Onlinegrupper og konti kan tilbyde nyttig støtte, men kan også skabe urealistiske forventninger til, hvordan graviditet eller forældreskab er.
Ah, sociale medier. Vi bruger det alle – eller i det mindste gør de fleste af os det.
Vores feeds er fyldt med vores venners opslag, memes, videoer, nyheder, annoncer og influencers. Enhver social mediealgoritme forsøger at arbejde sin magi for at vise os, hvad de tror, vi vil have. Og nogle gange får de det rigtigt. Andre gange gør de dog ikke.
Den uendelige highlight-rulle
For kommende forældre kan sociale medier være et tveægget sværd. Det kan være en fantastisk ressource at deltage i forældregrupper eller følge konti med graviditetsrelateret information, men det kan også skabe urealistiske forventninger om, hvordan graviditet eller forældreskab er.
“Jeg synes, det er super giftigt,” siger Molly Miller,* en millennial mor-til-be. “Jeg tror, at når du er på sociale medier hele tiden, bliver du bare så besat af, hvad folk laver og sammenligner dig selv, og det er for meget.”
Vi føler alle dette. Vi har hørt ordsproget, at sociale medier kun er et højdepunkt, der kun viser de perfekt udformede øjeblikke, folk vil have os til at se. Det viser ikke det fulde billede af livet – hvilket kan give os en skæv følelse af, hvordan andre menneskers liv er.
Når det kommer til graviditet og forældreskab, kan sociale medier tilføje endnu et lag af angst, når forældre forsøger at navigere i, hvordan de bedst passer på sig selv og deres børn. At se endeløse billed-perfekte billeder af nybagte forældre og deres babyer kan få det til at føle, at der er et ideal, som du ikke når, når det virkelig ikke er tilfældet.
»Jeg tror ikke, det er realistisk. Mange gange er det berømtheder, der skriver om deres graviditeter. Jeg har ikke en personlig træner, jeg har ikke en kok derhjemme, der laver alle disse nærende måltider til mig,” siger Miller.
Disse urealistiske idealer er endda blevet undersøgt af forskere i Det Forenede Kongerige. Joanne Mayoh, PhD, seniorlektor i sport, fysisk aktivitet og sundhed ved Bournemouth University, har for nylig offentliggjort forskning, der dykker ned i, hvordan sociale medier kommunikerer disse urealistiske forventninger til gravide kvinder.
“Instagram gengiver meget homogene billeder, især af kroppe. … Det er én type krop, det er en tynd hvid kvinde på en strand, der laver yoga og drikker en smoothie,” siger Mayoh.
I sin forskning fandt Mayoh ud af, at mange indlæg forsøger at fremvise
“perfekt graviditet” ved at fremvise luksuriøse produkter og filtrerede billeder af deres gravide maver. Hendes forskning bemærkede, at indlæg ofte manglede mangfoldighed og udelod stemmerne fra farvede mennesker og medlemmer af LGBTQIA+-samfundet.
For ventende mødre som Miller er disse resultater ikke så overraskende. Det er ret nemt at finde disse temaer i dit eget feed, hvilket kan forårsage en del angst for nybagte forældre.
“Jeg føler, at mange gange på Instagram vil folk behandle deres babyer som et tilbehør frem for et faktisk menneske, som de skal tage sig af,” siger Miller.
Mødre fortæller ægte historier på sociale medier
Mens hun udførte sin forskning, opdagede Mayoh en bevægelse af kvinder, der forsøgte at ændre de sociale mediers fortælling omkring graviditet.
“Det var næsten som modreaktion – kvinder, der brugte Instagram som et rum til at omarbejde og reproducere den dominerende ideologi for at vise virkelig eksplicitte og åbenlyse billeder af graviditet og fødsel. [I wanted to] udfordre ideen om det [pregnancy is a] blank, skinnende, perfekt oplevelse,” siger Mayoh.
Selvfølgelig er vi alle glade for at høre om stærke kvinder, der går sammen for at normalisere ægte graviditetsøjeblikke – men nogle mennesker tror, at kvinder poster disse rå øjeblikke bare for at booste deres sociale profiler og vinde popularitet online.
“Sender de virkelig indlæg for at hjælpe andre mennesker, eller poster de for likes og berømmelse?” spørger Miller.
Nå, ifølge Mayoh, selvom kvinder er poste for likes og berømmelse, det er virkelig ikke en big deal. “Det er lige meget, for de bliver delt. Vi skal tale om fødselsdepression, og vi skal tale om abort, og vi skal tale om traumatisk fødsel, og alt, hvad der tilskynder kvinder til at tale om det, er en rigtig positiv ting og normaliserer det,” siger hun.
Tips til at bevare et sundt forhold til sociale medier
Selvom det måske er lettere sagt end gjort, siger Mayoh, at tricket til at bruge sociale medier på en sund måde er at sikre, at du kuraterer dine feeds til at inkludere indhold, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig og din graviditet.
Her er nogle tips, delvist fra National Alliance on Mental Illness, til at kurere dit feed og opretholde et sundere forhold til sociale medier:
- Træd et skridt tilbage og se på de konti, du følger, og hvordan de får dig til at føle.
- Undgå at fylde dine feeds helt med “billede-perfekte” graviditets- og forældreindlæg.
- Prøv at inkludere regnskaber, der viser, hvad graviditet og forældreskab er virkelig synes godt om. (Tip: Vi kan godt lide @hlparenthood).
- Føl dig bemyndiget til at stoppe med at følge eller ignorere konti, der ikke fungerer for dig lige nu.
- Overvej at reducere din tid brugt på sociale medieplatforme eller endda tage en pause fra dem helt.
Tag væk
Sociale medier er berygtet for at få os til at sammenligne os med andre. For nye og kommende forældre kan dette være en kilde til unødvendig ekstra stress i en i forvejen stressende tid.
Hvis du begynder at føle, at sociale medier roder med dit selvværd eller overordnede lykke, kan det være en god idé at tage et skridt tilbage og lave nogle ændringer i dine sociale feeds eller vaner.
Det kan være overvældende i starten, men at foretage de rigtige ændringer kan hjælpe dig med at finde en vis lindring og begynde at udvikle et sundere forhold til sociale medier og – endnu vigtigere – dig selv.
* Navn ændret efter anmodning om anonymitet
Discussion about this post