At være kvinde betyder at navigere i en noget kompleks verden af sundhed. Mange gange forventes vi ikke kun at være ansvarlige for vores eget helbred, men vores partneres, børns og endda vores forældres helbred. Det er en masse sundhedsbehov at jonglere med!
Med emner, der spænder fra det praktiske til det spirituelle til mere indviklede medicinske behov som kræft eller overgangsalder, vil disse bedste sundhedsbøger holde dig på sporet til den bedste version af dig selv.
Tag ansvar for din fertilitet, 20-års jubilæumsudgave: Den endelige guide til naturlig prævention, graviditetspræstation og reproduktiv sundhed
At spore og forstå tegn på din fertilitet kan fortælle dig meget om dit helbred som helhed, selv for kvinder, der ikke ønsker at opnå eller forhindre graviditet. Den 20. udgave af “At tage ansvar for din fertilitet” uddanner kvinder i at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoden til at føle sig mere i kontrol over deres gynækologiske og seksuelle sundhed.
Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om der var noget “galt” med dig seksuelt, kan du blive overrasket over budskabet i denne bog. i “Come as You Are,” bryder forfatter Emily Nagoski ned overbevisende forskning for at hjælpe kvinder med at se deres seksualitet på en ny måde. Nemlig at enhver kvinde har deres eget unikke seksuelle “fingeraftryk”, og at konteksten for, hvordan vi oplever livet som kvinde, former og påvirker, hvordan vi også oplever seksualitet. Kort sagt vil denne bog ændre alt, hvad du troede, du vidste om sex – til det bedre.
Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype
“I enhver kvinde bor der en stærk kraft, fyldt med gode instinkter, lidenskabelig kreativitet og tidløs viden,” lyder åbningslinjen i denne bogs beskrivelse. Og hvis det ikke lokker dig nok, ved jeg ikke hvad der vil. “Women Who Run with the Wolves” er en åndelig udforskningsrejse ind i kvindelighedens instinktive, truede ånd.
Sund kvinde, sundt liv: En kvindes bog om helbredelse
Dækker alt fra kost til fitness til overgangsalderen, “Sund kvinde, sundt liv,” har det hele. Den seneste version er blevet opdateret til at omfatte en bred vifte af relevante medicinske emner, herunder stress og depression, hukommelsestab, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, aldring, hår, hud, vægt, energi, smerte og kræft.
Den følelsesmæssigt sunde kvinde: Otte ting, du skal holde op med for at ændre dit liv
i “Den følelsesmæssigt sunde kvinde,” fortæller forfatteren Geri Scazzero, hvordan hendes egen rejse til oplysning begyndte, da hun besluttede at rejse sig og give afkald på de ting i sit liv, der ikke gjorde hende glad. Først forlod hun sin præstmands kirke. Dernæst et uægte liv. Som Scazzero beskriver det, “Når du holder op af de rigtige årsager, på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde, er du på vej ikke kun til følelsesmæssig sundhed, men også til det sande formål med dit liv.”
Selvsikkerhedsvejledningen for kvinder: Sådan kommunikerer du dine behov, sætter sunde grænser og transformerer dit forhold
Mange kvinder kæmper med at tage stilling og være klar over deres egne ønsker, ønsker og behov – også over for sig selv. “Selvsikkerhedsguiden for kvinder” vil hjælpe dig med at tage ansvaret for at lære, hvordan du bedst hævder dig selv inden for din egen personlighed og kommunikationsstil. Selvom du er tilbøjelig til angst eller socialt ubehag, kan du lære, hvordan du bedst kommunikerer på en måde, der fungerer for dig.
Helbredende sind, sund kvinde: Brug sind-kropsforbindelsen til at håndtere stress og tage kontrol over dit liv
i “Healing Mind, Healthy Woman,” Harvard Medical School-læge Alice Domar, MD, guider læserne gennem afspændingsmetoder, der er målrettet mod at reducere kvindespecifikke sundhedsproblemer, herunder PMS, infertilitet, vanskelige graviditeter, overgangsalder, spiseforstyrrelser, bryst- og gynækologiske kræftformer, og endometriose smerter.
Rushing Woman’s Syndrome: Virkningen af en uendelig to-do-liste og hvordan man forbliver sund i dagens travle verden
Chancerne er, at du er alt for bekendt med det uendelige pres fra den frygtede “to-do”-liste. Selvom du elsker din huskeliste, kan det være en skadelig cyklus af utrættelig aktivitet og stress for din hjerne. “Rushing Woman’s Syndrome” fremhæver, hvordan den mentale energi, der kræves for at være en moderne kvinde, påvirker vores kroppe fysisk – og hvordan du genopretter dit helbred, mens du bevarer produktiviteten.
Kvinders mad og Gud: En uventet vej til næsten alt
Har du nogensinde hørt ordsproget: “Du er, hvad du spiser?” Det tror forfatteren Geneen Roth virkelig på. Og endnu mere sigende siger hun, at hvordan og hvad du spiser, fortæller mere om dig selv, end du er klar over. “Kvinders mad og Gud” vil tage dig med på en rejse for at udforske, hvordan du ser mad afspejler, hvordan du ser dig selv, dit liv, din familie og endda dit åndelige selv.
Mastering Your Mean Girl: No-BS-guiden til at dæmpe din indre kritiker og blive vildt velhavende, fabelagtig sund og sprængfyldt med kærlighed
Der er en ond pige i dit liv. Spoiler alert: Det er dig. “Mastering Your Mean Girl” giver kvinder de værktøjer, de skal bruge for at slå deres egen værste kritiker tilbage – dem selv. Bogen indeholder også en praktisk plan for at opbygge dit drømmeliv og handle, hvis du føler dig fastlåst. Erstat den slemme pige med den bedste version af dig!
Chaunie Brusie er uddannet sygeplejerske med erfaring i intensiv pleje, langtidspleje og fødselssygepleje. Hun bor i Michigan med sin familie og elsker at rejse, læse, skrive og hænge ud med sine fire små børn. Hun rydder gerne op i aftensmaden hver aften, fordi hendes mand er en fantastisk kok, og hun engang ødelagde frossen pizza. Hun blogger om moderskab, freelanceskrivning og livet på www.chauniebrusie.com.
Discussion about this post