Som en, der lever med kronisk forstoppelse, kan du nogle gange føle, at din eneste behandlingsmulighed er at gå, ja, i den fuldstændig modsatte retning. I virkeligheden er diarré ikke noget, du burde ønske – eller have brug for – at bukke under for. Find ud af, hvad du kan gøre for at lindre dine symptomer uden at gå helt i den anden retning.
Ting at overveje
Afføringsmidler virker på mange forskellige måder, og deres virkning varierer fra person til person. Med adskillige varianter og typer af afføringsmidler til rådighed for at hjælpe med forstoppelse, kræver det viden og bevidsthed at vælge den bedste til din krop, mens du undgår dem, der er for aggressive.
Nogle typer af afføringsmidler er hårdere end andre og kan resultere i diarré, mavekramper og andre grimme bivirkninger, hvis du tager for meget. De fleste mennesker ved ikke, at det er muligt at overdosere visse typer afføringsmidler, hvilket kan føre til nyreskade eller endda død.
Her er en liste over håndkøbsmedicin (OTC) tilgængelige til behandling af forstoppelse og detaljer om, hvad der kan ske, hvis du ender med at tage mere, end du burde.
Osmotiske midler
Sådan fungerer de: Osmotiske midler trækker vand ind i din tarm fra nærliggende væv og hjælper med at tilbageholde vandet i din afføring, hvilket gør den blødere. Blødere afføring er nemmere at passere.
Eksempler: Nogle eksempler på osmotiske midler omfatter
- magnesiumpræparater (Magnesiamælk)
- polyethylenglycol PEG (Miralax)
- citratsalte (Royvac)
- natriumphosphater (Fleet Phospho-Soda)
- glykol (Lax-A-Day, Pegalax, Restoralax)
- sorbitol
- glycerin
Forholdsregler: At tage for meget af et osmotisk middel kan føre til følgende bivirkninger:
- diarré
- kramper
- dehydrering
- elektrolyt ubalance
Osmotiske afføringsmidler bør anvendes med forsigtighed af ældre voksne og personer med nyreproblemer på grund af risikoen for dehydrering og elektrolytforstyrrelser.
Derudover har US Food and Drug Administration (FDA) udstedt en
FDA anbefaler ikke natriumphosphater til følgende personer:
- dem, der tager medicin, der påvirker nyrerne
funktion, såsom diuretika eller flydende medicin, blodtryksmedicin kaldet
angiotensinreceptorblokkere (ARB’er) eller ACE-hæmmere, og ikke-steroide
antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) - dem med betændelse i tyktarmen
Tegn på en nyreskade omfatter:
- nedsat urinproduktion
- døsighed
- træghed
- hævelse af dine ankler, fødder og ben
Søg hjælp med det samme, hvis du har nogen af disse symptomer efter at have taget et afføringsmiddel indeholdende natriumfosfater.
Afføringsblødgøringsmidler
Sådan fungerer de: En afføringsblødgører tilføjer vand til afføring for at blødgøre den og gøre den lettere at passere.
Eksempler: Eksempler på afføringsblødgøringsmidler omfatter docusatnatrium (Colace, Docusate, Surfak).
Forholdsregler: Afføringsblødgøringsmidler kan tage et par dage, før de begynder at virke. De er bedre til at forebygge forstoppelse end til at behandle den, men de er generelt mere skånsomme end andre typer afføringsmidler.
At tage et afføringsblødgøringsmiddel i en længere periode kan føre til en elektrolyt-ubalance. Elektrolytter omfatter natrium, magnesium, kalium, calcium og chlorid. De hjælper med at regulere visse funktioner i din krop. En ubalance af elektrolytter kan føre til svaghed, forvirring, anfald og uregelmæssig hjerterytme.
Tarmstimulerende midler
Sådan fungerer de: Stimulerende afføringsmidler fungerer ved at få dine tarme til at trække sig sammen og flytte afføringen med.
Eksempler: Nogle eksempler på tarmstimulerende midler omfatter
- senna (Senokot)
- bisacodyl (Ex-Lax, Dulcolax, Correctol)
Forholdsregler: Stimulerende midler er den mest aggressive type afføringsmidler. Det tager kun et par timer at begynde at arbejde. At tage for meget af et stimulerende afføringsmiddel kan føre til:
- mavekramper
- eksplosiv diarré
- kvalme
- svaghed
Tag ikke stimulerende afføringsmidler regelmæssigt. Hvis du tager dem i en længere periode, kan det ændre tonen i din tyktarm og få den til at stoppe med at fungere korrekt. Hvis dette sker, kan din tyktarm blive afhængig af afføringsmidler for at få afføring. Regelmæssig brug kan også ændre din krops evne til at optage vigtige vitaminer, herunder D-vitamin og calcium. Dette kan føre til svækkelse af dine knogler.
Smøremidler
Sådan fungerer de: Smøremidler virker ved at dække din afføring og tarme for at forhindre vandtab. De smører også din afføring, så den bevæger sig lettere.
Eksempler: Mineralolie er en type smøremiddel afføringsmiddel.
Forholdsregler: Du bør ikke bruge smøremidler i mere end en uge. De kan forstyrre din krops evne til at absorbere fedtopløselige vitaminer (vitamin A, D, E og K). De kan også påvirke den måde, din krop absorberer visse lægemidler på.
Rektale stimulanser
Sådan fungerer de: Rektale stimulanser kan gives som et lavement, som sprøjter væske ind i din endetarm. De kommer også i stikpilleform, som er fast medicin, der opløses eller smelter, efter du har indsat det i din endetarm. De virker ved at få dine tarmmuskler til at trække sig sammen og fjerne afføring eller trække vand ind i din tarm.
