Oversigt
De fleste ture til lægens kontor vil omfatte en blodtryksaflæsning. Det er fordi dit blodtryk kan fortælle din læge meget om dit helbred. Et tal, der er lidt lavt eller lidt højt, kan være et tegn på potentielle problemer. Ændringer i dit blodtryk mellem besøgene kan også være en indikation af helbredsproblemer.
Dit blodtryk er en aflæsning af den kraft, hvormed blodet passerer gennem dit kredsløb. Blodtrykket ændrer sig naturligt mange gange om dagen. De fleste ændringer er normale og forudsigelige. Når disse stigninger og dale i dit blodtryk opstår, oplever du muligvis ikke usædvanlige tegn eller symptomer. Disse udsving kan være korte og flygtige.
Men hvis du bemærker, at højtryksmålingerne er virkelig høje, eller lavtryksmålingerne er usædvanligt lave, vil du måske tale med din læge. Når du bemærker disse ændringer, er det vigtigt, at du registrerer dem i en log. Skriv dine tal, dine aktiviteter ned, og hvor lang tid det tog for tallet at nå det normale igen. Disse oplysninger kan hjælpe dig eller din læge med at opdage et mønster eller et problem.
Årsager
Svingende blodtryk kan være forårsaget af flere problemer.
Stress
Følelsesmæssig stress og angst kan midlertidigt øge blodtrykket. Over tid kan overdreven stress tage en vejafgift på dit kardiovaskulære system og kan føre til permanente blodtryksproblemer.
White-coat syndrom
White-coat-syndrom opstår, når bekymring eller stress fra en lægebesøg forårsager en midlertidig stigning i blodtrykket. Derhjemme kan du opleve, at din læsning er normal. Den høje blodtryksmåling betyder ikke, at du har hypertension (højt blodtryk). Det er dog personer med hypertension i hvid pels
Medicin
Både håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin kan påvirke dit blodtryk. Nogle lægemidler, såsom diuretika og blodtrykspiller, er designet til at sænke dit blodtryk. Andre, som forkølelses- og allergimedicin, kan øge dit blodtryk.
Aktivitet
Motion, snak, latter og endda sex kan forårsage blodtrykssvingninger.
Mad og drikke
Hvad du spiser eller drikker kan påvirke din blodtryksaflæsning. Fødevarer med højt indhold af tyramin, et stof, der findes i gamle fødevarer, kan øge blodtrykket. Dette inkluderer fødevarer, der er:
- fermenteret
- syltet
- saltlage
- helbredt
Drikkevarer med koffein kan også midlertidigt øge blodtrykket.
Binyreproblemer
Dit binyresystem er ansvarlig for hormonproduktionen. Binyretræthed opstår, når din hormonproduktion er lav. Dit blodtryk kan falde som følge heraf. Et overaktivt binyresystem kan forårsage pludselige stigninger i blodtryk og hypertension.
Fæokromocytom
Denne sjældne tumor udvikler sig i binyrerne og påvirker hormonproduktionen. Det kan forårsage pludselige udbrud af uregelmæssige blodtryksmålinger med normale spænd imellem.
Risikofaktorer
Disse faktorer kan sætte dig i større risiko for at opleve svingende blodtryk:
- høje niveauer af stress
- angst
- tager blodtrykspiller, som ikke er effektive eller ikke holder indtil din næste dosis
- tobaksbrug
- overdrevent alkoholforbrug
- natholdsarbejde
Visse tilstande kan også øge din risiko for at udvikle et unormalt blodtryk. Disse omfatter:
- diabetes
- graviditet
- dehydrering
- kardiovaskulær sygdom
- dårligt kontrolleret eller ukontrolleret højt blodtryk
- obstruktiv søvnapnø
- nyre sygdom
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- problemer med nervesystemet
Behandling
Svingende blodtrykstal behøver ikke nødvendigvis behandling, medmindre de er forårsaget af en underliggende tilstand eller sygdom. Det er derfor, behandling for svingende blodtryk består af tre hovedkomponenter. Disse er:
- Overvåg dit blodtryk regelmæssigt. Usædvanlige op- og nedture kan forudsige fremtidige problemer, så overvåg dine tal regelmæssigt for at fange problemer tidligt.
- Foretag sunde livsstilsændringer. Sund livsstilspraksis kan hjælpe dig med at undgå blodtryksproblemer eller udsving.
- Tager medicin som foreskrevet. Din læge kan ordinere medicin for at hjælpe med at regulere dit blodtryk, hvis livsstilsændringer ikke er tilstrækkelige.
Boligstyring
Du kan hjælpe din krop med at styre blodtrykket ved at vedtage livsstilsændringer, der hjælper dig med at blive og forblive sund.
Tabe sig og bevare en sund vægt
Mænd med en talje over 40 tommer og kvinder med en talje over 35 tommer er mere tilbøjelige til at opleve blodtryksproblemer.
Træn regelmæssigt
Sigt efter 30 minutters moderat motion fem dage om ugen. Hvis du er ny til at træne, skal du tale med din læge, før du starter nogen nye træningsrutiner, og tag det langsomt. At starte med et højt intensitetsniveau kan være farligt, især hos mennesker med ukontrolleret blodtryk.
Sunde spisevaner
Praktiser DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diæt for at reducere din risiko for forhøjet blodtryk. Denne diæt lægger vægt på fuldkorn, grøntsager, frugter og fedtfattige mejeriprodukter.
Spis mindre natrium
Mål dit daglige natriumindtag, så du får en idé om, hvor meget du spiser. Fokuser derefter på at blive inden for
Undgå stress
Find sunde måder at håndtere daglig stress på. Dette kan omfatte motion, yoga, vejrtrækningsteknikker eller samtaleterapi.
Begræns alkohol- og koffeinindtaget
Koffein kan øge dit blodtryk, mens alkohol sænker det. Disse stoffer kan også øge din risiko for sygdomme, der øger din risiko for forhøjet blodtryk, såsom hjertesygdomme og nyresygdomme.
Stop med at bruge tobak
Undgå vanen for altid at holde dit blodtryk i et sundt område. Tal med din læge om rygestopprogrammer. At deltage i en støttegruppe eller holde op med en ven kan hjælpe dig med at holde fast i din plan.
Komplikationer
Svingende blodtrykstal er ikke altid en indikation af et større sundhedsproblem, men for nogle mennesker kan det være et advarselstegn på fremtidige problemer. Disse omfatter:
Forhøjet blodtryk
Hypertension udvikler sig ikke hurtigt. Det er ofte et gradvist skift opad, og usædvanlige aflæsninger kan være det første tegn på et problem. Overvåg dit blodtryk for at se efter tegn på kronisk hypertension.
Hjerte sygdom
I en
Demens
EN
Outlook
Udsving i blodtrykket er ofte normale og forudsigelige. Daglige aktiviteter som motion, gåture og tale kan påvirke dit blodtrykstal. Disse ændringer kan dog også være et tegn på mulige problemer, så det er vigtigt at overvåge dem nøje og samarbejde med din læge for at undgå mulige problemer i fremtiden.
Hvis du oplever blodtryksudsving, der virker usædvanlige, skal du føre en log over dine målinger og derefter bestille tid til din læge. Det er bedre at komme foran et potentielt problem end at reagere på et større senere.
Discussion about this post