Rygning kan påvirke knogletætheden negativt og sætte dig i fare for osteoporose. At tage skridt til at holde op med at ryge kan forbedre din knoglesundhed og reducere din risiko for knoglebrud.
Osteoporose er en knoglesygdom, der resulterer i nedsat knoglemasse og tæthed. Mennesker med osteoporose har en øget risiko for knoglebrud.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), påvirker osteoporose over
Visse medicinske tilstande som hyperthyroidisme eller brug af visse lægemidler kan forårsage osteoporose. Men andre risikofaktorer såsom alder, en diæt med lavt indhold af calcium eller rygning kan bidrage til osteoporose.
Rygning kan øge din sandsynlighed for osteoporose på grund af dets virkning på dine hormoner og knogleceller. At holde op med at ryge, motionere og tage medicin kan hjælpe med at vende disse virkninger.
Hvordan bidrager rygning til osteoporose?
Rygning kan negativt påvirke, hvordan dine knogleceller fungerer, hvilket bidrager til osteoporose. De måder rygning kan påvirke dine knogler på omfatter:
- reducere mængden af blod, der rejser til knogler og andet kropsvæv. Dette kan føre til knogletab, fordi rygning blokerer funktionen af knogledannende celler og øger knogleresorptionen.
- hæmmer calcium og D-vitamin
absorption som er afgørende for knoglesundheden - forstyrrer hormoner, der spiller en rolle i skeletsundheden. For eksempel kan nikotin falde
østrogen niveauer hvilket fører til øget knogleresorption. - øger knogleresorptionen og fører til lavere knoglemas
Rygning har det også været
Ud over disse indirekte virkninger, nikotinen i cigaretter
Selvom du ikke ryger, kan dine knogler blive påvirket, hvis du er omgivet af cigaretrøg.
Mere forskning er nødvendig i fremtiden for at løse de mange tilbageværende spørgsmål om, hvordan rygning øger risikoen for osteoporose.
Reducerer rygestop risikoen?
Faktisk kan kvinder, der har gået i overgangsalderen og holdt op med at ryge, opleve bedre knogledannelse i
Tips til at holde op med at ryge
Hvis du kæmper for at holde op med at ryge, kan det hjælpe at:
- spørg din læge om nikotinerstatningsterapi
- udforske hypnoterapi
- få akupunktur
- deltage i en støttegruppe
- øve meditation
Hvordan behandles osteoporose?
Hvis du har osteoporose, kan din læge anbefale:
- medicin som Prolia (denosumab) og Evenity (romosozumab)
- hormonbehandling
- øge mængden af D-vitamin og calcium i din kost
- øvelser for at styrke dine knogler
Kan osteoporose forebygges?
Visse risikofaktorer for osteoporose såsom alder, køn og familiehistorie kan ikke ændres. Men nogle ting du kan gøre for at hjælpe
- ikke ryger
- begrænse alkoholindtaget, hvis du drikker
- opretholde en moderat vægt
- indtagelse af de anbefalede daglige mængder af D-vitamin og calcium
- laver vægtbærende øvelser
- diskutere fordele og risici ved hormonbehandling med din læge, hvis du er kvinde
Rygning er en risikofaktor for osteoporose. Det kan påvirke dine hormoner, næringsstofabsorption og de celler, der er involveret i knoglevævsdannelsen. Du har en større risiko for brud, når du har lavere knogletæthed.
Din knoglesundhed kan forbedres, hvis du holder op med at ryge. Du kan også forbedre din knogletæthed ved at træne, tage ordineret medicin og øge mængden af D-vitamin og calcium i din kost.
Det er vigtigt at diskutere din knoglesundhed med din læge, hvis du har risikofaktorer for osteoporose. De kan også tilbyde ressourcer til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Discussion about this post