Eksempler: Rektale stimulanser har de samme aktive ingredienser som orale stimulanser, bortset fra at de doseres via et stikpille eller lavement i stedet for en oral pille. Eksempler er bisacodyl (Ex-Lax, Dulcolax, Fleet).
Forholdsregler: Bivirkninger af rektale stimulanser omfatter irritation, brændende, rektal blødning, kramper og mavesmerter.
Du skal også være meget forsigtig, hvis en rektal dosis ikke producerer afføring. Hvis dosis fastholdes i endetarmen, kan det føre til dehydrering og farlige ændringer i elektrolytniveauet. Kontakt en læge med det samme, hvis en rektal stimulans tilbageholdes i din krop i mere end 30 minutter.
Væskestimulatorer
Sådan fungerer de: En tilstrækkelig mængde væske i din krop er nødvendig for at forhindre forstoppelse. Denne medicin virker ved at hjælpe din tyndtarm med at frigive den passende mængde væske baseret på den mad, du spiser.
Eksempler: Plecanatide (Trulance) blev for nylig godkendt af FDA til behandling af forstoppelse.
Forholdsregler: En væsentlig bivirkning af Trulance er diarré, som kan være alvorlig. Denne medicin bør ikke bruges af børn yngre end seks år på grund af risikoen for tarmobstruktion.
Tips til at forebygge bivirkninger
Nu hvor du kender risiciene og bivirkningerne ved afføringsmidler, er næste skridt at lære, hvad du kan gøre for at undgå dem. Her er en liste over bedste praksis for at forblive sikker, når du behandler forstoppelsesproblemer.
- Læs etiketten omhyggeligt.
- Dobbelttjek doseringen.
- Bland ikke to eller flere forskellige typer
afføringsmidler. - Spørg en læge eller apotek for at være sikker
afføringsmidlet interagerer ikke med en medicin, du tager. - Vær tålmodig. Afføringsmidler tager tid at starte
arbejder. Tag ikke en anden dosis tidligere end det, der står på produktets
etiket. - Drik masser af vand.
- Tag ikke stimulerende afføringsmidler regelmæssigt.
- Opbevar al medicin utilgængeligt for
børn. - Hvis du er gravid eller har nyreproblemer,
tjek med din læge, før du tager et afføringsmiddel.
Blidere måder at behandle forstoppelse på
Selvom de tager meget længere tid at virke, er der skånsommere måder at behandle forstoppelsesproblemer på end afføringsmidler tilgængelige. Disse metoder er også bedre som en langsigtet løsning.
Massedannende midler
Sådan fungerer de: Massedannende midler virker ved at absorbere vand i dine tarme for at fylde din afføring op. Stor afføring får din afføring til at trække sig sammen, hvilket hjælper med at skubbe afføringen ud.
Eksempler: Eksempler på bulkdannende midler omfatter:
- polycarbophil (FiberCon)
- inulin (metamucil)
- hvede dextrin (Benefiber)
- methylcellulose (Citrucel)
Forholdsregler: Generelt er denne type medicin den mest skånsomme og sikreste på din krop til behandling af forstoppelse. Du skal dog stadig være forsigtig. Drik altid meget vand sammen med et fyldstof, ellers kan det føre til en blokering i din tarm. Du kan også opleve milde mavesmerter, oppustethed eller gas efter at have taget et bulkdannende middel.
Kostændringer
Det enkleste middel mod forstoppelse er at spise mere fiberrige fødevarer. Tilføj langsomt følgende fødevarer til din kost:
- fuldkornsbrød
- frugt, som bær og svesker
- klid flager
- grøntsager, såsom broccoli, spinat, sød
kartofler, rosenkål, gulerødder, squash og avocado - bønner og linser
- revet hvede
- havregryn
- hørfrø
Prøv ikke at spise forarbejdede snacks og fastfood samt for meget kød og mejeriprodukter. Disse fødevarer har meget få fibre eller slet ingen.
Øge dit væskeindtag
En anden simpel terapi til at hjælpe med forstoppelsesproblemer er at øge dit indtag af vand og andre væsker. Mål mindst 1,5 liter om dagen eller mere. Begræns også dit indtag af koffein og alkohol. Disse kan resultere i dehydrering.
Kom i gang
Mangel på motion får din tarm til at bremse. Hvis du ikke er for aktiv lige nu, så prøv at finde måder at inkludere mere bevægelse i dit liv. Tag trappen i stedet for elevatoren, gå i stedet for at bruge din bil, parker langt væk fra dit kontor, så du skal gå lidt, eller prøv at tage regelmæssige pauser fra arbejdet for at stå op og gå rundt. Lav en eller anden form for motion hver dag, såsom jogging, gåture, svømning, yoga, pilates eller cykling.
Takeawayen
Medmindre andet er instrueret af en læge, skal du huske, at afføringsmidler kun er beregnet til kortvarig brug. Læs altid etiketten og tag aldrig mere end det, der står på den. Du udsætter dig selv for farlige bivirkninger, både når du tager for meget af et afføringsmiddel på én gang, og også når du tager dem for ofte. Misbrug af afføringsmidler kan føre til alvorlige problemer med tarmmotilitet samt elektrolyt-ubalancer.
Det er fint at tage afføringsmidler i ny og næ, når du bare har brug for lidt lindring af din forstoppelse. For en langsigtet løsning skal du dog sørge for at tilføje flere fibre til din kost, øge din fysiske aktivitet og drikke masser af vand. Hvis dine problemer med forstoppelse fortsætter i mere end et par måneder, skal du søge råd hos din læge.
Discussion about this post