Ifølge National Alliance on Mental Illness (NAMI) påvirker angstlidelser omkring 19 procent af befolkningen i USA. Angstlidelser forårsager ofte en lang række kroniske symptomer, såsom træthed, hovedpine, mave-tarmproblemer og meget mere. For nogle mennesker kan angst endda påvirke den måde, de taler på, hvilket fører til tale, der er hurtigere, langsommere eller muligvis endda sløret.
I denne artikel vil vi diskutere, om angst kan forårsage sløret tale, hvordan angst kan påvirke din tale, og hvordan du får hjælp, hvis angst påvirker dit daglige liv negativt.
Kan angst gøre din tale sløret?
Dysartri er en motorisk taleforstyrrelse, ofte forårsaget af hjerneændringer eller skader, der opstår på grund af muskelsvaghed i ansigtet, læberne, tungen, halsen eller omkring lungerne. Når folk udvikler sløret tale, såsom efter et slagtilfælde, er det normalt på grund af udviklingen af dysartri.
Hos nogle mennesker kan angst føre til symptomer, der efterligner dem, der findes ved motoriske taleforstyrrelser, såsom sløret tale. Sløret tale, der er forårsaget af angst, er dog ikke det samme som sløret tale forårsaget af dysartri. Faktisk er det sjældent, at angst overhovedet forårsager sløret tale.
“I taleterapi har jeg set korttidshukommelsessvigt og koncentrationsbesvær med angst, såvel som accelereret talehastighed,” sagde Jennifer Daniels, MA, CCC-SLP, en talesprogspatolog i Columbus, Ohio. “Men ikke sløret tale i sig selv.”
Så på hvilke måder kan angst potentielt føre til sløret tale? Som det viser sig, kan angst have en negativ indvirkning på både det kognitive element i at producere tale, såvel som den fysiske talehandling.
Når du bliver angst, kan øgede spændinger i musklerne i kæben eller ansigtet have indflydelse på din tale.
“Muskelspændinger kan få tale til at lyde anderledes, da du ikke er i stand til at manipulere lyde på samme måde som normalt,” forklarede Daniels. “Din svælg og mundhule skal bevæge sig på bestemte måder, for at lyde kan give ordentlig genklang.”
En stigning i muskelspændinger kan gøre det sværere for munden og tungen at producere ord på en klar og kortfattet måde. I nogle tilfælde er der mulighed for, at tale kan begynde at lyde “sløret” på grund af dette.
Angst er også en almindelig årsag til racende tanker og hurtigere tale, som begge kan gøre kommunikation vanskeligere. Folk, der er angste, kan føle, at de ikke kan følge med deres tanker og kan tale meget hurtigere som et resultat, hvilket kan forårsage stammen eller slør.
Kommunikationsvanskeligheder på grund af angst kan også blive endnu mere tydelige blandt mennesker med andre underliggende talehandicap.
“Nogle gange, når der er andre underliggende tilstande, der har påvirket talen, kan angst øge sværhedsgraden af disse symptomer,” forklarede Daniels. “For eksempel, hos patienter efter slagtilfælde, der bliver mere angste, kan de taleforstyrrelser, der er til stede, blive mere alvorlige.”
I nogle tilfælde kan visse underliggende angsttilstande påvirke talen mere end andre, såsom somatisk OCD eller
Derudover kan panikanfald nogle gange forårsage en række bekymrende symptomer, hvoraf mange kan føles mere ekstreme end “standard” angstsymptomer. Da panikanfald har en tendens til at komme mere pludseligt, kan ændringer i talen, der opstår med angst, såsom sløring, blive mere alvorlige under et panikanfald.
Men selvom angst kan være en potentiel årsag til sløret tale, er det ikke nødvendigvis en, Daniels har set meget i praksis. “Generelt er de fleste motoriske taleforstyrrelser, såsom sløret tale og problemer med at artikulere ord, sekundære til neurologiske svækkelser, såsom nerveskader og hjerneskade,” præciserede hun.
