Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Hvis du er velbevandret i hudplejeingredienser, ved du måske allerede, at både glykolsyre og retinol tilbyder masser af hudfordele.
Hvad du måske ikke er klar over, er, at disse ingredienser ikke virker på nøjagtig samme måde.
Glykolsyre virker på overfladen for at hjælpe med at eksfoliere huden. Retinol, på den anden side, virker på et dybere niveau for at hjælpe med at forbedre din huds udseende og følelse.
Hvis du har hørt, at du ikke skal kombinere disse to ingredienser, har vi nogle gode nyheder til dig: Du behøver faktisk ikke at vælge mellem dem. Du kan inkorporere begge dele i din hudplejerutine for at nyde det bedste fra begge verdener, så at sige.
Her er alt, hvad du behøver at vide om at drage fordel af disse hudplejekraftcentre.
Fordele ved glykolsyre
Glykolsyre er en alfa-hydroxysyre (AHA) afledt af sukkerrør. Du finder det i en lang række produkter, lige fra rensemidler og masker til peeling og serum.
Som en kemisk eksfoliering hjælper glykolsyre med at forynge huden og udjævne hudtonen, forklarer den certificerede hudlæge Dr. Anna Chacon.
Det gør den ved at opløse “limen” mellem hudcellerne, hvilket gør det nemmere at fjerne død hud fra det øverste lag.
Ud over at afsløre den friskere hud, der ligger nedenunder, gør denne syre også det muligt for andre produkter at trænge ind i huden lettere. Som et resultat kan det have en vis fordel, hvis du ønsker at behandle acne og hyperpigmentering.
Sådan bruges
Håndkøbsprodukter indeholder typisk lavere procenter af glykolsyre, generelt kunop til 30 pct. Din hudlæge kan bruge en meget højere styrke i en kemisk peeling på kontoret.
Forskellige typer produkter kommer med forskellige anbefalinger til brug, men disse generelle retningslinjer kan hjælpe:
- Du kan generelt bruge ansigtsvaske med lavere procentdel af glykolsyre hver dag.
- Du kan bruge mere aktive serum en eller to gange om ugen.
- Hvis din hud synes at tolerere ingredienserne godt, og du gerne vil se flere resultater, så prøv langsomt at øge din brug til tre gange om ugen eller hver anden dag.
Fordele ved retinol
Retinol er en topisk behandling afledt af vitamin A.
Da retinol ikke er helt så stærk som andre retinoider, behøver du ikke en recept for at købe det, og du finder det i mange håndkøbsprodukter.
“Retinol stimulerer ny kollagenproduktion og bruges ofte til at hjælpe hudens omsætning,” forklarer Chacon.
Da disse særlige fordele kan hjælpe med at reducere forekomsten af fine linjer og rynker og forbedre misfarvning af huden, kan retinol tilbyde mere ældningsstøtte end glykolsyre.
Det kan også rense porerne, hvilket kan hjælpe med at forhindre acneudbrud.
Sådan bruges
Retinol kan have en udtørrende effekt på din hud, så du vil typisk gerne begynde at bruge retinolprodukter langsomt. Disse retningslinjer kan hjælpe:
- Begynd at bruge retinol en eller to gange om ugen.
- Rens huden inden påføring af retinol, og følg op med en god fugtighedscreme.
- Øg gradvist brugen til hver anden dag, forudsat at din hud synes at tolerere det godt, og du ikke oplever nogen bivirkninger.
- Overvej at bruge retinolprodukter om natten, da de kan gøre din hud mere følsom over for ultraviolet lys i de første par måneders brug.
- Sørg for at påføre solcreme hver dag.
Er den ene bedre end den anden?
Retinol og glykolsyre har nogle lignende hudplejefordele. Begge produkter kan for eksempel hjælpe med at behandle acne og tilbyde ældningsstøtte.
Hvis du skal vælge mellem de to, kan det ideelle produkt afhænge af, hvad du ønsker at opnå.
Vigtige fordele
Glykolsyre kan være dit bedste bud, hvis du har tør eller følsom hud, da det er en mere fugtgivende ingrediens og mindre tilbøjelig til at forårsage irritation. Du kan også give det en chance for tilstoppede porer eller hud, der ser lidt mat eller ujævn ud.
Retinol, i mellemtiden, kan plumpe og fugte huden og hjælpe med at reducere synligheden af rynker, solskader og acne ardannelse. Disse fordele kan gøre det til en fantastisk mulighed for en mere moden hud.
Chacon bemærker, at “det er godt at have lidt af begge dele i din rutine,” hvor det er muligt.
Hun forklarer, at hun bruger retinol om natten for at hjælpe med både acne og hudforyngelse. Hvad angår glykolsyre, foretrækker hun det i rensemidler og kemisk peeling for en periodisk lysnende effekt på huden.
Er det sikkert at bruge dem sammen?
Tidligere er du måske blevet advaret mod at bruge både glykolsyre og retinol i din hudplejerutine.
Dette råd stammer fra myten om, at glykolsyre eller enhver anden alfa- eller beta-hydroxysyre påvirkede retinolens evne til at arbejde.
