:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Hvad er salvie?
salvie (Salvia) er en del af myntefamilien. Der er over 900 typer. Nogle typer, som f.eks Salvia officinalis og Salvia lavandulifoliaer en almindelig ingrediens i mange madlavningsopskrifter og nogle gange brugt i kosttilskud.
Salvie har høje niveauer af antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Det har en lang historie som et folkemiddel mod mange tilstande, men det er ikke blevet undersøgt grundigt for overgangsalderen.
Folk bruger salvie til flere menopausale symptomer, herunder nattesved, hedeture og humørsvingninger.
Op til 80 procent af kvinder, der går gennem overgangsalderen, vil opleve disse symptomer såvel som træthed, tab af knogletæthed og vægtøgning.
Mange kvinder henvender sig til brugen af botaniske midler til symptomlindring. Fortsæt med at læse for at lære, hvad vi ved om at bruge salvie til overgangsalderen.
Forskning og effektivitet
Ifølge
En undersøgelse, rapporteret i Advances in Therapy, viste, at et frisk salviepræparat sænkede sværhedsgraden og antallet af hedeture (også kaldet hedeture) hos kvinder i overgangsalderen. Forskningen blev udført med 71 kvinder i overgangsalderen i Schweiz. De tog kapsler af frisk salvie en gang om dagen i otte uger.
En ældre
Former for salvie
Salvie tages ofte som en te. Den er også tilgængelig i kapselform og som en vigtig olie.
Salvie æterisk olie kan være farlig, når den indtages, så det er vigtigt at læse anvisningerne på flasken og følge dem nøjagtigt.
Kun salviekapsler er blevet undersøgt for menopausale symptomer. Der er ikke nok forskning til at vide, om andre salvieprodukter virker lige så godt, eller hvad den bedste dosis kan være. Forskellige salvieprodukter anbefaler ofte forskellige doser.
Risici og ting at overveje
Fordi der er så mange forskellige typer af salvie, er det vigtigt at undersøge, hvilken type du tager.
Nogle salvievarianter indeholder en kemisk forbindelse kaldet thujon. Når det tages i for store mængder eller i en længere periode, kan thujon påvirke nervesystemet negativt. Dette kan forårsage symptomer som:
- opkastning
- svimmelhed
- rastløshed eller nervøsitet
- anfald
- nyreskade
- hurtig hjerterytme
Hvis du tager salvietilskud, skal du sørge for kun at bruge produkter, der siger, at de er “fri for thujon” på etiketten.
Der er andre sikkerhedsproblemer forbundet med salvie:
- spansk salvie (Salvia lavandulifolia) og andre typer salvie kan efterligne virkningerne af østrogen, hvilket gør dem potentielt usikre for kvinder med hormonafhængige kræftformer.
- Salvie kan sænke blodsukkeret og forstyrre medicin mod diabetes.
- Salvie kan have en beroligende effekt på nogle mennesker.
Det er vigtigt at lade din læge vide, hvis du tager et salvietilskud, inklusive te, især hvis du har eller er på medicin mod højt eller lavt blodtryk, enhver form for kræft eller diabetes.
En læge, apoteker eller sygeplejerske kan være en god ressource til dine spørgsmål.
Andre ting du kan prøve
Yoga
Poseringerne, den dybe vejrtrækning og de meditative aspekter af yoga kan være gavnlige for kvinder, der oplever overgangsalderen. Mekanismen, hvorved yoga påvirker overgangsalderens symptomer positivt, er ikke fuldt ud forstået, men det har vist sig at forbedre hedeture og nattesved.
Det kan også reducere angst og øge positive følelser.
Akupressur
Ligesom akupunktur og zoneterapi koncentrerer akupressur sig om specifikke punkter langs kroppens meridianer. En akupressurist bruger deres hænder og fingre til at gøre dette i stedet for nåle.
Stimulering af disse punkter med krævende tryk kan hjælpe med at balancere svingende hormonniveauer, hvilket reducerer visse menopausale symptomer.
En undersøgelse rapporteret i
HRT og konventionel medicin
Der er en række måder, hvorpå din læge kan hjælpe med at behandle symptomer på overgangsalderen. En af disse er hormonsubstitutionsterapi (HRT). Din alder og mængden af tid, der er gået, siden du startede i overgangsalderen, gør en forskel for HRT-sikkerheden.
Women’s Health Initiative (WHI) konkluderede i 2013, at HRT kan være sikker og mest effektiv for yngre kvinder, der er i tidlig overgangsalder. WHIs anbefaling er baseret på to undersøgelser, de gennemførte med 27.347 postmenopausale kvinder.
Andre konventionelle behandlinger for menopausale symptomer omfatter medicin som:
- gabapentin (Neurontin)
- antidepressiva
- vaginalt østrogen
- clonidin (Kapvay)
Hvad du skal vide om urtetilskud
Urtetilskud udvindes typisk fra planters blade, stængler, frø eller blomster. Derefter fremstilles de til te, kapsler og andre former.
Mange af de planter, der bruges til at lave urtetilskud til overgangsalderens symptomer, har naturligt forekommende forbindelser kaldet fytoøstrogener. Fytoøstrogener kan have nogle virkninger i kroppen, der ligner østrogen, det kvindelige hormon, som falder i overgangsalderen.
Naturlægemidler er reguleret af Food and Drug Administration (FDA) som kosttilskud, ikke som medicin. Det betyder, at de ikke er så undersøgte eller så regulerede som traditionelle lægemidler, og der kan være mindre tilsyn med eller sikring af kvaliteten og ingredienserne i dem.
Fabrikanter af urtetilskud er heller ikke forpligtet til at få FDA-godkendelse, før de sælger deres produkter. Dette lægger et højere niveau af ansvar på forbrugerne for fuldt ud at forstå de potentielle fordele og risici ved de naturlægemidler, de vælger.
Takeawayen
Nogle meget foreløbige beviser tyder på, at salvie kan hjælpe med at forbedre symptomer på overgangsalderen, såsom nattesved eller hedeture. Salvie er tilgængelig som te, æterisk olie og oralt supplement.
Kun tilskudsformen af salvie har vist sig at være nyttig ved overgangsalderens symptomer. På grund af den begrænsede forskning er den bedste dosis at tage ikke klar.
Salvie kan have interaktioner med anden medicin, så det er vigtigt at diskutere dine helbredsregimer med en læge. Fortæl sundhedsudbydere om eventuelle urtekosttilskud, du tager.
Discussion about this post