
I 2009 afslørede arkæologer, der udgravede en hule i det sydlige Tyskland, en fløjte udskåret fra en gribs vingeknogle. Den delikate artefakt er det ældste kendte musikinstrument på jorden – hvilket indikerer, at folk har lavet musik i over 40.000 år.
Selvom vi ikke kan være sikre på præcis, hvornår mennesker begyndte at lytte til musik, ved forskerne noget om hvorfor Det gør vi. At lytte til musik gavner os individuelt og kollektivt. Her er, hvad forskning fortæller os om musikkens magt til at forbedre vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.
Musik forbinder os
Evolutionsvidenskabsmænd siger, at mennesker kan have udviklet en afhængighed af musik som et kommunikationsværktøj, fordi vores forfædre nedstammer fra trælevende arter – træbeboere, der kaldte til hinanden på tværs af baldakinen.
Musik er fortsat en kraftfuld måde at forene mennesker på:
- nationalsange forbinder folkemængderne ved sportsbegivenheder
- protestsange vækker en følelse af fælles formål under marcher
- salmer bygger gruppeidentitet i bedehuse
- kærlighedssange hjælper potentielle partnere med at binde sig under frieriet
- vuggeviser gør det muligt for forældre og spædbørn at udvikle sikker tilknytning
Hvordan gavner musik så os som individer?
Musiks virkninger på sindet
Det kan føre til bedre læring
Læger hos Johns Hopkins anbefaler, at du lytter til musik for at stimulere din hjerne. Forskere ved, at lytning til musik engagerer din hjerne – de kan se de aktive områder lyse op i MR-scanninger.
Forskere ved nu, at blot løftet om at lytte til musik kan give dig lyst til at lære mere. I en undersøgelse fra 2019 var folk mere motiverede til at lære, når de forventede at lytte til en sang som belønning.
At lytte har grænser
En advarsel: Du ønsker måske at tilbageholde øretelefonerne for nogle elever.
Det kan forbedre hukommelsen
Musik har også en positiv effekt på din evne til at huske.
I en
Den samme undersøgelse sporede, hvor hurtigt folk kunne udføre simple behandlingsopgaver – at matche tal til geometriske former – og en lignende fordel viste sig. Mozart hjalp folk med at udføre opgaven hurtigere og mere præcist.
Mayo Clinic påpeger, at selvom musik ikke vender det hukommelsestab, som mennesker med Alzheimers sygdom og andre former for demens oplever, har musik vist sig at
Musikhukommelse er en af de hjernefunktioner, der er mest modstandsdygtig over for demens. Det er derfor, nogle plejere har haft succes med at bruge musik til at berolige demenspatienter og opbygge tillidsfulde forbindelser med dem.
Det kan hjælpe med at behandle psykisk sygdom
Musik ændrer bogstaveligt talt hjernen. Neurologiske forskere har fundet ud af, at lytning til musik udløser frigivelsen af adskillige neurokemikalier, der spiller en rolle i hjernens funktion og mental sundhed:
- dopamin, et kemikalie forbundet med nydelses- og “belønningscentre”.
- stresshormoner som kortisol
- serotonin og andre hormoner relateret til immunitet
- oxytocin, et kemikalie, der fremmer evnen til at forbinde til andre
Selvom der er brug for mere forskning for at forstå præcist, hvordan musik kan bruges terapeutisk til at behandle psykisk sygdom,
Musiks indvirkning på humør
Et nummer af
En af de mest almindelige anvendelser af musik? Det hjælper mennesker
Det kan hjælpe med at mindske angst
Der er masser af beviser på, at lytning til musik kan hjælpe med at berolige dig i situationer, hvor du kan føle dig angst.
Lignende
Der er dog modstridende beviser for, om at lytte til musik har en effekt på din krops fysiologiske stressreaktion.
En nylig
Det hjælper på symptomerne på depression
A 2017
Ikke til jazz eller klassikere? Du vil måske prøve en gruppe percussion session i stedet. Den samme forskningsgennemgang fandt ud af, at trommecirkler også havde fordele over gennemsnittet for mennesker, der beskæftiger sig med depression.
Musikalsk genre betyder noget for depression
En vigtig bemærkning:
Musikkens indvirkning på kroppen
Det kan hjælpe dit hjertesundhed
Musik kan give dig lyst til at bevæge dig – og fordelene ved dans er veldokumenterede. Forskere ved også, at det kan lytte til musik
Det mindsker træthed
Enhver, der nogensinde har rullet bilruder ned og skruet op for radioen, ved, at musik kan være energigivende. Der er solid videnskab bag den levede oplevelse.
I 2015
Musikterapisessioner mindskede også træthed hos mennesker, der fik kræftbehandling, og hævede træthedstærsklen for folk, der var involveret i krævende neuromuskulær træning, hvilket fører os til den næste store fordel.
Det øger træningspræstationen
Træningsentusiaster har længe vidst, at musik forbedrer deres fysiske ydeevne.
En forskningsgennemgang fra 2020 bekræfter, at træning med musik forbedrer dit humør, hjælper din krop med at træne mere effektivt og skærer ned på din bevidsthed om anstrengelse. At træne med musik fører også til
I kliniske omgivelser, atleter, der lyttede til højintensiv, hurtig musik under opvarmning
Du behøver ikke at være en konkurrent i verdensklasse for at drage fordel af:
Det kan hjælpe med at håndtere smerte
Specialuddannede musikterapeuter bruger musik til at lindre smerter i indlagte og ambulante omgivelser. A 2016
Om musikterapi
American Music Therapy Association beskriver musikterapi som brugen af musik på hospitaler, ambulatorier, afvænningsklinikker, plejehjem, skoler, kriminalcentre og stofbrugsprogrammer for at hjælpe med at imødekomme patienters medicinske, fysiske, følelsesmæssige og kognitive behov. For at finde en bestyrelsescertificeret musikterapeut i dit område, tjek dette register.
Musik har en stærk indflydelse på mennesker. Det kan øge hukommelsen, opbygge opgaveudholdenhed, lette dit humør, reducere angst og depression, afværge træthed, forbedre din reaktion på smerte og hjælpe dig med at træne mere effektivt.
At arbejde med en musikterapeut er en effektiv måde at drage fordel af de mange fordele, musik kan have på din krop, dit sind og din generelle sundhed.
Discussion about this post