Poledance. Det lyder som en kontraintuitiv aktivitet for kvinder med kroniske smerter. Men der er en bølge af kvinder, der har adopteret denne kunst, sport og danseform – ja, det kan være alle tre – og fundet lettelse.
Populariteten af poledance er vokset enormt i løbet af det sidste årti, med studier over hele verden, der tilbyder undervisning til folk i alle aldre, størrelser og evner.Selv videnskaben er blevet interesseret i fordelene ved poledance. Sidste år rekrutterede University of Western Australia poledansere til at deltage i en undersøgelse for at bestemme de fysiske og mentale fordele.
Mens poledance har en mørkere association som en udnyttende beskæftigelse, er der kvinder med kronisk smerte, som har fundet (og opbygget) en ny kærlighed til deres krop, en utrolig styrke til at håndtere smerten og en følelse af fællesskab i denne styrkende øvelse. Dette smukke ægteskab af fordele hjælper dem med at bekæmpe deres smerte.
Lær at elske din krop igen
Motion anbefales generelt til tilstande, der forårsager kroniske smerter, såsom fibromyalgi og leddegigt. Motion har positive fordele ved kroniske smerter, og poledance, selv om det er ukonventionelt, kan være ideelt, fordi det engagerer alle kroppens muskler.
Poledance udvikler kroppens kerne sammen med både over- og underkropsstyrke. Og selvom der er risici – de mest almindelige er blå mærker, hudforbrændinger og skulderproblemer ved at hænge fra den ene arm – opvejer disse ikke belønningen.
Mange mennesker, der oplever kroniske smerter, føler, at deres kroppe har forrådt dem. “Du føler, at du ikke rigtig er forelsket i din krop, fordi det er svært at elske noget, der altid har smerte,” siger Christina Kish, grundlæggeren af Poletential, der ligger i Redwood City, Californien. “Men pole giver dig mulighed for at være i det øjeblik, hvor du ikke har smerter, og din krop gør virkelig fantastiske ting.”
Kish plejede at arbejde i den højteknologiske industri og var medstifter af Netflix. Hendes rejse gennem at finde poledance og åbne sin egen poledance-virksomhed for 11 år siden har givet hende indsigt om aktiviteten.
De mennesker, der er mest tilbageholdende med at komme ind i hendes studie og prøve poledance, får ofte mest gavn af det. “Alt, der kan fortære dig og tage alt dit fokus, så du kan få en pause fra smerten, er sådan en lettelse,” siger Kish.
Kish endte med at forlade sin stilling som VP of Marketing hos Netflix på grund af udbrændthed og kroniske smerter. Kombinationen gjorde det umuligt for hende at følge med i det daglige ansvar i sit job. Hun har et udiagnosticeret problem, hvor begge hendes øjne “hele tiden har en klemme træthedslignende smerte.” Det har været der i lang tid — siden 1995. Smerten, hun har, er stadig til stede, og intensiteten afhænger af, hvordan hun klarer det.
Opbygning af styrke til at håndtere smerten
Ifølge en anden pole aficionado, Carlie Leduc, har helkropsinkorporeringen og styrkeopbygningen fra poledance i høj grad hjulpet hende med at håndtere kroniske smerter. “Jeg har aldrig dyrket en sport, der har brugt min kerne, min overkrop, mine ben og alt muligt andet,” siger hun. Hun øver sig i hovedstående, som har afsluttet de nakkespasmer, hun plejede at opleve, ved at styrke de omkringliggende muskler. “At blive mere aktiv har gjort mig mere interesseret i at holde min krop så smertefri som muligt … og holde mig på toppen af den på daglig basis.”
Selv Arthritis Foundation lister poledance som en anbefalet øvelse til RA. “Regelmæssig bevægelse, og helt klart udstrækning, hjælper på mine hoftesmerter,” siger Jody Ryker, der har gigt som følge af den autoimmune sygdom Sjögrens syndrom. Hun er danser og aerialist i Santa Cruz, CA, og grundlæggeren af Pole Diversity.
Tjek ud: 7 håndøvelser til at lindre gigtsmerter »
I en anden, men dog parallel kamp, siger Ryker, at hun konstant må fjerne opfattelsen af, at alle poledancere er strippere. I januar 2016 rapporterede Daily Dot om en hashtag-kontrovers omkring poledansere, der ønskede at adskille sig fra stigmatiseringen af at være stripper, ved at bruge hashtag-kampagnen #NotAStripper på Instagram. De, der strippede for deres levebrød, blev fornærmede og svarede tilbage med #YesAStripper, da kunsten har en sexarbejder-oprindelse, som ikke kan ignoreres.
Ryker er ikke en stripper, men hun siger eftertrykkeligt: ”Folk bør behandle strippere og sensuelle dansere med mere respekt.” At kæmpe mod dette stigma er grunden til, at Ryker er inspireret til at sammensætte en cirkusdans. Ryker karakteriserer hendes dans som lyrisk i stilen og siger, at fællesskabet er blæst omkuld af hendes rutiner.
Uanset deres baggrund bør de, der deltager i poledance – hvad enten det er en kunst, sport, hobby, karriere eller træning – være i stand til at gøre det uden at dømme over dem.
Støtte fra et åbent fællesskab
Denne omfavnende atmosfære er det, der appellerer til de fleste udøvere. Det bredt funderede og åbne samfund accepterer mennesker af alle baggrunde, orienteringer og størrelser.
“Jeg elsker samfundet,” siger Leduc, der også er poledance-lærer i San Francisco. “Størstedelen er kvinder, queer-mænd og folk fra det transkønnede samfund.”
Ryker deler lignende følelser. ”Jeg har endelig fundet et fællesskab. Alle kommer fra en anden baggrund, men det er et af de mest accepterende fællesskaber, jeg nogensinde har været i. Da jeg plejede at gå til dansekurser, følte jeg aldrig, at jeg passede ind, fordi jeg har mange tatoveringer og store muskler. Men med pole kan du være dig selv og blive budt velkommen.”
Leduc husker sin læreproces. For hende har hun altid haft en “squishy mave”, hun ikke kunne lide og var virkelig selvbevidst om sin krop. Men gennem at lære og øve poledance lærte hun at elske og blive fortrolig med sin krop.
Men smertelindring er det ultimative mål.
“Jeg er en smuk type A-person,” indrømmer Kish, “men når jeg går ind i studiet, forsvinder hele verden. Det er det eneste tidspunkt og sted, jeg har været fuldt ud til stede, og det inkluderer ikke at tænke på, hvor meget smerte jeg har.”
Og du kan høre det i historierne om disse fantastiske kvinder. De rapporterer alle om en dramatisk ændring i deres liv, siden de opdagede poledance. Denne kunst, sport eller form for dans er også en identitet, de har bygget og udviklet. Det er et kernefundament for de ting, der gør livet smukt: smertelindring, kropsaccept, et støttende fællesskab og en verden at kalde deres egen.
Fortsæt med at læse: 7 enkle tips til at håndtere kroniske smerter »
Stephanie Schroeder er en New York City-baseret freelanceskribent og forfatter. En fortaler/aktivist for mental sundhed udgav Schroeder sin memoirer, Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide, i 2012. Hun er i øjeblikket med til at redigere antologien HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, som udgives af Oxford Universitetsforlaget i 2018/2019. Du kan finde hende på Twitter @StephS910.
Discussion about this post