Alle taler tilsyneladende om vaginaer i disse dage, lige fra berømtheder og sladderspalteskribenter til forfattere og grammatikelskere og alle derimellem. Det bliver sværere at gennemskue dos and don’ts ved at have en vagina. Som seksualunderviser er en ting, jeg holder fast i Sprog. Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker – uanset køn – der bruger udtrykkene “vulva” og “vagina” i flæng. Det er to meget forskellige ting, og det betaler sig at kende forskellen.
Så før vi går ind i vaner, lad os få et par fakta på det rene.
Hvad er en vagina?
En vagina er også kendt som fødselskanalen for dem, der føder børn. Skeden forbinder med livmoderhalsen og derigennem livmoderen.
Æggestokkene, der ligger på hver side af livmoderen, frigiver æg hos fertile mennesker. Disse æg bevæger sig ned gennem æggelederne til livmoderen, hvor de i undfangelsen mødes med sæd til befrugtning og implanteres langs livmodervæggen.
Når befrugtning ikke sker, sker menstruation. Indtil ægget frigives, opbygger livmoderen ekstra slimhinde for at give det mest gæstfrie miljø for et befrugtet æg. Når et æg dog ikke er befrugtet, skal denne slimhinde et sted hen. Så det forlader kroppen under din menstruation indtil overgangsalderen eller en række faktorer påvirker menstruationen.
Hvad er en vulva?
Vulvaen er den udvendige del af de kvindelige kønsorganer – den del, du kan se. Den består af mons pubis, klitoris, urethra, labia majora og labia minora. Labia majora er den ydre fold af kønsorganerne, mens skamlæberne er den indre fold. Disse dele hjælper med at beskytte klitoris, som er ekstremt følsom – endnu mere end hovedet på en penis. Og ligesom hovedet på en penis kan klitoris være et stort fornøjelsescenter! Faktisk har mange mennesker med vagina brug for klitorisstimulering for at få orgasme.
Nu hvor vi har sorteret de sjove fakta om anatomi, lad os udforske nogle vaner for vaginasundhed. Her er otte ting, du skal huske på, hvis du er den stolte ejer af en skede.
1. Lad være med at bruse
Jeg hader at fortælle dig det, fordi du kan nyde at dufte “sommerfrisk”, men udskylning er faktisk skadeligt for skeden. Så hvordan holder du det rent?
Heldigvis er vagina fantastiske organer. Ikke alene hjælper de med at bringe liv ind i denne verden (som om det ikke var nok), men de gør også et godt stykke arbejde med at holde sig selv rene. Det gør de ved at balancere sunde bakterier og pH-niveauer på egen hånd. Der er ikke behov for skøjning.
Douching eliminerer faktisk nogle af de sunde bakterier, som ændrer pH og gør dig mere modtagelig for infektioner.
Men hvad med at dufte sommerfrisk, spørger du? Hver persons kønsorganer lugter forskelligt, og der er naturlige måder at påvirke din personlige duft på, herunder at ændre på, hvad du spiser. Ting som ananas kan få skederne til at smage eller dufte sødere, mens asparges kan have den modsatte effekt.
Prøv dette: Hvis du stadig ønsker at rense din skede og vulva, skal du sørge for at bruge ikke-duftende produkter og kun vaske skamlæberne. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes fra Good Clean Love er en fantastisk måde at fjerne overskydende sved på eller føle sig lidt renere uden at påvirke den naturlige pH i din vagina. De har også en fugtgivende vask, der er fantastisk til de personlige steder.
Læs mere: Tips til vaginal hygiejne »
2. Behold pubberne
Det er okay at trimme eller fjerne hår lidt langs din badetøjslinje. Ingen siger, at det behøver at være uregerligt – selvom du skal rocke det, som du vil! – men behold venligst dit kønsbehåring.
Kønsbehåring tjener mange formål. Det beskytter din underetage mod ekstra bakterier, og det eliminerer også problemer relateret til friktion og svedtendens. Mindre hårfjerning betyder også mindre kløe, når håret vokser ud igen, færre klip og skrammer og færre indgroede hår.
Prøv dette: Hvis du skal barbere eller anlægge dit kønsbehåring, så prøv at bruge naturlige barbergeler og cremer. Sliquid har en fantastisk linje af hypoallergene og veganske barbercremer, der er fantastiske til at trimme dernede.
3. Tjek dine glidecreme ingredienser
Smøring er fantastisk. Det kan tage sex til næste niveau for alle involverede. Alligevel er der nogle ingredienser, der ikke er særlig sunde for din krop.
Glycerin er for det første relateret til sukker. Selvom det fungerer fantastisk at holde glidecremen fugtigt, kan det også bidrage til bakterievækst i skeden. Petroleumsprodukter er også no-nos, fordi de kan ødelægge skedens naturlige pH-niveau. Andre ting du måske ønsker at undgå omfatter:
- parabener
- dufte
- smag
- ikke-naturlige olier
- farvestoffer
Prøv dette: Uberlube er en fantastisk personlig glidecreme, der også kan bruges til massage. Den er lavet af silikone og bevarer en fantastisk silkeblød og glat fornemmelse under hele leg. Du kan måske også lide Good Clean Love’s Almost Naked glidecreme, som er økologisk, vegansk og fri for parabener og glycerin. Det dufter også fantastisk.