Kan angst påvirke din tale på andre måder?
Selvom sløret tale måske ikke er et ekstremt almindeligt symptom på angst, kan angst stadig påvirke tale på andre måder:
- Når du bliver angst, kan din mund blive tør, og din stemme kan blive rystende, hvilket begge dele kan gøre det svært at få ord frem.
- Du kan opleve nedsat koncentration, hvilket kan få dig til at snuble over eller glemme ord.
- Du kan også bemærke, at din tale bliver langsommere, eller at du stammer oftere, hvilket begge kan forveksles med “sløret” tale.
I en undersøgelse fra 2011 evaluerede forskere virkningen af angst på kommunikativ præstation hos studiedeltagere. Fireogtyve deltagere blev bedt om at tale om et ængsteligt øjeblik i deres liv, og deres talemønstre blev analyseret. Ifølge forskerne viste deltagere med høj angst ændringer i både stemmestyring og artikulation.
I sidste ende afhænger den måde, angst påvirker tale på, af personen. Da alle oplever angst forskelligt, kan nogle mennesker ikke opleve nogen ændringer i tale, mens andre kan opleve ændringer i den måde, de taler, lyder eller kommunikerer overordnet.
Tips til at få din tale tilbage til normal
Hvis du er en person, hvis tale er stærkt påvirket af din angst, er der nogle fremgangsmåder, der kan hjælpe med at genoprette dit typiske talemønster. Prøv disse tips næste gang du er ængstelig og bemærker, at din tale bliver sværere:
- Tag en dyb indånding. Selvom det kan være svært at falde til ro i et øjeblik med angst, har dyb vejrtrækning vist sig at hjælpe med at bremse det sympatiske nervesystem og reducere den angstreaktion. Før du begynder at tale, så prøv at tage et par dybe vejrtrækninger for at bremse dig selv.
- Sæt farten ned for din tale. Det kan være svært at sænke den måde, du taler på, når dit sind vælter med ængstelige tanker, men det kan være en god mindful øvelse at sænke din tale med vilje. Når du taler, kan det at udtale dine ord klart og kortfattet også hjælpe med at bremse din tale.
- Hold dine sætninger korte. Nogle gange kan angst gøre det svært at bruge dit almindelige ordforråd, så det kan hjælpe med at holde dine sætninger korte og konkrete. Hvis du har problemer med at huske bestemte ord eller begreber, så prøv ikke at gå i panik – dette er et helt normalt symptom på angst.
- Tving ikke angst væk. Når du er angst, kan det være fristende at ville bekæmpe følelsen og få den til at forsvinde så hurtigt som muligt. Dette kan dog ofte gøre angsten værre. En af de bedste ting, du kan gøre, når du er angst, er at lade følelsen passere naturligt så meget som muligt.
Hvordan diagnosticeres angst?
Angst er en naturlig reaktion på stress. For nogle mennesker kan angst blive kronisk, overdreven og forstyrrende. Hvis du kæmper med angst, der påvirker dit daglige liv negativt, så planlæg et besøg hos din læge.
Mange af symptomerne på angst kan være forårsaget af andre sundhedsmæssige forhold, så din læge vil sandsynligvis bruge diagnostisk test for at hjælpe med at eliminere andre årsager til dine symptomer først. Når din læge kan udelukke andre sundhedsmæssige bekymringer, vil du blive henvist til en mental sundhedsprofessionel, såsom en psykolog eller psykiater, for en officiel diagnose.
Ifølge
- overdreven angst i mindst 6 måneder, på de fleste dage
- symptomer på rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspændinger og søvnforstyrrelser i mindst 6 måneder, de fleste dage
- svært ved at kontrollere din bekymring eller angst
- angst, der forårsager betydelig klinisk lidelse eller svækkelse i din hverdag
- angst, der ikke er forårsaget af andre psykiske eller fysiske sygdomme
En mental sundhedsprofessionel vil diagnosticere dig afhængigt af de nøjagtige symptomer, du oplever. Nogle af de mest almindeligt diagnosticerede angstrelaterede tilstande omfatter:
- generaliseret angstlidelse (GAD)
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- specifikke fobier
Hvordan behandles angst?
