Oversigt
Hvad er rytmemetoden?
Rytmemetoden er en form for prævention. Nogle gange omtalt under kategorien “naturlig familieplanlægning” eller NFP, involverer denne tilgang til prævention, at en kvinde overvåger, hvornår hun er fertil og undgår seksuel aktivitet, eller bruger andre former for prævention, såsom kondomer, på det tidspunkt, hvor hun er gravid. cyklus. Rytmemetoden kaldes også fertilitetsbevidsthedsmetoden.
Rytmemetoden er ikke så effektiv til at forebygge graviditet som andre metoder, såsom at tage p-piller – den er kun effektiv omkring 76 procent af tiden – men den appellerer til nogle kvinder, der ikke kan lide de bivirkninger, der er mulige med andre muligheder. Det appellerer også til kvinder, der har religiøse indvendinger mod at bruge medicinske former for prævention.
Proceduredetaljer
Hvordan fungerer rytmemetoden?
Kvinder er kun fertile (et æg er til stede) i et par dage hver måned. Kvinder, der bruger rytmemetoden, overvåger deres krop og analyserer deres tidligere menstruationscyklusser for at prøve at bestemme, hvornår deres frugtbare dage er. De kan så enten vælge ikke at have sex i disse dage, eller de kan bruge en “barriere” form for prævention, såsom kondomer eller sæddræbende middel.
Der er flere måder, hvorpå kvinder kan overvåge deres fertilitet. Den mest almindelige tilgang, der bruges på rytmemetoden, involverer at vide, hvor længe deres cyklusser normalt løber, og derefter bruge denne information til at bestemme, hvornår de er fertile. Den gennemsnitlige menstruationscyklus er 28 dage, men cyklusser på 21 til 35 dage kan stadig betragtes som “normale”. Nogle kvinder vil have det samme antal dage i deres cyklus hver måned, mens andre vil se variation fra måned til måned.
Rytmemetoden fungerer bedst for kvinder, hvis cyklusser er konsistente, fordi det er nemmere at forudsige, hvornår hun har ægløsning (frigiver et æg fra hendes æggestokke).
De fleste kvinder vil have en menstruation 14 til 16 dage efter ægløsning, uanset længden af deres samlede cyklus. At tælle tilbage fra den dag, deres menstruation begynder, kan være en god måde at vide, hvornår de havde ægløsning. Selvom æg kun er tilgængelige til befrugtning i omkring 12 timer efter frigivelse fra æggestokkene, kan sædceller leve i en kvindes krop i et par dage, så det tilrådes, at kvinder, der bruger rytmemetoden, undgår samleje i tre dage før og efter ægløsning. . Jo længere en kvinde holder styr på sin cyklus, jo tydeligere vil hun se et mønster, hvilket giver mere præcis information.
Hvordan kan jeg spore min fertilitet?
Der er andre metoder til at spore fertilitet, udover at bruge kalenderen. Disse kan omfatte:
- Livmoderhalsslim: En måde er for kvinder at overvåge deres livmoderhalsslim. Slimet ændrer sig under ægløsningen, bliver elastisk og klart. Det sammenlignes ofte med en ukogt æggehvide. Kvinder, der bruger denne metode, tjekker deres slim dagligt og registrerer, hvad de finder. Over tid vil de sandsynligvis se et mønster af, hvornår det ændrer sig, hvilket afslører deres frugtbare tider. Livmoderhalsslimet kan være påvirket af mange ting, såsom amning, indtagelse af p-piller, at have en seksuelt overført infektion eller tidligere blevet opereret i livmoderhalsen, så denne metode kan være vildledende for nogle kvinder.
- Temperatur: En anden måde at overvåge fertiliteten på er, at en kvinde tager sin temperatur som det første hver morgen (inden overhovedet at sidde op i sengen) med et digitalt eller kviksølvtermometer, der måler basal kropstemperatur. Termometeret skal vise en måling, der aflæser til tiendedeles pladsværdi. Når en kvinde har ægløsning, vil hendes basaltemperatur stige 0,5 til 1 grad. Det anbefales, at kvinder undgår ubeskyttet samleje i de fem dage forud for en basal stigning i kropstemperaturen, da sundt livmoderhalsslim kan holde sæden i live i fem til syv dage. Kvinder kan genoptage samleje 24 timer efter, at de har stigningen i basal kropstemperatur, fordi ægget kun lever 12 til 24 timer. Da en kvinde sporer sin basale kropstemperatur over tid og kortlægger den på papir (der er mange diagrammer tilgængelige gratis online), kan mønstrene i hendes cyklus blive tydelige og give værdifuld indsigt i hendes krop. For eksempel, hvis hun ønsker at blive gravid senere i livet, kan denne information hjælpe hende med at få tid til sex for at maksimere hendes chancer.
- Cervikale forandringer: Kontrol af livmoderhalsen for fysiske ændringer, herunder en blødere tekstur, højere position og øget åbning kan også være et tegn på ægløsning.
- Kombination: Brug af alle tre af disse tilgange kan forbedre effektiviteten af naturlig familieplanlægning.
Risici / fordele
Hvad er den største ulempe ved at bruge rytmemetoden?
Den største ulempe er, at det ikke er så effektivt til at forhindre graviditet som andre præventionsmetoder.
Blandt 100 kvinder i deres første år med at bruge rytmemetoden vil 24 typisk blive gravide. Dette er meget højere end de fleste andre metoder (se forrige afsnit).
