Hvad er den seksuelle responscyklus helt præcist?

Hvad er det korte svar?

Oprindeligt skabt af pionerforskere i menneskelig seksualitet, William H. Masters og Virginia E. Johnson, i 1996, er den seksuelle responscyklus et forsøg på at kortlægge de generelle faser, som nydelsessøgende oplever under et seksuelt møde.

Du kan tænke på det som MapQuest af orgasmer.

Siden den først blev skabt, har andre seksualitetsforskere foreslået lidt andre modeller.

Men alle tilgængelige modeller sigter mod at gøre det samme: give et meget generelt overblik over, hvad der sker under sex – det være sig solo, partner eller multi-partner.

Hvad har det med mig at gøre?

At forstå den seksuelle responscyklus kan give dig en ramme for en bedre forståelse af, hvordan du går fra nul til orgasme. Eller hvorfor du er i stand til at opleve fornøjelse, men ikke orgasme.

Det kan også hjælpe dig og din(e) partner(e) med bedre at forstå, hvordan I kan synkronisere dine cyklusser for mere behagelig sex, siger Heather Jeffcoat, DPT, forfatter til “Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve.”

Hvis du for eksempel ved, at du har brug for at blive ophidset længere end din partner gør til orgasme, og du vil opnå samtidig orgasme, vil du gerne begynde at ophidse tidligere.

Det hjælper også klinikere og forskere med at forstå den sædvanlige og forventede seksuelle reaktion hos mennesker, kontra mindre sædvanlig reaktion, tilføjer Lyndsey Harper, OB-GYN, grundlægger og administrerende direktør for Rosy, en platform for seksuel velvære.

Bare rolig, dette vil give mere mening, når du bedre forstår de forskellige stadier af den seksuelle ophidselsescyklus.

OK, så hvad er de forskellige stadier?

Klar til at lære om OG-seksuelle responscyklus af Masters og Johnson? Lad os komme til det!

1. Forventning

Forventningsfasen er det tidspunkt, hvor du vil have at være rørende, men er ikke begyndt endnu.

Denne fase kan være lige så kortvarig som de øjeblikke, din partner går hen imod dig, før han kysser dig og lægger dig på sengen. Eller det kan være lige så lang som middagsdatoen, du har, før du går på hotelværelset.

2. Spænding

Nogle gange betragtes som fase et af den seksuelle responscyklus, spændingsfasen er farrr mere aktiv end forventningsfasen.

Dette er tidspunktet, hvor hanky-panky er startet.

Fysiske tegn inkluderer:

• øget puls
• hurtigere vejrtrækning
• forhøjet blodtryk
• hårdere brystvorter
• øget blodgennemstrømning til dine kønsorganer (hævede skamlæber, halv eller fuld erektion, overfyldt klitoris, vaginal smøring)
• skyllet hud

3. Plateau

“Plateau” får denne fase til at lyde kedelig – men dette er det åh-så-fornøjelige punkt i en sexoplevelse, når du oplever vedvarende nydelse.

Normalt, glæde ved hænderne på gentagne bevægelser.

Hvis du nogensinde har sagt: “Der! Der! der!” mens din partner slikker på dine bidder, eller “Lige der!” når de slår helt rigtigt, har du oplevet plateaufasen.

Under plateaufasen vil du opleve de samme fysiske tegn, som du gjorde under spændingen. Men gerne, gange ti.

4. Orgasme

Med nok af den rigtige form for stimulering kunne plateauet vige for et udbrud af nydelse: orgasme.

Orgasme er ofte ledsaget af en række fysiske reaktioner, herunder:

• en ufrivillig frigivelse af muskelspændinger eller en række muskelsammentrækninger
• støn, støn eller nydelsesråb
• en øget følelse af nærhed på grund af frigivelsen af ​​dopamin
• endnu højere puls, vejrtrækningsfrekvens og blodtryk

5. Opløsning

Dette er comedown efter den store udløsning, når dine muskler slapper af, og din puls, blodtryk og åndedræt vender tilbage til det normale.

Du bemærker måske, at dine kønsorganer er meget følsomme på dette tidspunkt.

Jeg har set nogle andre stadier derude – er der forskel?

Lige så vigtig som Masters og Johnsons forskning var for det menneskelige seksualitetsfelt, har den begrænsninger.

Hovedsageligt: ​​Deres oprindelige model tager kun hensyn til de fysiologiske faser af sex.

Det er grunden til, at en række andre seksualitetsforskere – herunder Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld og Carol Rinkleib Ellison – udvidede den originale model.

Du vil bemærke, at denne udvidede seksuelle responscyklus (nedenfor) anerkender, at liderlighed ikke kun sker i kroppen.

Det sker også i hjernen, sjælen, sindet og hjertet.

1. Ønske

Begær refererer til den følelsesmæssige tilstand af, ja, at ønske sex!

Denne fase starter muligvis, når du ser en R-klassificeret scene i en film. Eller når du får et glimt af din partner, der ændrer sig til deres jammies. Eller det kunne tilsyneladende komme ud af ingenting.

Denne fase er ikke forbundet med nogen særlig fysisk reaktion, men det er med følelsesmæssige!

(Ja, det er muligt at ønske sex uden at opleve nogen fysisk ophidselse).

