Hvad er muskeltræthed?
I starten af træningen eller når du udfører opgaver, føles dine muskler stærke og modstandsdygtige. Men over tid og efter gentagne bevægelser kan dine muskler begynde at føles svagere og trætte. Dette kan defineres som muskeltræthed.
Muskeltræthed er et symptom, der nedsætter dine musklers evne til at præstere over tid. Det kan være forbundet med en tilstand af udmattelse, ofte efter anstrengende aktivitet eller motion. Når du oplever træthed, falder kraften bag dine musklers bevægelser, hvilket får dig til at føle dig svagere.
Selvom træning er en almindelig årsag til muskeltræthed, kan dette symptom også være resultatet af andre sundhedsmæssige forhold.
Årsager til muskeltræthed
Motion og anden fysisk aktivitet er en almindelig årsag til muskeltræthed. Andre mulige årsager til dette symptom omfatter:
- Addisons sygdom
- alder
- anaerobe infektioner
- anæmi
- angst
- botulisme
- cerebral parese
- kemoterapi
- kronisk træthedssyndrom (CFS)
- dehydrering
- depression
- fibromyalgi
- hepatitis C
- HIV
- hypothyroidisme
- influenza (influenza)
- mangel på motion
- mælkesyreproduktion
- medicin
- mineralmangel
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
-
myositis (muskelbetændelse)
-
dårlig muskeltonus på grund af en medicinsk tilstand
- graviditet
- søvnmangel
- slag
- tuberkulose
Symptomer på muskeltræthed
Muskeltræthed kan forekomme overalt på kroppen. Et første tegn på denne tilstand er muskelsvaghed. Andre symptomer forbundet med muskeltræthed omfatter:
- ømhed
- lokaliseret smerte
- stakåndet
- muskeltrækninger
- skælvende
- et svagt greb
- muskelkramper
Hvis du begynder at have svært ved at udføre daglige opgaver, eller hvis dine symptomer forværres, skal du straks søge lægehjælp. Dette kan være et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand.
Behandling af muskeltræthed
Behandlingen afhænger af den underliggende årsag til din muskeltræthed og medfølgende symptomer. Hvis du har oplevet muskeltræthed, især hvis det ikke er relateret til træning, skal du ringe til din læge. Din læge vil evaluere din sygehistorie og symptomer for at udelukke mere alvorlige helbredstilstande.
I mange tilfælde vil din muskeltræthed forbedres med hvile og restitution. At forblive hydreret og opretholde en sund kost kan også forbedre din restitutionstid, beskytte mod muskeltræthed og muskelsvaghed og sikre, at du har nok næringsstoffer til at fremme en sund muskelfunktion.
Sørg for at strække ud før og efter anstrengende aktivitet. Opvarmning kan løsne dine muskler og beskytte mod skader. Hvis din muskeltræthed fortsætter, er varm og kold terapi teknikker, der kan reducere betændelse og ubehag.
Andre tilfælde af muskeltræthed kan kræve lægehjælp. Afhængigt af din diagnose kan din læge ordinere anti-inflammatorisk eller antidepressiv medicin. Hvis din muskeltræthed er mere alvorlig, kan din læge anbefale fysioterapi for at øge din mobilitet og fremskynde din restitution. Diskuter dine muligheder med din læge, før du fortsætter behandlingen.
Outlook
Muskeltræthed mindsker mængden af kraft, du bruger til at udføre muskelhandlinger. Dette symptom anses ofte som ingen grund til alarm, medmindre din træthed ikke forbedres med hvile.
I mere alvorlige tilfælde kan muskeltræthed være et tegn på en mere alvorlig lidelse. Ubehandlet kan denne tilstand føre til overanstrengelse og øge din risiko for skade. Må ikke selvdiagnosticere. Hvis din muskeltræthed er parret med andre uregelmæssige symptomer, eller hvis din tilstand ikke forbedres efter et par dage, skal du planlægge et besøg hos din læge.
Discussion about this post