler at behandle Enneagrammet som et nyt sprog, du er ved at lære. Begynd med det grundlæggende. Lær alfabetet, ordforrådet, almindelige sætninger og ordsprog. Hvert sprog har sin egen unikke struktur og anvendelse. Enneagrammet er ikke anderledes,” forklarer Lubbe.

Derfor er det afgørende for at forstå og udføre arbejdet, at opsøge Enneagram-lærere, mentorer, coaches, kolleger og venner, der er velbevandret i Enneagrammet, hvis du kan.

Enneagrammet er ikke designet til at være en øvelse i isolation, men snarere et dybt nyttigt værktøj til at forstå os selv og andre. “Jeg anbefaler, at vi søger at forstå det, før vi søger at blive forstået af det,” siger Lubbe.

Hvad gør det så anderledes?

Mange andre adfærdssystemer og personlighedstypemodeller er stærkt forudindtaget i forhold til “hvad” og “hvordan” af det, du gør, forklarer Lubbe.

Men derimod er det mest nyttige ved Enneagrammet dets “evne til kortfattet og præcist at beskrive, hvad der motiverer dig, og hvorfor du engagerer verden i din unikke måde at være på.”

Ifølge terapeut Lauren Hasha, MS, LPC, “Enneagrammet er et nyttigt værktøj for alle at tilføje til deres værktøjskasse, når de arbejder på større selvbevidsthed om deres personlighedstype. At lære de vigtigste motivationer for din personlighedstype kan være meget nyttigt.”

Enneagrammet har ifølge Hasha været mere nyttigt for hende til at hjælpe folk med at identificere ikke kun deres personlighedstyper, men også forstå, hvilke mentale rum folk gemmer sig i, når de er stressede eller traumatiserede, hvilke mestringsmekanismer de bruger, og hvorfor.

Men Enneagrammet kan også hjælpe folk til at identificere styrker og også søge muligheder for vækst.

Enneagrammet kan i den forbindelse hjælpe os med at finde ud af, hvorfor visse ting trigger os, forstå, at vi alle reagerer uforholdsmæssigt på forskellige dynamikker eller følelser, og hvorfor det er.

“Det hjælper os med at identificere vores reaktive adfærd i stress og giver os også et valg. Vi behøver ikke at leve i kamp eller flugt; vi kan mærke mønstre, praktisere selvmedfølelse og træffe bevidste valg, vi ikke vil fortryde,” forklarer McDonough.

Hvor kan jeg lære mere?

Hvor det engang plejede at være mere indviklet og utilgængeligt, har mere nutidige bøger hjulpet en ny generation af dem, der søger åndelig, psykologisk vækst, med at finde trøst og visdom i systemet.

Efter at have opdaget Enneagrammet som teenager, har Hannah Paasch brugt de sidste 12 år på at undersøge og forstå det, hvilket, de siger, er en uendelig proces.

Da Paasch fandt ud af, at det ofte var svært at forstå, hvordan Enneagrammet fungerer, kom Paasch med og skrev deres bog “Milleanneagram” for at hjælpe folk med at interessere sig for systemet og lettere genkende sig selv i beskrivelserne.

Paaschs mål er at hjælpe folk, der henvender sig til Enneagrammet med et ‘Åh, det er mig!’ øjeblik, som de siger er stærkere end noget andet.

“Den mest overbevisende del af Enneagrammet for mig har været barndommens sår: hvordan vores nuværende egoiske tanker og adfærd peger på, hvor vi gjorde ondt, da vi var unge og påvirkelige,” siger Paasch.

De tilføjer: “Enneagram-lærere er uenige om, hvorvidt barndommens sår peger på reelle traumer eller opfattede sår, men jeg må tro på, at det kan være både og enten. Et opfattet sår er ikke mindre virkeligt, fordi det var utilsigtet.”

Hvordan man ikke nærmer sig Enneagrammet

Ifølge eksperter, der har lært og øvet i årevis, Enneagrammet og talsystemet vil ikke være nyttig, hvis du griber det an i forenklede vendinger.

Hvis du forventer, at det at lære om dit nummer vil fortælle dig alt om dig selv, på samme måde som nogle mennesker er kommet til at tænke på astrologiske tegn, vil du ikke få mest muligt ud af det.

“Den mest uhensigtsmæssige tankegang eller tilgang til Enneagrammet er at overidentificere sig med en [single] type. Det er meget almindeligt, at mennesker tildeler reduktive mærker på en måde, der skaber grænser for, hvad der må ind, hvad der ikke må ud, og hvem og hvad vi vil holde ude af vores liv,” siger Lubbe.

I sidste ende er Enneagrammet et værktøj og system designet til omfattende forståelse og integration, såvel som med henblik på holistisk sundhed (fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, relationelt og åndeligt).

“Det er ikke designet til at være et relationelt våben, vi bruger mod andre eller os selv eller en undskyldning for at fralægge os vores ansvar for at blive et sundt menneske.”

McDonough er enig i faren ved at bruge Enneagram-systemet til at forfladige os selv eller andre ved hjælp af typer eller tal.

“Enneagrammet bør ikke bruges til at stereotype andre, drage for tidlige konklusioner, lægge andre mennesker ned, fremvise din viden om deres fejl i et argument, fyre nogen eller nogen anden handling, der ville være sårende eller brat og afgørende.”

Men når vi åbner vores øjne for hele Enneagram-systemet, er vi i stand til at bruge det som et vækstorienteret værktøj, der skal bruges til personlig undersøgelse, medfølelse og empati.

Kom godt i gang

Brug af et onlineværktøj som EnneApp kan hjælpe dig i gang, hvis det lyder skræmmende at dykke ned i bøger med hovedet først.

Hvis du bruger det korrekt, som et værktøj til at udføre indre arbejde og ikke blot til at mærke dig selv og finde en undskyldning for at sige: “Det er lige den, jeg er”, kan Enneagrammet oplyse mange veje, hvorigennem du kan udføre indre børnearbejde og skyggearbejde.

“Enneagrammet kan belyse handlingen med at se, genkende og give plads til de dele af os selv, vi ser som negative eller grimme og derfor er gået i stykker,” forklarer Paasch.

“For eksempel ved jeg som base Type 4 selv, at jeg flytter til 2 i stress, hvilket betyder, at min medafhængighed begynder at komme ud,” fortsætter de.

“Jeg begynder at klamre mig til andre, give dem opmærksomhed, så de giver mig den osv. I stedet for at straffe mig selv for disse reaktioner på frygt og uro, [though,] Jeg kan forudse dem og omvende mig medfølende, når de dukker op.”

I deres podcast med samme titel, “Milleanneagram”, baseret på deres bog, bruger Paasch en timelang episode på hver af basistyperne for at hjælpe folk med at blive mere fortrolige med tallene og finde sig selv i beskrivelserne.

Frem for alt siger Paasch, at selvom det er vigtigt for folk, der er interesserede i Enneagrammet, at forstå, at et Enneagram-nummer kan være nyttigt til at hjælpe folk med at forstå, arbejde på og hele fra specifikke sår, kan du aldrig blive kogt ned til et tal.

“Enhver praktiserende læge, der forsøger at indramme dig eller på anden måde begrænse din ekspansivitet med Enneagrammet, gør det forkert. Du rummer mængder, og Enneagrammet vil hjælpe med at afsløre dem for dig, hvis du tillader det.”

Elly er en New York-baseret forfatter, journalist og digter dedikeret til fællesskab og retfærdighed. Primært er hun Brooklyns hjemmehørende ordspilsentusiast. Læs mere om hendes forfatterskab her eller følg hende videre Twitter.