Abdominal belastning: Symptomer, behandlinger

Forspændinger i nedre mave har normalt en gradvis indtræden og findes ofte i sportsgrene, der kræver mange drejninger og drejninger, såsom fodbold eller tennis. Det er normalt ikke en invaliderende skade, men hvis belastningen konstant forværres, kan den blive invaliderende. Det er en overbelastningsskade og siden bliver der konstant brugt mavemuskler, hvile er ofte nødvendigt.

Symptomer

• Smerter mærkes under aktiviteter såsom sprint (ikke let løb), slå en bold, og nogle gange mens du griner, hoster eller nyser.
• Efter længere tids siddende er der ofte stivhed.

Behandling

• Komprimer området for at minimere bevægelse og eventuel hævelse.
• Adductor (lyske) stræk og mavestyrkende øvelser anbefales.
• Hvil med perioder med let og blid udstrækning.
• Se din læge, hvis smerten ikke aftager efter et par uger.

Forebyggelse

• Let strækning af lyske- og mavemuskler dagligt.
• Styrkeøvelser for mave og ryg.
• Hvile hvis du føler ubehag.