Hvad er de andre ulemper ved rytmemetoden?
Det kan være svært at være sikker på de dage, du er mest fertil, især hvis du ikke har regelmæssig menstruation. Kvinder er nødt til at tænke over disse problemer, hver gang de ønsker at have sex, hvilket mange kvinder synes er en byrde.
Også rytmemetoden giver ingen beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme. Det er bedst brugt i monogame (begge partnere har kun sex med hinanden) forhold.
Derudover kan det tage flere måneders overvågning, før du har et klart mønster for, hvornår du er fertil. Du skal muligvis bruge barrieremetoder til prævention i mindst de første par måneder.
Brugen af præventionsmedicin kan give nogle kvinder lindring af smerter under og før deres menstruation. Brugere af rytmemetoden modtager ikke sådanne fordele.
Hvad er fordelene ved at bruge rytmemetoden?
En fordel er, at det er gratis og ikke kræver, at du går til læge årligt for at få genopfyldt en recept eller få udskiftet eller overvåget et implantat. Hvis du beslutter dig for at få en baby senere, kan du begynde at prøve med det samme. Du behøver ikke at stoppe med at tage medicin eller få fjernet noget. Da du sandsynligvis allerede vil have en meget god idé om, hvornår du er fertil hver måned, vil du være forberedt på at kende den bedste timing for sex.
En anden stor fordel er, at du undgår de mulige bivirkninger, der kan komme med andre metoder, såsom piller, plastre, skud eller implanterede enheder. Selvom disse bivirkninger er mindre for de fleste kvinder, kan de omfatte:
- Blødning mellem menstruationer eller udeblevne menstruationer
- Vægtøgning
- Ændringer i humør
- Ømme bryster
- Hovedpine
- Hudirritation
- Kvalme
- Knogletab ved langvarig brug
- Smerter eller infektion ved indsættelsesstedet for implanterede enheder
- Besvær med at fjerne et implantat senere i livet
- Ovariecyster
- Forhøjet blodtryk
- Øget risiko for blodpropper, slagtilfælde og hjerteanfald
-
Vaginalt udflåd eller irritation
- Allergiske reaktioner
- Permanent tab af fertilitet på grund af komplikationer (sjældent)
yderligere detaljer
Hvad er mine andre muligheder for prævention?
Der er mange muligheder tilgængelige i dag for prævention. Disse omfatter:
Afholdenhed: Ikke at have sex med en mand er 100 procent effektivt til at undgå graviditet.
Barrieremetoder: Disse forhindrer sæden i at nå ægget og skal bruges hver gang du har sex. Mulighederne omfatter kondomer, sæddræbende middel, membraner, svamp eller cervikal hætte. Membraner er omkring 88 procent effektive; kondomer omkring 82 pct. Kombinationen af disse metoder øger deres samlede effektivitet.
Langtidsvirkende reversible præventionsmidler: Disse er præventionsmuligheder, som din læge indsætter i din krop, såsom intrauterine anordninger (ofte kaldet spiral) og hormonimplantater. De frigør dig fra at skulle tænke på prævention i måneder eller endda år ad gangen, og kan fjernes, hvis du ønsker at blive gravid senere i livet. Når de bruges korrekt, er langtidsvirkende præventionsmidler omkring 99 procent effektive.
Korttidsvirkende hormonbehandlinger: Disse er præventionsmuligheder, som du skal tage eller bruge dagligt (eller månedligt eller kvartalsvis, i nogle tilfælde), inklusive p-piller, et plaster, et skud eller en vaginal ring. Skud er omkring 94 procent effektive, og pillen, plasteret og ringen er omkring 91 procent effektive.
Sterilisering: Dette betyder, at personen har en kirurgisk eller medicinsk procedure, der gør ham eller hende permanent ude af stand til at få børn. Disse procedurer omfatter tubal ligering eller okklusion for kvinder, eller en vasektomi for mænd. Når disse procedurer udføres korrekt, er de næsten 100 procent effektive.
Rytmemetoden er omkring 76 procent effektiv (se næste afsnit).
Hvad hvis jeg indser, at jeg har lavet en fejl og haft ubeskyttet sex i min fertile tid?
Nødpræventionsmedicin er tilgængelig i de fleste apoteker i dag. Plan B One-Step® og generiske versioner kræver ikke en recept, men nogle andre former for nødprævention gør det. Alle typer virker bedst, hvis de tages så hurtigt som muligt, men afhængigt af typen kan de stadig være effektive op til fem dage efter ubeskyttet sex.
Hvis du vil bruge rytmemetoden som din primære kilde til prævention, vil du måske spørge din læge på forhånd om den bedste nødbefrugtningsmulighed for dig, hvis der opstår et problem. Da mange kvinder, der bruger rytmemetoden, gør det for at undgå uønskede bivirkninger af andre præventionstyper, vil det at vide på forhånd om de potentielle bivirkninger af hver af typerne af nødprævention forberede dig til at træffe en god beslutning, hvis tiden kommer.
Hvordan kan jeg lære mere om naturlige familieplanlægningsmetoder?
Der er fagfolk i de fleste lokalsamfund (ofte sygeplejersker), som kan hjælpe dig med at lære mere om at anvende rytmemetoden eller andre ikke-medicinske præventionsmetoder i dit liv. Din gynækolog eller primærlæge kan muligvis anbefale nogen til dig. Jo mere du ved om denne tilgang til prævention, jo bedre bliver dine resultater.
Discussion about this post