Oversigt
De fleste mennesker synes, det er fristende at pille i skorper på deres hud, især når de er tørre, skaller i kanterne eller begynder at falde af. Det kan virke harmløst, men at plukke i skorper kan øge din risiko for at udvikle en hudinfektion og ardannelse.
For andre kan skurvplukning være en del af en underliggende tilstand kaldet dermatillomani, en tilstand, der minder lidt om obsessiv-kompulsiv lidelse.
Er det dårligt at plukke skorper?
Sårskorper virker måske ikke vigtige, men de spiller en afgørende rolle i at beskytte sår mod infektioner. Under sårskorpen reparerer din krop beskadiget hud og blodkar. Området under en sårskorpe indeholder også hvide blodlegemer, som hjælper med at ødelægge eventuelle bakterier i såret. De trækker også alt gammelt blod og døde hudceller ud, der stadig er i såret.
Når du tager en sårskorp af, efterlader du såret under det sårbart over for infektion. Du øger også den tid, det tager for såret at hele. Gentagen aftagning af sårskorper kan også resultere i langvarig ardannelse.
Hvad er dermatillomani?
Dermatillomani omtales nogle gange som skin-picking disorder eller excoriation disorder. Dens hovedsymptom er en ukontrollabel trang til at plukke i en bestemt del af din krop.
Fælles mål for plukning omfatter
- negle
- neglebånd
- acne eller andre knopper på huden
- hovedbund
- skorper
Mennesker med dermatillomani har en tendens til at føle en stærk følelse af angst eller stress, der kun lindres ved at plukke på noget. For mange giver plukning en intens følelse af lettelse eller tilfredsstillelse.
Husk på, at plukning ikke altid er en bevidst adfærd. Nogle mennesker med dermatillomani gør det uden selv at være klar over det.
Over tid kan plukning føre til åbne sår og sårdannelse, hvilket giver flere ting at plukke. Disse synlige mærker kan også få folk til at føle sig selvbevidste, hvilket kan bidrage til angst. Dette skaber en cyklus af adfærd, som kan være meget svær at bryde.
Hvordan ved jeg, om jeg har dermatillomani?
Hvis du lejlighedsvis har lyst til at plukke i en sårskorpe, betyder det ikke altid, at du har dermatillomani. Men hvis du opdager, at du ønsker at stoppe med at plukke sårskorper, men synes ude af stand til det, kan du opleve denne lidelse.
Næste gang du tager dig selv i en sårskorpe, så prøv at bruge et øjeblik på at vurdere, hvordan du har det. Føler du dig stresset, angst eller på kanten? Hvordan har du det, mens du plukker i sårskorpen? Hvad med bagefter?
Det kan være nyttigt at holde styr på disse følelser og drifter på papir. Hvis du opdager, at dit plukning normalt udløses af en form for stress eller giver en følelse af lettelse, kan du have dermatillomani.
Hvordan behandles dermatillomani?
Der er nogle ting, du kan prøve på egen hånd for at bryde vanen med at plukke i dine skorper. De fleste af disse fokuserer på at holde dine hænder og sind beskæftiget.
Næste gang du føler trang til at vælge eller finde dig selv ubevidst at vælge, prøv:
- knaldende bobleplast
- tegne eller skrive
- læsning
- går en hurtig tur rundt om blokken
- meditere
- ved hjælp af fidgetterninger eller spinnere
- klemme en stressbold
- at tale med en nær ven eller et familiemedlem om, hvad du føler i det øjeblik
Der er også ting, du kan gøre for at mindske fristelsen til at vælge, såsom:
- gør en bevidst indsats for at beskytte din hud mod mindre sår og sår, når det er muligt
- smide en pincet eller andet værktøj, du kan bruge til at plukke skorper
- placere lotion på skorper for at lindre kløe
- læg bandage over sårskorpen (men prøv at lade den lufte ud, mens du sover)
- iført tøj, der dækker sårskorpen
Skal jeg se en læge?
Ovenstående metoder virker ikke for alle. Hvis du har svært ved at stoppe med at vælge, så overvej at søge hjælp fra en terapeut. Healthline FindCare-værktøjet kan give muligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge. Mange mennesker finder lindring gennem kognitiv adfærdsterapi. Denne type adfærdsterapi hjælper med at genskabe dine tankemønstre og adfærd.
Du kan også bestille tid hos en læge for at få en snak om medicinmuligheder. Antidepressiva kan hjælpe med at håndtere underliggende angstproblemer.
Hvis du er bekymret over omkostningerne ved behandling, kan du overveje at kontakte et hvilket som helst lokale universitet. Nogle psykologiprogrammer tilbyder gratis eller billig terapi med kandidatstuderende. Du kan også spørge potentielle terapeuter, om de har en glidende skala for deres honorarer, som giver dig mulighed for at betale, hvad du kan. Dette er en ret almindelig samtale, så føl dig ikke utilpas med at tage den op.
Du bør også søge behandling, hvis du har taget en sårskorp af, og såret ser inficeret ud.
Tegn på en infektion omfatter:
- rødme og betændelse
- blærer
- væske eller pus omkring såret
- en gulfarvet skorpe over såret
- et sår, der ikke begynder at hele inden for 10 dage
Søg akut behandling, hvis du bemærker:
- varm hud omkring såret
- feber og kulderystelser
- en rød stribe på huden nær dit sår
Disse er alle tegn på cellulitis, en alvorlig infektion, der kan være dødelig, hvis den ikke behandles med det samme.
Hvordan kan jeg slippe af med ar?
Ar kan være meget svære at fjerne helt. Men der er et par ting, du kan gøre for at reducere deres udseende.
Når du bemærker, at et ar begynder at dukke op, kan du prøve at lægge noget silikonegel på det dagligt. Bliv ikke afskrækket, hvis du ikke ser resultater med det samme. De fleste mærker ikke bedring, før de har brugt gelen i flere måneder, og den har ikke vist sig at virke godt til alle typer ar. Du kan købe silikone gel på Amazon.
Du kan også tale med en hudlæge om laserterapi mod ar. Bemærk også, at det kan tage op til seks måneder at vide, om et ar sandsynligvis vil være permanent.
Bundlinjen
Det er normalt ikke en stor sag at plukke i en sårskorpe lejlighedsvis, selvom det øger din risiko for at udvikle en infektion eller dvælende ar. Men hvis du opdager, at du har svært ved at modstå trangen til at plukke i en sårskorpe, kan der være en psykologisk komponent i dit plukning. Der er mange måder at håndtere dermatillomani på, men du skal muligvis prøve et par ting, før du finder, hvad der virker for dig.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at deltage i en støttegruppe for at få forbindelse til andre, der lever med dermatillomani. TLC Foundation lister både personlige og online supportgrupper.
Discussion about this post