Solcreme er et aktuelt sundheds- og wellnessprodukt, der beskytter din hud mod solens ultraviolette (UV) stråler. Omtrent 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle hudkræft i deres levetid, ifølge American Academy of Dermatology.
Solcreme er et værktøj i din værktøjskasse, som du kan bruge til at forhindre de skadelige virkninger af overeksponering af solen.
Af hensyn til omkostninger, bekvemmelighed eller sikkerhed kan du være interesseret i at lave din egen solcreme fra bunden.
Men før du bryder murkrukkerne og aloe vera ud, bør du forstå, hvor svært det er at lave din egen effektive solcreme – og hvor vigtigt det er, at din solcreme virker.
Vi vil udforske nogle populære myter om gør-det-selv-solcreme og give opskrifter på at lave solcremer, der faktisk beskytter din hud.
Hvad gør en effektiv solcreme?
Solcreme er et af de produkter, der føles som om det skal komme med sin egen ordbog for at forstå etiketten. For at forstå, hvad der gør en solcreme effektiv, lad os først nedbryde nogle af de termer, der bruges til at beskrive den.
SPF niveau
SPF står for “solbeskyttelsesfaktor”. Det er et numerisk estimat af, hvor godt et produkt beskytter din hud mod ultraviolette B (UVB) stråler, hvilket er grunden til, at et tal bruges til at repræsentere SPF.
American Academy of Dermatologists anbefaler at bruge en SPF på mindst 30.
Bredspektret
Bredspektrede solcremer beskytter din hud mod solens UVB-stråler samt ultraviolette A (UVA)-stråler.
Mens UVB-stråler er tættere forbundet med at forårsage hudkræft, kan UVA-stråler stadig skade din hud og trænge dybt ind i hudens lag for at fremskynde rynker. Derfor er en bredspektret solcreme et bedre bud på solbeskyttelse.
Solcreme
Sunblock er et udtryk, der bruges til at beskrive produkter, der beskytter mod UV-stråler ved at sidde oven på din hud, i modsætning til at blive absorberet. De fleste solbeskyttelsesprodukter indeholder en blanding af solcreme og solcreme ingredienser.
Kemiske solbeskyttelsesfiltre
I USA er solcremeprodukter reguleret som håndkøbslægemidler af Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at de fleste solcremeingredienser skal evalueres for effektivitet og sikkerhed, før du kan købe dem.
Alligevel er visse ingredienser i solcreme i de senere år blevet undersøgt for at fremskynde hudskader og muligvis endda bidrage til kræftrisiko. Oxybenzon, retinylpalmitat og parabener er nogle af de ingredienser, som forbrugerne er bekymrede over.
Naturlig solcreme
Naturlige solcremer er typisk forbundet med produkter og ingrediensblandinger, der ikke indeholder et kemisk solbeskyttelsesfilter.
De er typisk fri for parabener, såvel som ingredienserne oxybenzon, avobenzon, octisalat, octocrylen, homosalat og octinoxat.
De fleste naturlige solcremer bruger aktive ingredienser fra planter til at dække huden og reflektere UV-stråler fra de dermale lag. De aktive ingredienser har tendens til at være lavet af mineraler, såsom titaniumdioxid eller zinkoxid, i modsætning til kemikalier.
Effektive solcremer blokerer både UVA- og UBV-stråler
Nu hvor vi har nogle definitioner af vejen, vil det forhåbentlig give mere mening at forstå, hvad der gør en solcreme effektiv.
Effektive solcremer og solcremer reflekterer eller spreder både skadelige UVA- og UVB-stråler, så de ikke kan trænge ind i din hud.
Efter at strålerne er spredt, absorberer organisk materiale – de cremede komponenter i solcremeformler – energien fra strålerne og fordeler energien over din hud i form af varme. (Yay, fysik!)
Men her er det med solcremer, som du selv laver med plantebaserede ingredienser som rød hindbærfrøolie: Selvom de kan beskytte mod nogle UV-stråler, indeholder de ikke et kraftigt UV-filter.
Uden filteret af titaniumdioxid, zinkoxid eller en anden kemisk ingrediens, der har vist sig at sprede eller reflektere UV-stråler, vil ingen solcreme, du laver, virke for at beskytte din hud.
Derfor opdaterede FDA tidligere i år deres krav til solcremeprodukter. For at blive betragtet som generelt anerkendt som sikre og effektive (GRASE), skal solcremeprodukter indeholde titaniumdioxid eller zinkoxid.
DIY solcreme opskrifter
Der er masser af hjemmelavede solcremeopskrifter på internettet, men få af dem vil faktisk beskytte din hud mod kræftfremkaldende UVB- og UVA-stråler.
Vi søgte højt og lavt efter de gør-det-selv-solcreme-løsninger, der ser ud til at være mest effektive, og fandt opskrifterne nedenfor.