Alligevel, mens de to ingredienser kan supplere hinanden i nogle tilfælde, vil du generelt ikke blande dem direkte – det kunne bogstaveligt talt være en opskrift på irritation. I stedet skal du forsøge at bruge dem på forskellige tidspunkter af dagen, eller endda på forskellige dage.
“Jeg bruger generelt ikke begge dele på samme tid,” siger Chacon. “Jeg er tilbøjelig til at kombinere retinol i mit natserum og bruge glykolsyre i dagtimerne som rensemiddel eller som bodylotion.”
Sådan bruger du begge
Disse tips kan hjælpe dig med at bruge begge ingredienser sikkert i din hudplejerutine:
- Indfør retinol langsomt. Sigt efter én gang om ugen for at sikre, at din hud kan tåle det.
- Øg gradvist brugen til et par gange om ugen eller hver anden dag.
- Tilføj glykolsyre på en dag, du ikke bruger retinol.
- Øg gradvist brugen af glykolsyre til hver anden dag, hvis det er nødvendigt.
Hvis din hud kan tåle begge ingredienser uden tørhed eller irritation, kan du med tiden begynde at bruge en om morgenen og en om aftenen.
Bare pas på at undgå at anvende produkter, der indeholder aktive ingredienser, såsom C-vitamin, direkte efter brug af glykolsyre.
Du vil også gerne undgå at bruge andre AHA’er med glykolsyre, da blanding af dem kan forårsage en reaktion.
Hvis du har tør eller følsom hud, eller andre hudplejeproblemer, kan du kontakte en hudlæge, før du tilføjer nye produkter til din rutine.
Risici og bivirkninger
Begge disse ingredienser kan potentielt forårsage nogle bivirkninger.
Nogle af disse effekter, såsom acneudbrud og hævelse efter brug af retinol, er ret sjældne. Andre, som solfølsomhed, forekommer mere almindeligt.
De fleste mennesker kan tåle glykolsyre, men eksperter anbefaler at undgå retinol og andre aktuelle retinoider, hvis du er gravid eller ammer.
Du vil måske tale med din hudlæge eller anden sundhedsplejerske, før du prøver nogen af ingredienserne, hvis du har rosacea eller anden hudfølsomhed.
Et par andre risici at huske på:
Solfølsomhed
Både retinol og glykolsyre kan gøre din hud mere følsom over for solen.
At bære solcreme dagligt (og påføre igen efter behov) kan hjælpe med at reducere risikoen for solskoldning og solskader.
Afskalning og afskalning
Igen kan begge ingredienser forårsage afskalning og afskalning af huden. Det er derfor, du vil fortsætte med forsigtighed, hvis du har tør eller følsom hud.
Denne effekt varer muligvis kun midlertidigt. Alligevel, hvis du begynder at bemærke nogle afskalninger, kan det være værd at skære ned på dine applikationer, prøve et svagere produkt eller helt stoppe med at bruge det.
En hudlæge kan vise dig den bedste vej til din hudtype.
Rødme
Brug af for mange foryngelsesprodukter eller eksfoliering kan irritere huden, forklarer Chacon.
Du vil måske bemærke denne irritation som rødme, brændende hud eller hud, der føles stram og ubehagelig.
Kløe
Når din hud ikke kan tåle en hudplejeingrediens, vil du generelt begynde at bemærke irritation og kløe.
Hvis du bemærker kløe, når du bruger glykolsyre eller retinol, er det klogt at stoppe med at bruge produkterne og tjekke med din hudlæge eller læge, før du prøver dem igen.
Hyperpigmentering
Hvis du har en mørkere hudtone, kan du opleve, at glykolsyre efterlader mørke mærker på din hud.
For at hjælpe med at reducere risikoen for hyperpigmentering:
- Vælg kun produkter, der indeholder lavere koncentrationer af glykolsyre.
- Undgå fordobling af glykolsyreprodukter.
- Brug solcreme og fugtighedscreme regelmæssigt.
- Undgå at eksfoliere eller skrubbe dit ansigt efter brug af glykolsyre.
At vælge et produkt
Leder du efter det helt rigtige produkt?
Chacon anbefaler at læse produktanmeldelser og tjekke ingredienslisten for at sikre, at du ikke har nogen allergier eller overfølsomhed over for noget i produktet.
“Jeg anbefaler også at starte med den laveste styrke for at undgå enhver potentiel irritation eller negative reaktioner,” bemærker Chacon.
Et par muligheder:
- SkinCeuticals Retinol 0.5 Refining Night Cream
- GlyDerm Gentle Face Cleanser
- GlyTone Exfoliating Serum
Hvis du er nybegynder til en af ingredienserne eller har noget følsom hud, vil du sandsynligvis springe produkter med flere aktive ingredienser over, såsom andre syrer eller C-vitamin.
Bundlinjen
Både glykolsyre og retinol har hudforyngende virkninger, så begge ingredienser kan tilbyde netop det boost, du søger til din hudplejerutine.
Bare pas på ikke at overdrive det. Mens du kan brug de to på skiftende dage eller endda på forskellige tidspunkter på samme dag, sigt efter at starte langsomt, og søg altid læge for eventuelle bivirkninger.
Hvis du oplever ubehag, eller hvis dine hudproblemer ikke ser ud til at blive bedre, er det et godt næste skridt at kontakte en hudlæge.
Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.
Discussion about this post