Har du nogensinde set på en skåret, skør eller sort-foret negl og spekuleret på, hvorfor den ser sådan ud? Nå, det viser sig, at neglesundhed er tæt forbundet med, hvor godt din krop fungerer på andre områder.
“For den generelle befolkning er neglesundhed oftest en indikator for dårligt ernæringsindtag eller dårlig fordøjelse,” forklarer Dr. Sara Norris, en naturlæge med base i Los Angeles. “Skøre, svage og afskallede negle er de mest almindelige bekymringer, jeg ser i min praksis, og disse symptomer er oftere resultatet af en dårlig kost end af systemisk sygdom.”
Dr. Mark Benor, klinisk assisterende professor i familiemedicin ved Keck School of Medicine, er enig: “Mit job er at forsikre folk om, at deres negleproblemer normalt ikke er et tegn på en alvorlig underliggende sygdom,” forklarer han. “Den familiemedicinske klinik er fuld af patienter med neglefund uden betydning ud over den angst, de skaber.”
Sunde negle anses for at være glatte uden misfarvning, men hvis der er noget galt med din tekstur og farve, kan denne guide hjælpe dig med at finde en løsning. Plus, vi fortæller dig, hvilke symptomer der kan berettige en snak med en sundhedspersonale.
Hvad får dine negle til at ændre tekstur?
Skør
Ru, spaltende negle, der også let kan revne, er et af de mest almindeligt rapporterede negleproblemer. Officielt kaldet onychoschizia, er skøre negle normalt forårsaget af gentagen befugtning og tørring af dine negle, så du bør bruge handsker, når du får dine hænder våde, såsom når du laver opvask.
I nogle tilfælde kan skøre negle også være et tegn på hypothyroidisme eller jernmangel.
Rettelsen: Du kan prøve at påføre lotioner, der indeholder alfa-hydroxysyrer eller lanolin og bære handsker, mens du vasker op eller laver andre vandtunge opgaver.
Læs mere om de potentielle årsager til skøre negle.
Blød eller svag
Disse negle knækker let eller bøjes, før de knækker. Bløde negle kan være forårsaget af overeksponering for fugt eller kemikalier – tænk vaskemiddel, rensevæsker, neglebehandlinger og neglelakfjerner.
Svage negle kan også være forbundet med en mangel på B-vitaminer, calcium, jern eller fedtsyrer.
Rettelsen: Undgå at have kemikalier omkring dine negle. Gå naturligt for at give dine negle en chance for at komme sig. Norris fraråder jerntilskud, medmindre du ved, at du mangler. Begynd i stedet at tage et multivitamin, der indeholder calcium og B-vitaminer.
Læs mere om bløde eller svage negle.
Afskalning
Dette er sandsynligvis forårsaget af ydre traumer på selve neglen – ved at bruge din negl som et værktøj, trykke for hårdt ind i neglen eller fjerne akrylneglelak. Negle kan også skrælle, hvis du lægger hænderne for længe i blød i skumvand.
Her er et trick til at finde ud af, om det er en indre eller ydre årsag: Skal dine tånegle også skalle? Hvis det er tilfældet, kan det være en intern årsag, såsom jernmangel. Hvis ikke, er det sandsynligvis eksternt.
Rettelsen: Hvis du tror, det er internt, så prøv at tilføje jernrige fødevarer til din kost. Hvis årsagen er ekstern, skal du holde dine negle fugtede ved at påføre lotion efter enhver aktivitet, der kan tørre dem ud. Tal med en sundhedspersonale, hvis symptomerne fortsætter, især hvis du også bemærker afskalning på dine tånegle.
Læs mere om afskalning af negle.
Kamme
Har du nogensinde lagt mærke til kamme, der ligner små vandrette eller lodrette bølger på dine negle? Lodrette kamme opstår generelt senere i livet og løber fra spidsen af din negl til neglebåndet. Så længe de ikke er ledsaget af andre symptomer såsom ændringer i farve, er de normalt ikke en grund til bekymring.
Horisontale kamme, også kaldet Beaus linjer, kan være et tegn på nyresygdom eller en anden underliggende tilstand.
Rettelsen: For lodrette kamme kan du forsigtigt polere overfladen af din negl for at udglatte dem. For vandrette linjer, se en sundhedspersonale for at finde den underliggende årsag.
Læs mere om sømkanter.
Hvorfor skifter dine negle farve?
Gul
Gule negle er relativt almindelige, og normalt forårsaget af en af to faktorer: en infektion eller en reaktion fra et produkt, du har brugt, såsom neglelak.
I sjældne tilfælde kan gul være et tegn på et større problem, herunder skjoldbruskkirteltilstande, psoriasis eller diabetes.
Rettelsen: Dine nye negle bør vokse i klare igen, men der er mange naturlige behandlinger såsom tea tree olie eller E-vitamin til at hjælpe med at tackle infektioner. Et multivitamin kan også hjælpe med dette. Tal med en sundhedspersonale, hvis du ikke mærker forbedring efter et par uger.
Læs mere om gule negle.