Angstlidelser behandles generelt med en kombination af psykoterapi, medicin og livsstilsændringer.
Psykoterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, der har vist sig at være effektiv til behandling af både depression og angst. CBT virker ved at hjælpe dig med at ændre dine tanker, adfærd og følelser over for angst. Psykoterapi, især CBT, kan bruges sammen med medicin for at hjælpe med at behandle angstlidelser.
Medicin
Medicin mod angst omfatter langtidsvirkende medicin, såsom selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er) og korttidsvirkende medicin, såsom benzodiazepiner. SSRI’er og serotonin-norepinephrin-genoptagelseshæmmere (SNRI’er) har vist sig at være mest effektive til angst og kombineres almindeligvis med behandling til behandling.
Livsstil
Ud over psykoterapi og medicin kan livsstilsændringer være med til at skabe positive vaner og mindske stress hos mennesker med angstlidelser. Motion kan hjælpe med at fremme frigivelsen af feel-good-hormoner i hjernen. Afslapningsaktiviteter, som meditation eller yoga, kan også hjælpe med at reducere stress – mentalt og fysisk.
Andre årsager til sløret tale
Ud over angst kan sløret tale også være forårsaget af:
- svær træthed
- migræne
- neurologiske tilstande, såsom Parkinsons sygdom
- slagtilfælde eller andre hjerneskader
- visse lægemidler, såsom beroligende midler
- overskydende alkoholforbrug
Selvom angst kan få din tale til at lyde noget sløret, bør du stadig være meget opmærksom på andre udviklende symptomer.
“Hvis du oplever sløret tale, der kommer pludseligt eller med andre symptomer, der kan være i overensstemmelse med et slagtilfælde,” sagde Daniels, “er det meget vigtigt at søge øjeblikkelig hjælp.”
Symptomer på slagtilfælde omfatter:
- lammelse
- følelsesløshed eller svaghed i arm, ansigt og ben, især på den ene side af kroppen
- problemer med at tale eller forstå tale
- forvirring
- synsproblemer, såsom problemer med at se på det ene eller begge øjne med synet sort eller sløret eller dobbeltsyn
- problemer med at gå
- tab af balance eller koordination
- svimmelhed
- alvorlig, pludselig hovedpine med ukendt årsag
At finde pleje til angst
Hvis du er bekymret for, at din angst påvirker dit liv negativt, kan det være på tide at søge professionel hjælp. Her er nogle tips til, hvordan du finder en specialist i mental sundhed i dit område:
- Tag fat i din læge. Din primærlæge kan give dig en henvisning til psykiatriske fagfolk i dit område.
- Brug SAMHSA-databasen. Du kan finde andre psykiatriske fagfolk i dit område gennem databasen Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
- Overvej at lave online terapi. Du kan tilmelde dig en online terapitjeneste, hvis du foretrækker at udføre terapi fra dit eget hjem.
Hvad er udsigterne for folk, der har sløret tale af angst?
Selvom sløret tale, der er forårsaget af angst, er sjældent, kan det ske. Oftere end ikke er denne tilstand hverken permanent eller farlig. Faktisk, som med de fleste angstsymptomer, vil disse taleændringer forsvinde, så snart angsten forsvinder.
Men hvis du er en person, der ofte oplever sløret tale, når du er angst, kan du have gavn af professionel hjælp. Med de rigtige behandlingsmuligheder for mental sundhed kan du få din angst under kontrol og reducere dine symptomer i det lange løb.
Hvis du har udviklet taleproblemer, der ikke forsvinder eller bliver værre over tid, skal du sørge for at planlægge et besøg hos din læge så hurtigt som muligt, da der kan være en anden underliggende tilstand, der påvirker din tale.
Discussion about this post