Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Dette er måske bare et spørgsmål om mening, men her går: Store, saftige, røde jordbær er lækre.
Men denne næste udtalelse er ikke et spørgsmål om mening: Jordbær er virkelig gode for dig.
Faktisk kan jordbær tilbyde adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder anti-inflammatoriske fordele for dig og din hud. De er også gode for dit generelle helbred.
Påståede fordele
Vil du gerne have din hud til at se godt ud? Planlæg regelmæssige ture til dit lokale landmandsmarked eller produktsektionen i din foretrukne købmand.
At spise en velafbalanceret kost, der er tung på de friske frugter og grøntsager, kan hjælpe dig med at bevare din huds ungdommelighed.
Især indeholder jordbær antioxidanter kendt som polyfenoler, samt vitaminer og mineraler såsom:
- vitamin C
- mangan
- kalium
- folat
Generel hudpleje
Hvordan kan jordbær forbedre dine hudplejeprodukter?
Jordbær indeholder vitamin C. Den stabile, vandopløselige version af dette vitamin kendt som natriumascorbylfosfat (SAP) er kendt for at lysne huden.
Acne
Da jordbær har et højt indhold af C-vitamin, og C-vitamin er kendt for dets anti-inflammatoriske egenskaber, er det muligt, at jordbær kan hjælpe med at reducere noget af betændelsen forbundet med acne.
Nogle
Virker det?
Hvis du tidligere har prøvet adskillige andre hudplejeprodukter, er du måske lidt skeptisk. Du undrer dig måske over, hvor nyttige jordbær egentlig kan være.
Når alt kommer til alt, har annoncører forhandlet en masse andre produkter, som måske har svigtet dig. Forskning giver dog jordbær et løft på denne arena.
Aktuelt vs. at spise
Du behøver ikke at vælge mellem at spise jordbær eller påføre produkter, der indeholder jordbær, på din hud for at høste fordelene. Du kan gøre begge dele.
At spise jordbær betyder, at du indtager alle de sunde vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at bekæmpe oxidativ stress og betændelse.
I mellemtiden kan brug af aktuelle produkter indeholdende jordbær på din hud hjælpe dig med at modvirke virkningerne af aldring.
Men der er ikke meget videnskabeligt bevis for at understøtte ideen om, at påføring af jordbær lokalt vil forbedre din hud drastisk.
En lille
Når det er sagt, skyldtes forbedringerne sandsynligvis primært mikronålen og C-vitaminserumet, som begge har veldokumenterede fordele for huden.
Andre fordele
Hvis jordbær bare var gode for din hud, kunne det være overbevisende nok.
Men jordbær har også adskillige andre påviste sundhedsmæssige fordele, når de spises. For eksempel:
- De indeholder forbindelser kaldet anthocyaniner, som bidrager til deres livlige farve. Disse giver adskillige fordele, herunder at forbedre din blodlipidprofil og mindske din risiko for at udvikle hjertesygdom.
- De indeholder masser af phenoliske antioxidanter, som kan hjælpe med at forhindre visse former for kræft.
- De ser ud til at hjælpe med at ændre din krops fordøjelse af saccharose, hvilket kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes.
Selvfølgelig, for at nyde disse fordele, skal du faktisk indtage jordbærene, men det burde efterlade dig masser af lækre muligheder.
Måder at bruge det på
Du er sikkert bekendt med jordbæris, jordbærtærte og andre lækre desserter, der indeholder denne rubinrøde frugt. Men et stigende antal hudprodukter indeholder nu jordbær eller jordbærekstrakt.
Og der kan være flere i horisonten. For eksempel,
UVA-stråler fra solen er berygtet for at forårsage for tidlig aldring og rynker. CoQ10 er en forbindelse, der hjælper med at generere energi i dine celler, samt beskytte dine celler mod oxidativ stress og skader.
Her er nogle måder, hvorpå din hud kan drage fordel af jordbær.
Jordbær ansigtsmaske
Nogle mennesker foretrækker at få fat i en beholder med jordbær fra køleskabet og lave deres egen ansigtsmaske, typisk ved at mose jordbærrene og blande dem med yoghurt eller honning. Nogle foretrækker måske at blande mælk eller fløde i. Sørg for at skylle grundigt efter du har påført din maske.
Selvom der ikke er nogen skade i at prøve denne DIY-ansigtsmaske, så forvent ikke drastiske resultater. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om jordbær anvendt topisk virkelig har nogen fordel for huden.
Jordbærjuice
C-vitamin, antioxidanter og fibre. Hvad er ikke at elske? Du kan høste alle disse fordele ved at sluge et glas jordbærjuice.
Kom friske jordbær, lidt sukker og lidt citron- eller limesaft i din blender og lav din egen.
Jordbærscrubs
Ved at blande nogle mosede jordbær og noget sukker, kan du skabe en ret god ansigtsscrub lige i dit eget køkken. Du kan også prøve at tilføje en smule kokosolie eller olivenolie for at gøre det lidt glattere.
For dem med følsom hud, skal du være opmærksom på, at sukkereksfolianter kan være hårde for huden og føre til irritation og betændelse.
Du kan også købe et kommercielt produkt, der indeholder jordbær, som dette jordbær eksfolierende ansigtsvask fra Fresh.
Natbehandlinger
Hvis du foretrækker at anvende dine ansigtsbehandlinger og derefter slå til, kan du prøve at eksperimentere med et produkt som læbe sovemaske produkt fra Laneige. Det er meningen at den skal fugte din hud, mens du sover.
Andre hjem retsmidler at prøve
Selvom der ikke er meget forskning derude for at bevise, at de virker, omfatter andre hjemmemedicin, der indeholder jordbær:
- Tandblegning. Bland jordbær og bagepulver og påfør det forsigtigt på dine tænder med en tandbørste.
- Øjenpust. Du har set folk lægge agurkeskiver på deres øjenlåg, så hvorfor ikke prøve at bytte dem ud med skiver af jordbær, der er blevet afkølet i køleskabet?
Hvornår skal man se en læge
Jordbærbehandlinger hjælper måske heller ikke din hud.
Uanset hvad du prøver, men hvis du er bekymret for, at din nuværende kur ikke forbedrer din hud, kan det være tid til at prøve noget andet. Du vil måske konsultere en hudlæge for at diskutere stærkere behandlinger.
Det er også vigtigt at ringe til din læge, hver gang du har et hudproblem, der:
- vil ikke gå væk
- bliver værre
- det ser ud til at være inficeret
Bundlinjen
Du kan næsten ikke gå galt med jordbær.
De kan hjælpe:
- forbedre udseendet af din teint
- forbedre dit hjertesundhed
- sænke dit kolesteroltal
- reducere dine chancer for at udvikle type 2-diabetes
- reducere din risiko for kræft
Prøv at finde nogle måder at inkorporere jordbær i din kost på regelmæssig basis. Du kan også prøve hudplejeprodukter med jordbær.
Discussion about this post