4. Brug kropssikkert sexlegetøj
Undrer du dig selv over, hvordan pokker noget legetøj fungerer? Du er ikke alene. Og det viser sig, at ikke alt sexlegetøj er sikkert til andet end at optage skuffeplads.
Legetøj lavet af visse materialer er generelt sikkert. Disse omfatter:
- træ
- silikone
- rustfrit stål
- glas
- keramisk
- sten-
- en type plastik kaldet ABS
Når det er sagt, skal disse være rene og medicinske eller endda fødevaregodkendte materialer, ikke blandinger.
Hvis du vil lære mere, anbefaler jeg at besøge Dangerous Lily for at få information om kropssikkert legetøj, farligt legetøj og mere.
Prøv dette: Generelt vil du gerne undgå at købe sexlegetøj online. Det er svært at finde ud af, hvad dette legetøj er lavet af og sikre, at det ikke tidligere har været brugt. Når det er sagt, er der mange gode organisationer at købe fra.
For eksempel er Vibrant en af mine yndlingsbutikker. Ikke alene er deres legetøj helt kropssikkert, men de donerer også hele deres indtægt til Planned Parenthood of the Rocky Mountains. De er også utrolig hurtige til at svare på alle spørgsmål, du har via webstedet eller sociale medier. En anden stor virksomhed er Fun Factory. De laver en bred vifte af legetøj, inklusive mange, der oplades via USB, så dette legetøj er utroligt tilgængeligt og miljøvenlig.
5. Øv sikrere sex
En af de bedste og nemmeste ting, du kan gøre for vaginal sundhed, er at dyrke sikker sex. Her er et par tips til at forblive sikker:
- Brug beskyttelse. Det kunne være et kondom, tandlæge eller handsker. Det er ikke raketvidenskab, og du ved allerede, at du skal, så bare gør det.
- Bliv testet regelmæssigt for seksuelt overførte infektioner (STI’er). Du bør blive testet efter eventuelle partnere, du udveksler kønsvæsker med.
- Vær opmærksom på rækkefølgen af dine seksuelle handlinger. At gå fra numseleg til vaginal leg kan øge sandsynligheden for, at du får en infektion, såsom de smertefulde urinvejsinfektioner (UVI’er). Hvis anal er din ting, så sørg for at gøre det efter vaginal sex, ikke før.
- Sørg for at tjekke kondomingredienserne. Der er et væld af mærker, der er lavet med spermicider. Sæddræbende midler er ikke særlig sunde for skeden, da de også kan dræbe gode bakterier derinde. Brug andre former for prævention, hvis de er tilgængelige, for at skabe en gladere, sundere vagina.
Prøv dette: FC2 vaginalt kondom er en god mulighed. Fordi det ikke er latex, kan det bruges uanset hvilket smøremiddel du vælger, selvom det kommer forsmurt med et silikonebaseret produkt. Livsstil er et fantastisk nonlatex hankondom. Endelig har Glyde en bred vifte af kondomer med smag og tandlæger til oralsex, samt et stort udvalg af kondomer til penetrerende handling.
6. Tisse efter sex
At tisse efter sex kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for urinvejsinfektioner. Derudover hjælper det dig med at få noget diskret oprydningstid.
Lær mere: Urinvejsinfektioner »
7. Bær åndbart tøj
Åndbart tøj og stoffer gør glade skeder. Bomuldsundertøj er fantastisk. Det har fugttransporterende egenskaber for at begrænse mængden af fugt, der kan fremme bakterievækst. At skifte vådt tøj hurtigt kan også hjælpe med at begrænse problemer. Uanset hvilken slags undertøj du kan lide, skal du bare sørge for at skifte det dagligt.
Prøv dette: Det er ikke altid nemt at finde sødt bomuldsundertøj, jeg ved det. Torrid har en række stilarter i en bomuldspandexblanding, der stadig ser sød ud, mens den beskytter din vagina. Torrid kører også fra en traditionel størrelse 10 til størrelse 30, hvilket betyder, at den har et stort udvalg til folk, der ikke altid er i stand til at finde det, de leder efter andre steder.
Lær mere: Typer og årsager til vaginalt udflåd »
8. Sov i din fødselsdagsdragt
Ingen løgn, at sove nøgen kan være sundt for din vagina. Uanset hvilket undertøj du har på i løbet af dagen, kan det hjælpe din vagina med at trække vejret, hvis du går uden dem natten over. Fordelene stopper dog ikke der. Nogle undersøgelser tyder på, at køligere temperaturer kan være godt for dit helbred. En nem måde at køle ned på? Bliv nøgen. Plus, når du først er nøgen, kan du blive overrasket over, hvor utroligt befriende og styrkende det kan være!
Fortsæt med at læse: 6 grunde til at bruge mere tid nøgen »
God vagina sundhed er ikke en et-trins proces. Men heldigvis er der masser af enkle og nemme ting, du kan gøre hver dag for at sikre, at din skede er godt beskyttet og glad.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin, der udfordrer seksuelle og kønsnormer. Gennem sit arbejde som aktivist for kronisk sygdom og handicap har hun ry for at rive barrierer ned, samtidig med at hun bevidst skaber konstruktive problemer. Kirsten for nylig stiftet Kronisk sex, som åbent diskuterer, hvordan sygdom og handicap påvirker vores forhold til os selv og andre, herunder – du gættede rigtigt – sex!
Discussion about this post