Når du er gravid, skyder din krop på alle cylindre. Hormonerne stiger, pulsen stiger, og blodforsyningen svulmer. Og vi er lige begyndt.
I betragtning af al den interne travlhed er det let at se, hvorfor mange kvinder rækker ud efter tanktops og fans under graviditeten, selv midt i en januar i Minnesota.
Så hvorfor ryster du så i stedet for at svede? Og er det normalt at føle sig kold under graviditeten?
Tilblivende mødre løber normalt mere varme end kolde, men at føle sig nedkølet betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig eller din baby. Dit indre temperaturkontrolsystem kan simpelthen være alt for effektivt til at køle den hårdtarbejdende motor, som er din gravide krop. Eller du kan have en meget behandlelig, ofte selvbegrænsende tilstand (mere om det senere).
Vi ved, at det er nemt at lade din fantasi løbe løbsk om enhver smerte og lidelse, du oplever under graviditeten – og fordi vi ved, at du undrer dig, vil vi gerne fortælle dig på forhånd, at det at føle kulde er ikke et tegn på tab af graviditet.
Tag en dyb indånding, mens du rækker ud efter det tæppe. Der er flere ikke så ualmindelige grunde til, at graviditet kan give dig den kolde skulder, og at kende deres årsager og symptomer kan bringe dig et skridt tættere på at få ro i sindet – og mulig behandling.
Hvad kan være årsagen til dette?
Lavt blodtryk
Så du er ikke den hede gravide rod, du troede du ville være, med hed er det operative ord? Det kan være dit blodtryk.
Mens nogle gravide kvinder har højt blodtryk – nogle gange farligt højt – har omkring 10 procent af de kommende mødre faktisk lavt blodtryk eller en aflæsning på 90/60 eller lavere.
Lavt blodtryk under graviditeten stammer ofte fra de ekstra kredsløbskrav, som din krop møder, når den forsøger at oparbejde nok blod til dig og din baby under udvikling.
Mange gravide kvinder med lavt blodtryk har ikke symptomer, men når din krop arbejder hårdt på at få nok blod pumpet til dets væv og organer – inklusive den altafgørende livmoder og moderkage – vil du måske bemærke kølig, klam hud samt:
- kvalme
- svimmelhed
- besvimelse
- sløret syn
- svag men hurtig puls
Se din læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer, da de skal evalueres.
Men hvis du har lavt blodtryk og har det godt, så slap af. Du behøver ikke nogen behandling. Ifølge American Heart Association justeres blodtrykket normalt til det normale med ca
Anæmi
Anæmi opstår, når din krop ikke producerer nok iltbærende røde blodlegemer. Og da din krop kører på ilt, kan du se, hvor det er problematisk for stort set alle systemer i din krop, inklusive det, der varmer dig op og køler dig ned. I udviklede lande som USA,
Gravide kvinder er særligt udsatte for en type anæmi kaldet jernmangelanæmi. Din krop bruger jern til at lave røde blodlegemer. Når du er gravid, har du brug for dobbelt så meget jern som normalt for at levere nok iltrigt blod til dig og din baby.
Hvis du ikke har nok af mineralet lagret i din krop fra dine dage før graviditeten (kan du huske dem, hvor anklerne ikke var kankler og jeans havde lynlåse?) eller får det gennem din kost, bliver du anæmisk. Dette gælder især i andet og tredje trimester, hvor din baby vokser rasende.
Et af kendetegnene for tilstanden er kolde hænder og fødder. Andre symptomer omfatter:
- føler sig svag
- bleg hud
- en uregelmæssig hjerterytme
- stakåndet
Du vil blive testet for anæmi med jævne mellemrum under hele din graviditet, men hvis du er i mellem aftaler, så lad din læge vide, hvis du har symptomer på anæmi.
Hypothyroidisme
Hypothyroidisme, eller at have en underaktiv skjoldbruskkirtel, er en tilstand, hvor din krop ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner. Det kan ske, hvis du har en bestemt autoimmun sygdom (kaldet Hashimotos thyroiditis), hvor din krop angriber din skjoldbruskkirtel.
Hypothyroidisme opstår også, når der er skade på din skjoldbruskkirtel (for eksempel fra stråling) og endda ernæringsmæssige mangler (især mangel på jod). Mange kvinder har mild hypothyroidisme, der går ubemærket hen, indtil de tunge hormonkrav fra graviditeten sætter ind.
