Øvelsesanbefalinger for personer med perikarditis

På det mest grundlæggende niveau kan træning med perikarditis være ubehageligt, og din atletiske evne kan være begrænset.

Mere kritisk er det dog, at træning, mens du har perikarditis, kan føre til mere alvorlige hjertesygdomme som myokarditis, hvilket kan øge chancen for pludselig hjertedød.

Hjertelæger mener, at forhøjede hjertefrekvenser fra træning kan forårsage større stress på hjertesækken, øge inflammationen og forlænge sygdommens længde. Da langvarig pericarditis øger chancen for mere alvorlige komplikationer, er det vigtigt at undgå dette, når det er muligt.

Motion menes normalt at være godt for hjertet, men der er en periode efter en anstrengende træning, hvor kroppen gennemgår immundepression.

Længden af ​​denne immundepression varierer afhængigt af træningens omfang. Dette gælder især, når perikarditis er forårsaget af en virus, da andre celler i hjertet også kan blive åbne for infektion.

Udover at øge chancen for myokarditis og hjerteinfektioner, kan intens træning også øge betændelsen i kroppen, hvilket yderligere forstærker de perikarditis-symptomer, du oplever.

Hvis du har perikarditis, er det vigtigt at diskutere med din læge, hvilken type aktiviteter de føler er sikre for dig at fortsætte. Generelt vil du sandsynligvis kun være i stand til at lave fysiske aktiviteter med lav intensitet som at gå, mens du har tegn på betændelse.

Når alle tegn på betændelse er forsvundet, vil din læge sandsynligvis anbefale en gradvis tilbagevenden til træning. Det betyder, at du langsomt øger både længden og intensiteten af ​​dine træningspas.

Mens du vender tilbage til træningen, kan din læge også bede dig om at holde pause med forskellige intervaller for at kontrollere din puls og for at afgøre, om nogen symptomer på perikarditis er vendt tilbage.

Generelt mangler forskning om træningsbegrænsning med perikarditis, især for ikke-atleter. Mere forskning i fremtiden kan give større vejledning om, hvor meget motion og hvilken type motion du bør lave under og efter perikarditis.

Hvis du har perikarditis, er det vigtigt at undgå anstrengende aktivitet af enhver art, indtil du ikke har tegn på aktiv betændelse. Det er, når du ikke længere har feber eller betændelsesmarkører.

Læger plejede at anbefale 3-6 måneders træningsbegrænsning, hvis du har perikarditis, men nyere anbefalinger tilskynder til mindst 1-3 måneders hvile.

For professionelle atleter kan denne lange hvileperiode give problemer med dekonditionering sammen med mental sundhed og økonomiske bekymringer.

Læger kan foreslå at bruge tæt klinisk overvågning og test for at afgøre, om du sikkert kan genoptage træningen hurtigere. Selv med overvågning, hvis du er en atlet, anbefaler læger stadig ikke at deltage i konkurrencesport, før betændelsen ikke længere er aktiv.

Hvis du har tilbagevendende perikarditis, kan din læge anbefale:

• spise en hjertesund kost med minimalt forarbejdet eller fastfood
• undgå kaffe og alkohol

• holde op med at ryge (hvis du ryger)

• reduktion af stress (dette kan omfatte meditation, journalføring eller yogapraksis.)

• få sunde mængder hvile
• tager nogen form for medicin, som din læge ordinerer

Det er vigtigt at undgå anstrengende aktivitet, mens du har aktiv betændelse fra perikarditis. Dette kan vare i flere uger eller flere måneder. I løbet af denne tid er det vigtigt at hvile og tage medicin, som din læge kan ordinere.

Spørg altid din læge, før du genoptager træningen efter perikarditis. Hvis du har spørgsmål om sikkerheden ved en aktivitet, kan din læge rådgive dig.

Mere forskning i den bedste måde at vende tilbage til at træne efter perikarditis mangler stadig at blive gjort.