Kan skylning og shampooing med øl gavne dit hår?

I de senere år er der kommet en række shampoo og balsam på markedet, der indeholder øl som en af ​​deres ingredienser. Det menes, at to proteiner i øl – malt og humle – kan hjælpe med at nære og styrke dine hårsække.

Der er dog ingen videnskabelig dokumentation, der beviser, at humle- og maltproteiner kan binde til og gavne dit hår, hvis de påføres lokalt.

Selvom påstande om, at øl er godt for håret, stort set ikke er bevist i klinisk forskning, er der nogle ingredienser i øl, der giver visse sundhedsmæssige fordele. Begrundelsen for disse ingredienser er dog primært baseret på kosten, ikke den direkte påføring på håret og hovedbunden.

Alligevel sværger brugerne ofte til denne metode, og det kan være et forsøg værd, især hvis du tilfældigvis har en ekstra flaske allerede på tryk.

Der er næsten lige så mange ølsmag, som der er øldrikkere. Alle øl starter med nogle få enkle ingredienser, såsom vand, en stivelseskilde som maltet byg, ølgær til gæring og en smagsgiver såsom humle.

Øl indeholder også spormængder af næringsstoffer, såsom:

• Calcium. Du ved måske allerede, hvor vigtigt calcium er for sunde knogler, men vidste du, at det også er vigtigt for sund hårvækst? Selvfølgelig er det vigtigere at få calcium fra din kost, end det er fra en shampoo, men calcium hjælper med optagelsen af ​​jern, et essentielt næringsstof for at opretholde en sund hårvækst. Forskning fra 2016 indikerede, at diætcalcium er nødvendig for hårvedligeholdelse, især for kvinder i overgangsalderen. Calciumindtag kan også være gavnligt for kvinder, der stadig har menstruation.
• Jern. Jernmangel kan føre til hårtab på grund af dets indvirkning på hæmoglobinproduktionen. Hæmoglobin transporterer ilt gennem hele blodbanen, hvilket gør det afgørende for hårcellevækst og reparation. Faktisk en 2009 undersøgelse fandt, at jernmangel var forbundet med telogen effluvium (midlertidigt hårtab).
• Protein. Hårsækkene er for det meste lavet af keratin, et fibrøst protein. Uden nok protein kan dine hårsække blive i dvale og stoppe med at producere hår. En ordentlig mængde protein i din kost er godt for hårsækkenes vækst og sundhed. EN 2016 undersøgelse indicerede kvinder med diæter med lavt proteinindhold kan opleve hårudtynding og hårtab. Hvis øl ikke er din ting, er en anden måde at tilføre din hovedbund med protein ved at anvende en æggeblommemaske.
• Selen. EN 2007 undersøgelse af spædbørn angav, at en selenmangel kunne føre til komplikationer som alopeci, en autoimmun tilstand, der forårsager hårtab. Selen bruges også som ingrediens i mange skælshampooer, og en 2006 undersøgelse fandt selen at have fordele til at reducere denne almindelige tilstand.
• D-vitamin. Du kan få det meste af dit D-vitamin gennem soleksponering. Dette altafgørende næringsstof hjælper din krop med at optage calcium. Det kan også være afgørende for en sund hårvækst. D-vitaminets rolle i hårsækkens cyklus er ikke helt forstået. Dette næringsstof ser dog ud til at være yderst gavnligt til at understøtte follikelstimulering og hårvækst. Faktisk en 2012 undersøgelse indikerede, at D-vitaminmangel er et almindeligt klinisk fund for mennesker med alopeci.
• E-vitamin. E-vitamin indeholder tocotrienoler. Tocotrienoler er potente antioxidanter, der ifølge en 2010 undersøgelse, understøtter hårvækst og hovedbunds sundhed. E-vitamin kan være gavnligt for at støtte blodcirkulationen i hovedbunden samt sundt, skinnende hår. Det kan også reducere hårtab. Undersøgelsen fra 2010 viste også, at E-vitamin taget oralt resulterede i betydelig hårvækst for personer med alopeci.
• Zink. Hvis du oplever hårtab, kan for lidt zink i din kost være skylden. Forskning fra 2019 tyder på, at alopeci er et tegn på zinkmangel.

Denne forskning fra 2019 tyder også på, at flere undersøgelser er nødvendige for at etablere en sammenhæng mellem hårtab og manglen på vitaminer og mineraler.

Tilhængere af at bruge øl lokalt til sunde lokker foreslår at prøve en simpel ølskylning en gang om ugen. Sådan gør du:

1. Hæld 8 oz. øl i en udækket kop, og vent derefter, indtil den bliver flad.
2. Vask og pleje dit hår som du plejer.
3. Massér den flade øl gennem dit hår og ind i din hovedbund.
4. Lad øllet ligge i håret i cirka 15 minutter.
5. Brug koldt vand til at skylle øllet ud af dit hår.

Nogle tilhængere af ølhårbehandlinger foreslår at tilføje andre ingredienser til skylningen, såsom æblecidereddike, citronsaft eller jojobaolie.

Øl hårmaske

For at behandle beskadiget, kedeligt eller svagt hår foreslår nogle tilhængere også at bruge øl som base for en hårmaske. Ud over øl foreslår de at tilføje følgende ingredienser til masken:

• Avocado olie. Avocadoer er en væsentlig kilde til biotin, et B-vitamin, der understøtter hårvækst.
• Banan. Bananer er fulde af gavnlige olier, kalium og silica, et mineral, der kan hjælpe håret med at absorbere kollagen.
• Kokosolie. Kokosolie er meget fugtgivende, plus det er gavnligt for at reducere proteintab i håret.
• Æg. Æg er en fremragende kilde til protein, plus de indeholder biotin og hårsunde vitaminer, såsom A og E.

Der er mange opskrifter på ølhårmasker online. Du skal muligvis lege med ingredienserne, før du finder en, du bedst kan lide. Men her er en opskrift til at komme i gang:

1. Start med en halv kop flad øl.
2. Tilsæt 2 eller 3 spsk. af olie, såsom kokosolie eller avocadoolie.
3. Vend 1 let blandet æg i.
4. Bland alle ingredienserne sammen. Hvis din blanding er for flydende, så prøv at tilføje en fyldig ingrediens, såsom en lille, moset, moden banan eller halvdelen af ​​en avocado.
5. Påfør i dit hår og hovedbund.
6. Dæk til med en badehætte eller plastfolie og lad virke i 30 minutter til 1 time.
7. Skyl grundigt og shampoo som normalt.

Selvom der er påstande om, at brug af øl på dit hår vil forbedre hårvæksten og resultere i et sundere udseende hår, mangler der klinisk bevis for disse påstande.

Hvis du overvejer at tilføje øl til din hårplejerutine, kan du overveje at diskutere mulige positive og negative virkninger med en læge, hudlæge eller apotek.