At lave kostomlægninger, livsstilsændringer og justeringer af din medicin kan være de mest effektive måder at forhindre gigt i at udvikle eller reducere din chance for opblussen.
Gigt er en smertefuld form for inflammatorisk gigt. Det er en kronisk tilstand, men symptomerne kan komme og gå og forværres i perioder kaldet opblussen.
Visse risikofaktorer kan gøre dig mere sårbar over for at få gigt. Alligevel er forebyggelse og håndtering af blusser mulig.
Uanset om du har risiko for gigt og ønsker at forhindre det, eller du har gigt og ønsker at forhindre fremtidige opblussen, kan det hjælpe at foretage følgende ændringer.
Kostændringer for at forhindre gigtudbrud
Gigt skyldes en ophobning af urinsyre i kroppen. Dette kaldes hyperurikæmi. Hos nogle mennesker forårsager overskydende urinsyre, at der dannes skarpe krystaller i leddene. Nogle mennesker med hyperurikæmi udvikler gigt, men andre gør det ikke.
At spise en kost med høj purin øger din sandsynlighed for at udvikle gigt. At spise en diæt med lav purin kan beskytte mod gigt og de smertefulde opblussen, det forårsager.
Her er et par eksempler på fødevarer og drikkevarer med høj purin og lav purin.
| Produkter med lavt purinindhold | Produkter med høj purin |
|---|---|
| • vand • kaffe • kirsebær og kirsebærjuice • skummetmælk og andre fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter • fuldkornsfødevarer, såsom havregryn og quinoa • nødder og sukkerfri nøddesmør • fødevarer med højt fedtindhold, såsom sovs og kød |
• rødt kød, som oksekød • organkød, som lever • vildtkød, som vildt og and • alkoholholdige drikkevarer, herunder øl • fødevarer, der indeholder majssirup med højt fructoseindhold • skaldyr, såsom rejer, kammuslinger, muslinger og østers • visse typer fisk og skaldyr, såsom ansjoser, makrel og sild |
Livsstilsændringer for at forhindre gigtudbrud
- Spis en sund kost lavt puriner.
- Hvis du har fedme eller overvægt, kan det være nyttigt at tabe noget.
-
Træning forbrænder kalorier og kan understøtte vægttab. Det vil også hjælpe med at reducere presset på dine led. Du kan prøve øvelser med lav effekt, såsom svømning, cykling og gåture.
- Reducer dit indtag af hård spiritus eller øl.
- Hold dig hydreret ved at drikke masser af vand eller andre ikke-sukkerholdige, ikke-alkoholholdige drikkevarer. Væsker hjælper med at skylle dit system af urinsyre.
Kan behandling af søvnapnø hjælpe med gigt?
Nogle undersøgelser tyder på, at behandling af søvnapnø, som er en tilstand, der påvirker din vejrtrækning under søvn, også kan hjælpe med gigt.
Mens
En undersøgelse fra 2021 viste, at brug af en CPAP-maskine til behandling af søvnapnø resulterede i reducerede urinsyreniveauer.
Ændringer i medicin for at forhindre gigtudbrud
Adskillige receptpligtige lægemidler kan hjælpe med at forebygge og kontrollere gigtudbrud. Men nogle kan øge din chance for gigt.
Medicin til behandling af gigt
Gigtudbrudsmedicin omfatter antiinflammatoriske midler til at reducere smerte og betændelse, såsom:
- håndkøb (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom naproxennatrium (Aleve) eller ibuprofen (Advil)
- receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler, såsom celecoxib (Celebrex)
- orale eller injicerbare kortikosteroider, såsom prednison
- colchicin
En sundhedspersonale kan også ordinere lægemidler, der blokerer eller reducerer urinsyreopbygning, såsom:
- probenecid (Probalan)
-
febuxostat (Uloric)
-
allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim)
Medicin, der kan udløse gigt
Nogle medikamenter kan bidrage til opbygning af urinsyre, hvilket øger din sandsynlighed for gigtudbrud. Blandt de mest almindelige er diuretika og aspirin.
Diuretika reducerer væskeretention i din krop. Læger kan ordinere dem til tilstande som forhøjet blodtryk eller kongestiv hjertesvigt.
Mange mennesker tager lavdosis aspirin som en daglig OTC-behandling for at forhindre hjerteanfald eller slagtilfælde.
Andre medikamenter eller kosttilskud, der kan bidrage til hyperurikæmi og gigt, omfatter:
- medicin mod tuberkulose
- kemoterapi medicin
- immunsuppressive midler
- laktatinfusioner
- vitamin B3
Hvis du tager medicin, der øger din sandsynlighed for gigt, skal du tale med en sundhedspersonale. De kan muligvis ændre din recept til et lægemiddel, der ikke har denne bivirkning.
Ofte stillede spørgsmål
Her er svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål om gigtudbrud.
Hvad får gigt til at blusse op?
Du er måske ikke altid i stand til at lokalisere årsagen til dine opblussen. Årsager til blus omfatter:
- pådrage sig fysiske traumer i et led
- drikker for store mængder alkohol
- spise høj purin fødevarer
- bliver dehydreret
Hvad er den hurtigste måde at skylle gigt ud?
Du kan “skylle ud” overskydende urinsyre i kroppen ved at drikke masser af vand. Arthritis Foundation anbefaler at drikke 8-16 kopper væske dagligt, hvoraf mindst halvdelen er vand.
Kan gigt helbredes?
Der er ingen kur mod gigt. Men ændringer i livsstil og medicin kan holde opblussen under kontrol i lange perioder.
Gigt, som er en form for inflammatorisk arthritis, skyldes overskydende urinsyre i din krop. At lave kostændringer, såsom at følge en diæt med lav purin, kan hjælpe med at reducere din chance for at udvikle gigt eller få fremtidige opblussen.
At lave livsstilsændringer, såsom at opretholde en moderat vægt og få regelmæssig motion, kan også hjælpe med at reducere din sandsynlighed. Det kan også være en god idé at tjekke med en sundhedspersonale, om den medicin, du tager, påvirker din chance for gigtudbrud.
Discussion about this post