Sorte streger
Også kaldet en splintblødning, sorte linjer (som kan se brune eller mørkerøde ud) ligner splinter. De kan dukke op flere gange. Den mest sandsynlige årsag er et traume på din negl, såsom ved et uheld at smække en dør på din finger.
I sjældne tilfælde kan linjerne være et tegn på et underliggende problem, herunder psoriasis, endokarditis eller neglemelanom.
Rettelsen: Linjerne bør forsvinde over tid, efterhånden som din negl vokser, hvis de skyldes en skade. Men hvis du ikke bemærker nogen forandring i løbet af et par uger, skal du tale med en sundhedspersonale, især hvis du bemærker andre symptomer, såsom betændt hud, nattesved eller blødning i neglen.
Læs mere om sorte streger på negle.
Hvide pletter
“Sprede hvide pletter på neglene, som normalt begynder at dukke op omkring mellemskolealderen, kan betyde en zinkmangel,” forklarer Norris.
- en allergisk reaktion
- en svampeinfektion
- skade på din negl
Rettelsen: Giv dine negle en pause fra lak eller andre produkter og lad neglen vokse. Hvis pletterne forbliver eller dukker op igen, skal du tale med en sundhedspersonale.
Læs mere om hvide pletter på negle.
Ingen halvmåner
Ingen halvmåner ved bunden af din negl? Det meste af tiden betyder det ingenting, og de kan bare være skjult under din hud.
Hvis de ser ud til at være forsvundet, kan det være et tegn på:
- fejlernæring
- depression
- anæmi
Rettelsen: Normalt er det ikke noget at være bekymret for ikke at have halvmåner, men du vil gerne tale med en sundhedspersonale, hvis de begynder at blive røde eller forsvinder efter at have været synlige i nogen tid.
Læs mere om halvmåne negle.
Nail sundhed diagram
| Problem | Fælles årsag | Behandling muligheder |
| Skøre negle | Hyppig befugtning og tørring | Påfør lotioner indeholdende alfa-hydroxysyrer eller lanolin. |
| Bløde eller svage negle | Overeksponering for fugt eller kemikalier | Hold neglene naturlige og upolerede; overveje at tage et multivitamin, der indeholder B-vitaminer og calcium. |
| Afskalning | Skade eller jernmangel | Hold neglene fugtede; tilføje jernholdige fødevarer til kosten. |
| Kamme | Aldring (lodret) eller underliggende tilstand (lodret) | Buff forsigtigt negle; tale med en sundhedsperson. |
| Gule negle | Infektion eller reaktion på produkt | Giv neglen tid til at vokse ud (det skal være klart); påfør tetræolie eller E-vitamin, hvis du er inficeret. |
| Sorte streger | Skade | Giv neglene tid til at vokse ud. |
| Hvide pletter | Skade, infektion, allergisk reaktion, mineralmangel | Giv neglen tid til at vokse ud; undgå at bruge neglelak; tale med en sundhedsperson. |
| Ingen halvmåner | Intet – ikke alle har dem! | Tal med en sundhedspersonale, hvis det ledsages af vægtændringer, svimmelhed, ændringer i humør eller andre uforklarlige symptomer. |
Yderligere symptomer, du skal være opmærksom på
Mens de fleste negleproblemer løses af sig selv eller med hjemmebehandlinger, kan nogle være tegn på en underliggende tilstand, der kræver behandling.
Det er bedst at tale med en sundhedspersonale, hvis ændringerne i dine negle er ledsaget af:
- træthed
- vægttab
- svaghed
- betændt hud
- overdreven tørst
- nattesved
- hævelse
- hjertebanken
- svimmelhed
- symptomer på depression
Du vil også gerne tale med en sundhedspersonale, hvis du bemærker vandrette linjer.
Hvordan holder jeg mine negle sunde?
“Vores kroppe er smarte, så når vi mangler vitaminer og mineraler, vil vores negle og hår vise det,” forklarer Norris.
Ved at spise en række hele fødevarer – frugt, grøntsager, fuldkorn – vil du normalt få alle de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som dine negle har brug for.
Du kan også tage et multivitamin, men Norris fraråder en en-dag-tabletter: “Det er svært for vores kroppe at fordøje store komprimerede tabletter.”
I stedet foreslår hun, at man leder efter et produkt, der kommer i bløde gelkapsler. Hvorfor? Kapsler er typisk lavet af gelatine. Ifølge Norris er det meget nemmere for vores kroppe at nedbryde gelatine for at komme til vitaminerne og mineralerne i produktet.
Du kan også prøve biotin og padderok kosttilskud. Hvis du går biotinvejen, råder Norris til at stoppe brugen 2 uger før laboratoriearbejde, da det kan forstyrre resultaterne.
Bundlinjen
Hvis dine negle virker af sig selv uden yderligere symptomer, er det normalt ikke en grund til bekymring. Men hvis du bemærker andre uforklarlige symptomer, skal du overveje at tale med en sundhedspersonale om potentielle årsager. De fleste underliggende årsager til negleproblemer er nemme at behandle, når de først er identificeret.
Discussion about this post