2. Ophidselse

Næsten identisk med spændingsfasen i ovenstående model er ophidselsesfasen kapital-P Behagelig.

3. Orgasme

Du gættede det: Det er her, der sker orgasme – hvis det overhovedet sker.

4. Opløsning

Det er, når kroppen kommer ned fra orgasme og nulstilles.

Hvor kommer den refraktære periode ind?

En del af opløsningsfasen, den refraktære periode er tiden efter en orgasme, hvor det er fysiologisk umuligt at få orgasme igen.

“Længden af ​​den refraktære periode kan variere mellem individer,” forklarer Jeffcoat.

“Nogle mennesker har en kort refraktær periode [and] kan ret hurtigt blive ophidset og få orgasme igen,” siger hun. Andre får måske ikke en ny orgasme i flere timer eller endda indtil næste dag.

Gennemgår alle den samme responscyklus?

Nix!

“Responsen vil variere mellem individer og kan også variere inden for personen,” siger Jeffcoat.

“Nogle mennesker har længere plateaufaser, nogle mennesker kan blive ophidsede igen efter opløsning, og nogle kan ikke, eller kan kræve mere tid efter opløsning for at genoptage ophidselse og orgasme.”

Faktisk, selvom du sandsynligvis vil bemærke et generelt mønster i, hvordan din krop reagerer på ophidselse, er din seksuelle responscyklus ikke som din blodtype.

Ligesom din temperatur eller hvilepuls, “varierer det meget inden for individer,” siger Harper.

Hvad sker der, hvis du ikke fuldfører cyklussen?

Hvis du vil fuldføre cyklussen og ikke gør det, vil du sandsynligvis føle dig frustreret.

Men fordi ophidselse fører til en stigning i blodgennemstrømningen til kønsorganerne, “kan der også være en følelse af bækkenoverbelastning eller tyngde,” siger Jeffcoat.

(For personer med penis er denne fornemmelse ofte kendt som “blå kugler.” Men det er noget, alle med en hvilken som helst kønssminke kan opleve.)

FYI: Partnersex, onani og orgasme er *ikke* nødvendigt for at lindre fysisk ubehag.

Denne ubehagelige fornemmelse vil aftage, så snart mængden af ​​blodgennemstrømning i området vender tilbage til normal, hvilket normalt sker inden for 30 til 60 minutter.

Hvordan ved du, om det er bevidst eller ej?

Tro, du ved det.

Udforsker du kantning?

Også kendt som orgasme-kontrol eller orgasme-benægtelse, kanting er en sexet måde at bevidst udforske at forsinke The Big Finish eller forhindre det i at ske helt (aka. ikke fuldende cyklussen).

Nøgleord her: med vilje.

Med kantning er målet at gøre klimakset endnu mere klimatisk, når det endelig sker – også selvom det er timer senere.

Denne form for kinky leg er dog ikke noget, du beslutter dig for at udforske midt i handlingen. Det er snarere noget, man taler om og planlægger i forvejen.

Så hvis du er midt i en partnersex-session og ikke får orgasme, er det sandsynligvis *ikke*, fordi din partner overrasker dig.

Er du fysisk, men ikke på en måde, der bringer dig til orgasme?

Det er også muligt, at du og din partner udforsker fysisk intimitet, men ikke gør det på en måde, der giver den specifikke form for stimulation, du har brug for for at få orgasme.

For eksempel har du måske brug for direkte klitorisstimulering for at klimaks, men du og din partner pukler med tøjet på, fordi dine huskammerater er i det næste rum.

I dette tilfælde ved du, hvorfor du ikke når klimaks.

Forsøger du at få orgasme, men det sker ikke?

Vil du have orgasme og tro, at du modtager den form for fysisk stimulering, du har brug for for at få orgasme, men det sker stadig ikke?

Selvom det kan være frustrerende, er det normalt ikke en medicinsk bekymring, siger Jeffcoat.

(Det betyder dog ikke, at en læge måske ikke er nyttig. Mere om det nedenfor).

Hvornår skal du se en læge?

At have problemer med at fuldføre cyklussen (læs: orgasme) er almindeligt. Harper bemærker, at et sted mellem 5 og 40 procent af mennesker har problemer med at nå klimaks.

Men det er kun en medicinsk bekymring, hvis du føler dig aktivt bekymret over, at du ikke kommer.

I så fald siger Harper, at det er en god idé at tale igennem det med en seksuel sundhedsekspert.

De vil være i stand til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der fysisk, psykologisk, mentalt eller følelsesmæssigt holder dig fra orgasme.

Nogle gange er manglende evne til orgasme et resultat af en underliggende hormonubalance eller en bivirkning af den medicin, du tager.

Bundlinjen

Den seksuelle responscyklus sætter videnskabeligt sprog til den generelle ophidselsesproces, som mennesker gennemgår under et seksuelt møde, baseret på den nuværende viden.

Og for sexnørder og elskere af kropsviden kan det være en sjov måde at udforske mere behagelig sex på.

Hvis det hele føles lidt for berusende for dig, er det også OK, så længe dit sexliv ikke bringer dig nød.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessskribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger og romantiske romaner, bænkpres eller poledance. Følg hende på Instagram.