Er det bedre at tage et bad eller et brusebad?

Bliver du renere i et brusebad eller et bad?

Lad os først tage fat på det indlysende: Brusere er renere end bade. Hvis din prioritet er at finde en måde at rense hele din krop grundigt på, er et brusebad vejen at gå.

Brusere fordeler vandet jævnt over din krop og pisk forurenet vand ud af syne. Når du tager et brusebad, blandes vand effektivt med sæbe på din krop for at bryde olier, snavs og sved ad, der sidder fast på din hud. Vandet, der er blevet brugt til at rense din krop, løber derefter hurtigt ned i dit afløb.

Fordele ved et badekar frem for et brusebad

Brusere kan være bedre til at rense din krop, men det betyder ikke, at bade ikke tjener deres eget formål.

Bade er gode til at slappe af dine muskler, stimulere dit nervesystem og blidt eksfolierende hud. En tværsnitsundersøgelse offentliggjort i 2018 viste, at deltagere, der tog nedsænkningsbade i varmt vand hver dag, oplevede mindre træthed, stress og depression. Selvom dette var en lille, begrænset undersøgelse med kun 38 deltagere, var resultaterne overbevisende.

Der er også det faktum, at bade er et fantastisk leveringssystem for masser af ingredienser, der er gavnlige for dit helbred. Typer af bade, der er gode for dig, omfatter følgende:

Sitzbade øger helingen

At sidde i varmt vand, der kun kommer op til dine hofter og nedre balder, kaldes et siddebad. Et siddebad er et godt hjemmemiddel til at fremme heling af din perineum efter fødslen. Det kan også bruges til at behandle:

• hæmorider
• kløe
• irritation

Havregrynsbade dulmer betændelse

Et havregrynbad kan bruges til at lindre symptomer på eksem og psoriasis og til at lindre rødme og betændelse på din hud.

Aromaterapibade afslapper dit sind og din krop

Et bad med et par dråber æteriske olier kan bruges til at berolige dit sind og dulme trætte muskler. Lavendel og eukalyptus er særligt afslappende.

Forkølelses- og influenzabade hjælper dig med at føle dig bedre

Et varmt bad med vand over brystet kan hjælpe hvis du kæmper med en forkølelse eller influenza. Når du er syg, kan det at tage et bad hjælpe med at lindre overbelastning, bryde feber og slappe af ømme muskler.

Fordele ved at gå i bad frem for at tage et bad

Brusere har også nogle fordele, som ikke bør overses. Varme brusere producerer damp og varme, som kan berolige muskler og frigive toksiner, mens køligere brusere kan hjælpe med at forbrænde fedt og øge immuniteten.

Bruser kan booste dit immunforsvar

Brusebad, især kolde brusere, kan booste dit immunforsvar. EN 2016 undersøgelse viste, at at tage varmt til koldt brusebad, hvor man starter med varmt vand, før man sænker temperaturen, resulterede i, at voksne tog færre sygedage i løbet af et år.

Brusere kan få dit hår og hud til at gløde

Bruser kan forbedre cirkulationen under din hud, også kendt som vasokonstriktion. Dette kan stimulere blodgennemstrømningen i din hovedbund, forbedre den måde dit hår ser ud og også fremme det “glødende” udseende af sund hud.

Kolde brusere kan hjælpe med at behandle depression

Byger, der starter ved en lun temperatur og justeres til gradvist at blive koldere er blevet foreslået at stimulere dit nervesystem, fremme endorfiner og hjælpe med at forbedre symptomer på depression.

Skal jeg tage et bad eller brusebad?

Dine personlige hygiejneprioriteter bør afgøre, om du tager et bad eller et brusebad.

Hvis du er interesseret i at fremme afslapning, lindre træthed og behandle kroniske smerter, kan et bad være det rigtige valg for dig.

Hvis du er mere interesseret i en effektiv daglig rengøring, kan et brusebad være det bedste valg. Brusere kan også give et boost af immunsystemet, hvis du vender vandet til den kolde indstilling i de sidste par minutter af din rutine.