Genkendelse af vaginal atrofi
Vaginal atrofi er bedre kendt som genitourinary syndrome of menopause (GSM). Det opstår på grund af faldet i østrogenniveauet i kroppen. På grund af dette er postmenopausale kvinder særligt tilbøjelige til at udvikle denne tilstand.
Du kan have GSM, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer:
- vaginal tørhed, svie eller kløe
- overskydende udledning
- vaginal kløe
- brændende eller haster med vandladning
- øgede urinvejsinfektioner (UVI)
- inkontinens
- ubehag, tørhed eller let blødning ved samleje
- afkortning og opstramning af skedekanalen
Nogle eksperter vurderer, at omkring halvdelen af alle postmenopausale kvinder oplever vaginal atrofi. De færreste kvinder søger behandling, hvilket gør det svært at få nøjagtige statistikker.
Hvis GSM påvirker dig, har du et par behandlingsmuligheder, du kan prøve derhjemme. Hvis dine symptomer fortsætter eller forværres, bør du kontakte din læge.
Naturlige midler mod vaginal atrofi
GSM reagerer generelt godt på relativt simple behandlinger. En række naturlige eller hjemmebaserede midler er tilgængelige for at lette dit ubehag og bringe dig tilbage til at føle dig som dit normale jeg.
Urter og kosttilskud
Forskere i en undersøgelse fra 2014 undersøgte havtornolie som et muligt alternativ til traditionel østrogenterapi. Denne olie er rig på essentielle fedtsyrer. Deltagere, der tog havtornolien, så forbedring i vaginal elasticitet og vævsintegritet. Mod slutningen af undersøgelsen bemærkede nogle deltagere øgede ledsmerter og maveproblemer. Det er uklart, om dette var relateret til olien eller resultatet af andre faktorer.
Andre vitaminer og kosttilskud, der kan hjælpe, omfatter:
- vitamin E
- vitamin A
- beta-caroten
- B-vitaminer
- omega-3 fedtsyrer
Kost
At nå og opretholde et sundt vægt- og kropsmasseindeks kan også hjælpe med GSM. At tabe sig for hurtigt kan dog give bagslag, så hold dig til langsomme og stabile tab.
Du kan overveje at tilføje fødevarer, der indeholder planteøstrogener eller fytoøstrogener, såsom sojabønner, sojaprodukter eller hørfrø. EN
Dyrke motion
At deltage i en regelmæssig træningsrutine kan fremme blodgennemstrømningen og balancere hormonniveauer. Prøv at gå 30 minutter om dagen, fem dage om ugen for at starte. Tal med din læge om et træningsprogram, der ville være passende for dig. Som med vægttab kan for meget motion bidrage til at forværre vaginal tørhed. Moderation er nøglen her.
Produkter til personlig pleje
Undgå at bruge bruser eller andre hygiejneprodukter, der indeholder duftstoffer eller andre kemikalier. Disse produkter kan irritere eller udtørre skeden og gøre dine symptomer værre. Prøv at vælge personlige plejeartikler, der er pH-afbalancerede.
Traditionelle behandlinger for vaginal atrofi
Din læge kan foreslå, at du prøver vaginal østrogenterapi til din GSM. Denne type behandling påføres vaginalområdet via tablet-, ring- eller cremeform. Fordi det påføres direkte på skeden, er der mindre chance for, at overskydende østrogen når andre dele af kroppen, såsom brysterne, hvor hormonet kan gøre skade.
Vaginal østrogenbehandling kan lindre tørhed, irritation og smertefuldt samleje. Det kan endda lindre andre symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture, nattesved og søvnforstyrrelser. Kvinder, der gennemgår denne terapi, ser typisk resultater efter
Oral østrogen er en anden mulighed, men at tage hormonet oralt betyder, at det kan nå alle dele af kroppen. Din læge kan forklare fordelene og risiciene ved denne type behandling.
Hvornår skal du se din læge
Hvis dine symptomer fortsætter, skal du kontakte din læge. Lav en aftale med din læge i dag, hvis du har oplevet usædvanlige vaginale symptomer såsom blødning, overskydende udflåd eller smerter under samleje.
Du vil måske også tale med din læge, hvis du har haft andre tilstande eller procedurer, der nedsætter kroppens østrogenproduktion. Dette omfatter:
- kirurgisk fjernelse af begge æggestokke
- strålebehandling mod kræft
- kemoterapi mod kræft
- hormonelle brystkræftbehandlinger
Hvis du ikke får behandling for det, kan GSM føre til komplikationer. Du kan opleve vaginale infektioner eller vaginitis på grund af ændringer i syrebalancen i din skede. Du kan også se en stigning i urinproblemer, såsom UVI eller inkontinens. Dette kan øge hyppigheden og det haster med at tisse eller gøre vandladning smertefuldt. Din læge vil sandsynligvis udføre en bækkenundersøgelse, indsamle en urinprøve og teste din vaginas surhedsgrad for at stille en diagnose.
Outlook
Du kan muligvis administrere din GSM derhjemme ved at lave nogle enkle livsstilsændringer. Et par kliniske forsøg støtter alternativ medicin eller kosttilskud til vaginal atrofi. Tal altid med din læge, før du tager noget alene for din tilstand. Nogle af disse behandlinger kan interagere med visse lægemidler. Ellers skal du ikke tøve med at lave en aftale med din læge for at diskutere andre tilgængelige behandlingsmuligheder, hvis dine symptomer forværres.
Hvordan man forebygger vaginal atrofi
At engagere sig i regelmæssig seksuel aktivitet kan være et af de bedste forsvar mod GSM. At have sex med eller uden en partner hjælper med at øge blodgennemstrømningen til din vagina og holde vævene sunde.
Du kan også prøve at bruge over-the-counter (OTC) fugtighedscreme, såsom Replens eller Vagisil, til at fugte din vagina. OTC-smøremidler, såsom glycerinfri Astroglide eller KY Jelly, kan lindre symptomer under samleje. At tage sig tid til at blive ophidset før samleje kan eliminere tørhed og forbrænding ved at give dig mere af din krops naturlige smøring.
Hvis du ryger, så tal med din læge om at stoppe. Rygning er en risikofaktor for udvikling af vaginal atrofi.
Fortsæt med at læse: De sundhedsmæssige fordele ved sex »
Discussion about this post