Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og overordnede pålidelighed som en kilde til støtte til mennesker, der håndterer knæsmerter. Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, så e-mail os på nominations@healthline.com.
I disse dage er der en app til alt – inklusive dine knæ. Uanset om du forbereder dig til operation, kommer dig efter operation eller leder efter rehabiliterende øvelser og stræk, er disse de bedste apps til knæsmerter.
Min knæ guide
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
En ortopædkirurg skabte denne omfattende ressource. Det blev designet til at hjælpe folk under deres knæudskiftningsrejse. Appen hjælper dig med at forberede dig til operationen og er også nyttig under genopretning. Det tilbyder sikkerhedsmeddelelser, uddannelse, tjeklister og specifikke påmindelser. Appen lader dig gemme relevante kontaktoplysninger og hjælper dig med at finde de rigtige ressourcer til din knæudskiftning. Du kan også læse førstepersonsberetninger om andre mennesker, der har oplevet knæsmerter. Skriv kommentarer og del også din egen historie i appen.
BrianColeMD KnæGuide
iPhone bedømmelse: Endnu ikke vurderet
Pris: $1,99
Tænk på denne app som en personlig skadesapp til dine knæ. Den giver detaljerede oplysninger, identifikation af de mest almindelige knæskader (herunder billeder, beskrivelser, årsager og symptomer) og forslag til behandling. Med denne app vil du være i en meget bedre position til effektivt at håndtere din egen skade. Den indeholder også skadesspecifikke øvelser, der skal hjælpe dig med at forbedre styrke og fleksibilitet under behandling og genoptræning.
Fleksibilitetstræningsøvelser
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Selvom den ikke er specifikt rettet mod knæ, er denne app designet til at forbedre fleksibiliteten overalt. Ved at blive lidt mere smidig kan du øge dit bevægelsesområde og smidighed, forbedre træningen og forhindre skader. Vælg mellem begynder-, mellem- eller avanceret træningsniveau. Følg med med animerede demonstrationer og freeze-frame muligheder. Appen tilbyder ændringer, hvis du også mangler udstyr. Det kommer også med et aktivt fællesskab af trænere, fitnessentusiaster, trænere og endda ernæringseksperter.
Knæfysioterapi – styrke og fleksibilitet
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Denne app er designet til at hjælpe dig med at rehabilitere dit knæ med succes gennem fleksibilitet og styrketræningsøvelser. Du kan vælge mellem mange forskellige træningsformer. Gem dine favoritter i dit træningsbibliotek, og opret endda en personlig profil.
Spor + Reager
iPhone bedømmelse: ★★★✩✩
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Track + React er designet til at overvåge virkningen af dine daglige aktiviteter på dine gigtsmerter. Brug det til at forstå, hvilke aktiviteter der udløser dine knæsmerter og identificere tendenser over tid. Du kan logge oplysninger om din kondition og ernæring og spore symptomer. Appen vil give konkret feedback om sandsynlige skyldige bag dine knæsmerter.
Jessica skriver om graviditet, forældreskab, fitness og meget mere. For omkring 10 år siden var hun tekstforfatter på et reklamebureau, før hun skiftede til freelance skrivning og redigering. Hun kunne spise søde kartofler hver dag. Få mere at vide om hendes arbejde med hende internet side.
Discussion about this post