Overskrift i fodbold: Hvor farligt er det?

Heading er en fodboldteknik. En spiller slår bolden med hovedet for at flytte den i en bestemt retning. De kan heade bolden mod en anden spiller, på tværs af banen eller ind i modstanderens mål.

For at heade en bold skal spilleren styrke deres nakkemuskler. De skal også bevæge hele deres krop i en hurtig bevægelse for at ramme bolden korrekt.

Under træning er det almindeligt, at fodboldspillere forsigtigt header en bold gentagne gange. Men i et konkurrencemiljø header de normalt bolden med mere effekt.

I gennemsnit kan en spiller heade bolden 6 til 12 gange i løbet af et spil.

Heading anses for at være en vigtig fodboldfærdighed. Men påvirkningen af ​​retning udgør en risiko for hoved- og hjerneskade.

Nogle skader er alvorlige nok til at forårsage problemer med det samme eller efter et par sæsoner. Det er dog også muligt langsomt at udvikle symptomer efter gentagne mindre skader.

Disse skader kan ske på grund af bold-mod-hoved kontakt. De kan også ske under utilsigtet head-to-head kontakt, når to spillere header efter den samme bold. Mulige skader omfatter:

Hjernerystelse

En hjernerystelse opstår, når dit hoved bliver ramt meget hårdt. Det er en type traumatisk hjerneskade. I fodbold ca 22 procent af alle skader er hjernerystelse.

Efter en hjernerystelse kan du forblive vågen eller miste bevidstheden. Andre mulige symptomer omfatter:

• hovedpine
• svært ved at fokusere
• hukommelsestab
• forvirring
• sløret syn
• svimmelhed
• balanceproblemer
• kvalme
• følsomhed over for lys eller støj

Underkonkussive skader

En underkonkussiv skade sker også, når en persons hoved bliver ramt med en stærk kraft. Men i modsætning til en hjernerystelse er den ikke alvorlig nok til at forårsage tydelige symptomer.

Skaden forårsager dog stadig en del hjerneskade. Over tid kan gentagne underkonkussive skader ophobes og resultere i mere alvorlige skader.

Denne type gentagne hovedtraume er forbundet med kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en progressiv neurodegenerativ sygdom. Risikoen for CTE er højere, når nogen oplever både hjerneskader og hjernerystelse over mange år.

CTE er endnu ikke fuldt ud forstået. Mange faktorer, såsom gener og kost, kan påvirke, hvordan hovedtraume fører til CTE.

Symptomerne er også forskellige for hver person. Mulige tidlige tegn inkluderer:

• dårlig selvkontrol
• impulsiv adfærd
• hukommelsesproblemer
• nedsat opmærksomhed
• problemer med at planlægge og udføre opgaver (eksekutiv dysfunktion)

Ud over fodbold er CTE blevet set hos atleter, der spiller andre kontaktsportsgrene som wrestling, fodbold og ishockey. Mere specifik forskning er nødvendig for at forstå, hvordan fodbold er forbundet med CTE.

Generelt er det mest sandsynligt, at yngre fodboldspillere får hjerneskader ved at gå.

Det er fordi de ikke helt har styr på teknikken. Når de lærer at lede, vil de normalt bruge forkerte kropsbevægelser. Dette øger risikoen for hjerneskade.

Derudover modnes deres hjerner stadig. Deres nakke er også typisk svagere sammenlignet med halsen på ældre spillere.

På grund af disse faktorer er yngre spillere mere sårbare over for farerne ved heading.

Selvom det ikke altid er muligt fuldt ud at undgå hjerneskader i fodbold, er der måder at reducere risikoen på:

• Øv den rigtige teknik. At lære den rigtige teknik fra starten kan beskytte dit hoved. Dette inkluderer stabilisering af din nakke og torso på en måde, der mindsker skadelig påvirkning.
• Bær hovedbeklædning. Hovedbeklædning minimerer ligesom hjelme også påvirkningen. Hjelme er foret med polstring, der reducerer stød til dit kranium.
• Følg reglerne. Under et spil, vær en god sport og følg reglerne. Dette mindsker dine chancer for ved et uheld at skade dig selv eller en anden spiller.
• Brug ordentlig coaching. Trænere kan lære atleter at få bedre kontrol over deres bevægelser. Tal med træneren, hvis du er bekymret for hjerneskader.

I 2016 udstedte United States Soccer Federation, almindeligvis omtalt som US Soccer, et mandat til at lede i ungdomsfodbold.

Det forbyder spillere på 10 år og yngre at heade fodbolde. Det betyder, at trænere ikke må lære dem kursteknikker.

For børn i alderen 11 til 13 år er kurset begrænset til 30 minutter hver uge. Spilleren kan ikke heade en bold mere end 15 til 20 gange om ugen.

Formålet med denne lov er at øge bevidstheden om hovedskader og beskytte yngre spillere. Den trådte i kraft januar 2016.

Hvis du tror, ​​du har en hjernerystelse, er det vigtigt at følge en bestemt protokol. Dette inkluderer en række trin, der hjælper med at håndtere genopretning af hjernerystelse, såsom følgende:

1. Stop aktiviteten og hvil med det samme. Undgå fysisk og mental anstrengelse. Bliv undersøgt af teamets sundhedsplejerske, hvis det er muligt.
2. Se en læge for en evaluering, selvom du ikke har øjeblikkelige symptomer. Nogle symptomer kan tage timer eller dage, før de viser sig.
3. Hvil i mindst 1 til 2 dage. Tag fri fra sport, skole eller arbejde. Hold dig væk fra områder, der overstimulerer hjernen, som overfyldte indkøbscentre. På samme måde skal du undgå at læse, sende sms’er eller andre aktiviteter, der forværrer symptomerne.
4. Hvis du er i skole, så vent med at vende tilbage til klassen, indtil din læge siger, at det er fint at gøre det.
5. Vend tilbage til spillet, når din læge siger, at det er OK. Øv lette aerobe øvelser som at gå eller svømme i 15 minutter.
6. Hvis du ikke har symptomer under let træning, skal du begynde sportsspecifik aktivitet.
7. Start ikke-kontakt sportsøvelser, hvis du ikke har symptomer under sportsspecifik aktivitet.
8. Begynd fuld-kontakt praksis. Hvis du ikke har symptomer, kan du vende tilbage til konkurrencen.

Hvert hold, organisation og skole har deres egen protokol. Sørg for at følge proceduren sammen med din læges instruktioner.

Da nogle symptomer på hjerneskader ikke er tydelige i starten, skal du altid være opmærksom på din krop.

Besøg en læge, hvis du oplever nogle af disse symptomer efter at have været på vej til fodbold:

• gentagne opkastninger

• bevidstløshed, der varer længere end 30 sekunder

• forværring af hovedpine
• vedvarende forvirring
• anfald
• vedvarende svimmelhed
• synsforandringer

At gå i fodbold kan øge din risiko for hjernerystelse. Over tid kan gentagne underkonkussive skader også ophobes og forårsage hjerneskade.

Men med korrekt teknik og beskyttende hovedudstyr er det muligt at reducere din risiko.

Du kan også forblive forberedt ved at lære hjernerystelsesprotokollen. Hvis du har mistanke om, at du har en hovedskade, skal du straks besøge en læge.