Skjoldbruskkirtelhormoner er afgørende for din babys hjerne og nervesystems udvikling. De tænder også for dit stofskifte og hjælper med at kontrollere din puls og kropstemperatur. Uden nok af disse hormoner kan du føle:
- kold
- træt
- deprimeret
- forstoppet
Hypothyroidisme påvirker op til
Mangel på søvn
Vågner du to, tre, endda fem gange om natten? Ja, vi er ikke overraskede. Graviditeten stopper ikke, bare fordi klokken er 02.00. Rygsmerter, halsbrand og hyppige blærebrud, som plager dig i løbet af dagen, forekommer også om natten.
Det gør alt sammen at få en ordentlig bid af afslappende søvn – noget, der er afgørende for reguleringen af kropstemperaturen – til et direkte mareridt.
Søvnproblemer er mest almindelige i den tidlige graviditet, takket være hormonelle ændringer, og senere i graviditeten, når du forsøger at finde en behagelig søvnposition med noget, der ligner en bowlingkugle mellem dine ben.
Angst
Vi forstår det: At føde og derefter bruge de næste 20 eller deromkring år af dit liv på at sætte en andens fysiske, følelsesmæssige og økonomiske behov foran dine egne er noget af en stor sag. Derfor kan graviditet forårsage angst, en følelse, der kan sætte din krops kamp-eller-flugt-mekanisme i gear.
For at gøre din krop klar til at tage en bevægelse afledes blodet fra ikke-essentielle organer som din hud til vigtigere som dit hjerte, og det kan få dig til at føle dig kold. Andre symptomer på angst er:
- kvalme
- svedtendens
- racende hjerteslag
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2019 påvirker angst næsten
Infektion
Hvis du har generel ømhed og sløvhed sammen med en afkølet følelse, kan du have en virus- eller bakterieinfektion. Kulderystelser er faktisk en kemisk reaktion på de invaderende bakterier og din krops defensive reaktion på dem.
Symptomerne varierer afhængigt af, hvilken slags infektion du har (du kan have overbelastning med en luftvejsinfektion, kvalme med en mave osv.). Kontakt din læge, hvis du får feber eller er bekymret nogen grund til, hvordan du har det.
Hvad kan jeg gøre for at varme op?
Lavt blodtryk
Medmindre det er alvorligt, behandles lavt blodtryk under graviditet generelt ikke. At holde dig selv hydreret og bevæge dig langsomt fra en tilbøjelig eller siddende stilling til stående kan hjælpe med at lette svimmelhed og forhindre besvimelse.
Anæmi
De fleste prænatale vitaminer indeholder jern og hjælper med at beskytte mod anæmi, men for nogle kvinder er det måske ikke nok.
- Din læge kan ordinere et jerntilskud.
- I svære tilfælde kan du blive indlagt på hospitalet for jern givet intravenøst.
- Det er svært at få alt det jern, du har brug for, fra din kost, men det kan hjælpe at tilføje mere jernrige fødevarer som magert rødt kød, fjerkræ og bønner.
Hypothyroidisme
Hypothyroidisme behandles med succes med thyreoideahormonerstatningsmidler. Disse lægemidler er sikre for dig og din baby, selvom de ikke bør tages samtidig med dit prænatale vitamin, da mineraler i vitaminet kan gøre det sværere for din krop at optage hormonet.
Mangel på søvn
Sørg for god søvnhygiejne:
- Få dine væsker ind i løbet af dagen for at begrænse natteture på badeværelset.
- Hvis halsbrand er et problem, undgå krydret, stegt eller sur mad til aftensmaden.
- Drik ikke koffeinholdige drikkevarer efter tidlig eftermiddag.
Angst
Du har hørt fortællingerne om tre dage lange veer. Du er måske allerede bekymret for at jonglere med arbejde, familie og Common Core-matematik. Vores pointe? Fødsel og opdragelse er angstfremkaldende. Det kan hjælpe at tale med din partner eller en nær ven eller et familiemedlem (især en, der har været-der-gjort-det). Din læge kan også henvise dig til professionelle behandlere.
Infektion
Potentielle infektioner skal vurderes af din læge. I mellemtiden kan du øve dig selv:
- Få ekstra hvile.
- Drik rigeligt med væske.
Selvom du måske er i mindretal, skal du ikke svede og føle dig kold under graviditeten. Der er nogle helt normale grunde til, at du måske rækker ud efter den sweater. Tal med din læge om dine bekymringer og bliv testet og behandlet, hvis det er nødvendigt.
Discussion about this post