Hvad er det seneste om forbindelsen mellem MS og din tarm?

Vidste du, at der er billioner af små levende ting inden i dig?

De fleste af dem findes i dit fordøjelsessystem. Dette er dit tarmmikrobiom. Der er flere af disse mikrober end celler i din krop. Det lyder måske alarmerende, men det er helt normalt.

Disse bakterier, svampe og andre organismer spiller en række forskellige roller. De hjælper os med at bruge og fordøje vores mad. De ser også ud til at være forbundet med vores immunitet, generelle helbred og risiko for sygdom.

Ved at udforske vores tarmmikrober ønsker forskerne at forstå, hvordan de er forbundet med vores generelle sundhed.

Mikrobiomer hos mennesker, der lever med multipel sklerose (MS), er forskellige fra personer uden MS. Baseret på denne information er håbet, at der kan udvikles nye behandlingsformer til at hjælpe mennesker med MS.

Hvad er forbindelsen mellem MS og din tarm?

Adskillige undersøgelser har sammenlignet tarmmikrobiomer hos mennesker med og uden MS. Der er tydelige forskelle. Det er stadig uklart, om mikrobiomet øger risikoen for MS-udbrud, eller om MS-udbrud ændrer tarmmikrobiomet. Det kan være en kombination af begge.

Flere undersøgelser har vist, at mennesker med MS har tarmdysbiose. Visse tarmbakterier skaber mere betændelse i kroppen, og dette ses hos nogle mennesker med MS. I museundersøgelsernogle MS-lignende symptomer forbedres ved at ændre tarmmikrobiomet.

Påvirker MS-behandlinger tarmsundheden?

Dem med MS har mindre Prevotella histicola bakterier i deres tarm sammenlignet med dem uden MS. Copaxone (glatirameracetat), en sygdomsmodificerende behandling, kan få disse bakteriekolonier til at øges.

En undersøgelse viste lignende fordele hos mus givet Prevotella histicola sammenlignet med mus, der fik Copaxone. Det vides endnu ikke, om dette vil virke på mennesker.

Hvad er tarmmikrobiomet?

Dit tarmmikrobiom er alle kolonierne af mikroskopiske levende ting i dit fordøjelsessystem. Der er flere end 1.300 typer af bakterier, der lever i tarmen og endnu flere, når specifikke stammer tælles.

Ikke to mennesker har nøjagtig det samme tarmmikrobiom, men der er mønstre baseret på en række forskellige faktorer:

hvordan du blev født (kejsersnit eller vaginal fødsel)
hvordan du blev fodret som spædbarn (ammet eller modermælkserstatning)
genetik
alder
medicin
brug af antibiotika
stress
hvor du bor i verden
kost

Hvad er sammenhængen mellem tarmsundhed og autoimmun sygdom?

Vores helbred og vores tarmmikrobiom er tæt forbundet. Det, der ikke er godt forstået, er, hvad der sker først.

Forandrer mikrobiomet sig, hvilket gør os klar til sygdom? Eller skaber en ændring i sundhed et skift i dit mikrobiom? Forskere udforsker stadig disse store spørgsmål.

Antallet af autoimmune sygdomme og allergier er steget i de senere år. En teori til at forklare dette er hygiejne hypotese.

Mange af os lever i rene miljøer med ringe eksponering for patogener. Men med mindre infektionssygdomme ser vi flere tilfælde af allergi og autoimmun sygdom. Teorien er, at denne stigning er forårsaget af store ændringer i tarmmikrobiomet på grund af reduceret eksponering.

Når nogen af kolonierne i dit tarmmikrobiom er ude af balance, er det kendt som dysbiose. Dysbiose kan forårsage en række forskellige fordøjelsessymptomer. Det er forbundet med manges udvikling autoimmune sygdomme.

Normalt kommer bakterierne i vores fordøjelseskanal ikke ind i resten af vores krop. Der er en stærk barrierevæg af celler omkring fordøjelseskanalen. Dette forhindrer bakterier i fordøjelseskanalen i “lækker” ind i blodbanen.

Dysbiose i fordøjelseskanalen kan forårsage huller i disse barrierevægge. Bakterier, der normalt opholder sig i fordøjelseskanalen, kan komme ud, hvilket forårsager betændelse. Denne betændelse er forbundet med autoimmune sygdomme, herunder MS.

Hvad kan jeg gøre for at forbedre min tarmsundhed?

Nogle faktorer, såsom genetik og miljø, er uden for din kontrol. Vores tarmmikrobiom etableres tidligt i livet, men der er faktorer, der påvirker det.

Nogle ændringer fremmer større sundhed og mangfoldighed i vores mikrobiom. Andre ændringer kan skade.

Her er nogle ting, du kan gøre for at fremme et sundt, afbalanceret tarmmikrobiom:

Spis flere fibre. Fiber giver mad til alle de små bakterier i din tarm. Fiber kommer fra frugt, grøntsager, bønner, linser, nødder, frø og fuldkorn.
Reducer alkoholindtaget. Alkohol er vist at bidrage til dysbiose. Hvis du drikker, kan du overveje at skære ned.
Spis fermenterede fødevarer. Fermenterede fødevarer er kilder til sunde bakterier og kan give sundhedsmæssige fordele. Fermenterede fødevarer omfatter kimchi, tempeh, yoghurt, kefir, miso og surkål.
Håndter stress. Stress kan påvirke sundheden for din tarmmikrobiota. Prøv nogle afstressende teknikker, såsom yoga eller meditation, for at klare stress.
Brug antibiotika klogt. Sammen med de dårlige bakterier kan antibiotika også ødelægge nogle af de gode. Dette kan føre til dysbiose. Det er vigtigt kun at bruge antibiotika, når det er nødvendigt og tage dem som anvist. At tage et probiotisk tilskud kan genoprette nogle af de gode bakterier.
Udforsk probiotiske kosttilskud. Probiotiske kosttilskud kan være nyttige. Mere forskning er nødvendig for at finde ud af den bedste dosis og belastning for specifikke forhold. Den amerikanske probiotikaguide kunne være et godt sted at starte.

Trillioner af mikrober lever i og på menneskekroppen. De fleste af disse er i tarmen.

Der er interesse for, hvordan typerne af bakterier i vores tarm kan påvirke vores helbred.

En person med MS er mere tilbøjelige til at have dysbiose. Dysbiose er, når tarmmikrobiomet er ude af balance. Dette øger risikoen for autoimmune sygdomme og betændelse.

At spise en fiberrig kost med fermenterede fødevarer kan understøtte et sundt tarmmikrobiom.

Forskning er i gang for at se, hvordan ændring af tarmmikrobiomet kan hjælpe mennesker med MS.