Hjemmelavet solcreme med aloe vera og kokosolie
Aloe vera er en god aktiv ingrediens at række ud efter i dit hjemmelavede solcreme-arsenal. Det har vist sig både at behandle og forebygge forbrændinger på din hud.
Bemærk: Denne opskrift er ikke vandtæt, og den skal genanvendes ofte.
ingredienser
- 1/4 kop kokosolie (har en SPF på 7)
- 2 (eller flere) spsk. pulveriseret zinkoxid
- 1/4 kop ren aloe vera gel (
skal være 50 procent eller højere ren aloe) - 25 dråber valnøddeekstraktolie til duft og en
tilføjet SPF boost - 1 kop (eller mindre) sheasmør for en smørbar konsistens
Instruktioner
- Kombiner alle ingredienser, undtagen zinkoxid og aloe vera gel, i en mellemstor gryde. Lad sheasmør og olier smelte sammen ved middel varme.
- Lad afkøle i flere minutter, før du rører i aloe vera gel.
- Afkøl helt, før du tilsætter zinkoxid. Bland godt for at sikre, at zinkoxidet er fordelt overalt. Du kan eventuelt tilføje noget bivoks eller et andet voksagtigt stof for en mere klæbrig konsistens.
Opbevar i en glaskrukke, og opbevar på et køligt, tørt sted, indtil du er klar til brug.
Find disse ingredienser online: zinkoxid pulver, aloe vera gel, kokosolie, sheasmør, bivoks, glas krukker.
Hjemmelavet solcreme spray
For at lave en hjemmelavet solcremespray skal du kombinere ingredienserne som beskrevet ovenfor, minus sheasmør.
Når blandingen er kølet helt af, kan du tilføje lidt mere aloe vera gel og en bærerolie såsom mandelolie, som har sine egne SPF-egenskaber, indtil blandingen har en spraybar konsistens. Opbevares i en sprayflaske af glas og opbevares på køl for de bedste resultater.
Finde mandelolie og en glas sprayflaske online.
Hjemmelavet solcreme til fedtet hud
Hvis du har fedtet hud, kan du være tøvende med at bruge en DIY-solcreme, der er tung på olieingredienser. Men nogle æteriske olier kan faktisk korrigere overproduktion af talg (olie) på din hud.
Hvis du er bekymret for opbygning af olie på din hud, så følg opskriften ovenfor, men skift kokosolie – som er kendt for at være comedogen – med en anden bærerolie, såsom jojobaolie eller sød mandelolie.
Finde jojobaolie online.
Hjemmelavet vandtæt solcreme
Mens nogle opskrifter kan hævde at være vandtætte, er der virkelig ingen videnskab til at understøtte ideen om en hjemmelavet vandtæt solcreme.
Ingredienserne, der gør solcreme vandtæt, er de samme højt forarbejdede ingredienser, som de fleste naturlige forbrugere og gør-det-selv-solcrememagere søger at undgå.
Disse ingredienser gør det muligt for din hud at absorbere solcremekomponenterne i solcremen, og de kan kun fremstilles i et laboratorium.
Betydningen af solcreme
Det er gyldigt at være bekymret over nogle af ingredienserne i populære kommercielle solcremer, men det betyder ikke, at du helt skal springe solcreme over.
Der er en
Brug selvfølgelig sund fornuft om grænserne for, hvad solcreme kan. Selv vandafvisende solcreme bør genpåføres hver anden time for de bedste resultater.
At sidde i skyggen, bære solbeskyttende tøj og hat og begrænse din samlede soleksponeringstid bør være yderligere dele af din solbeskyttelsesplan.
Tag væk
Sandheden er, at der ikke er meget information derude, der understøtter ideen om hjemmelavet solcreme.
Uden en kemigrad eller farmaceutisk baggrund er det svært for nogen at beregne, hvor meget zinkoxid eller titaniumdioxid en solcremeopskrift skal have for tilstrækkelig solbeskyttelse.
Det tager hele hold af kemikere år eller endda årtier at finjustere og perfektionere solcremeprodukter, som FDA finder sikre og acceptable. Chancerne for at du perfektionerer en sikker og effektiv solcreme til at sammenligne med produkterne på markedet er små.
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at nøjes med de dårlige ting, selvom du ikke kan gøre-det-selv-solcreme.
Der er masser af solcremer, der ikke indeholder den bekymrende ingrediens
Nye naturlige produkter udkommer hvert år, og FDA har vist bekymring over muligvis skadelige ingredienser i solcremer ved at opdatere deres retningslinjer.
Med en proaktiv, uddannet forbrugerbase og styrken af wellness- og naturlige produkttrends kan vi forvente, at bedre solcrememuligheder kommer på hylderne i de kommende somre.
I mellemtiden kan du prøve at finde den bedste solcreme, du føler dig tryg ved at bruge – uanset om det er DIY, et mere naturligt produkt eller et produkt, din hudlæge anbefaler.
Discussion about this post