Hvad du behøver at vide om fodsmerter

Fodsmerter

Dine fødder bærer vægt, når du står, og når du går derhen, hvor du skal hen. På grund af dette er fodsmerter almindelige. Fodsmerter refererer til enhver smerte eller ubehag i en eller flere dele af foden, såsom følgende:

• tæer
• hæle
• buer
• såler

Smerten kan variere fra mild til svær, og den kan vare kort tid eller være et vedvarende problem. Mange tiltag kan hjælpe med at lindre dine fodsmerter.

Årsager til fodsmerter

Fodsmerter kan opstå på grund af visse livsstilsvalg eller en medicinsk tilstand. Almindelige årsager omfatter:

Livsstilsvalg

En af hovedårsagerne til fodsmerter er at have sko på, der ikke sidder ordentligt. Brug af højhælede sko kan ofte give fodsmerter, fordi de lægger et stort pres på tæerne.

Du kan også udvikle fodsmerter, hvis du kommer til skade under kraftig træning eller sportsaktiviteter, såsom jogging eller intens aerobic.

Almindelige medicinske problemer

Forskellige medicinske problemer er tæt forbundet med fodsmerter.

Dine fødder er særligt modtagelige for smerte forårsaget af gigt. Der er 33 led i foden, og gigt kan påvirke enhver af dem.

Diabetes mellitus kan også forårsage komplikationer og flere lidelser i fødderne. Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige at have:

• nerveskader i fødderne

• tilstoppede eller hærdede arterier i ben og fødder

• fodsår eller sår

Det er du også mere i fare for at have smerter i foden, hvis du:

• er overvægtige eller har fedme
• er gravide
• har en fodskade, såsom en forstuvning, brud eller senebetændelse

Andre potentielle årsager til fodsmerter omfatter:

• ligtorne
• hård hud
• knyster
• vorter
• indgroede tånegle
• medicin, der forårsager hævelse af fødderne

• Mortons neuroma, som er en fortykkelse omkring nervevævet mellem tæerne nær fodballen

• hammer tæer
• fodsvamp

• Haglunds deformitet, som er en forstørrelse af bagsiden af ​​hælbenet

• perifer arteriel sygdom (PAD)
• faldne buer
• plantar fasciitis

• gigt, som især påvirker storetåen nær fodballen

Sådan lindre fodsmerter derhjemme

Dine hjemmebehandlingsmuligheder vil variere afhængigt af den smerte, du oplever, og dens årsag. Men at følge disse tips kan hjælpe med at lindre dit ubehag:

• Påfør is på det berørte område.
• Tag en smertestillende håndkøbsmedicin (OTC).
• Brug trædepuder for at forhindre gnidning på det berørte område.
• Løft den fod, der får dig til at have smerter.
• Hvil din fod så meget som muligt.

Hvornår skal du tale med din læge

Mange mennesker, der jævnligt oplever fodsmerter, er klar over, hvad der udløser det, og de ved, hvordan de bedst kan håndtere deres smerter. Du bør dog søge læge så hurtigt som muligt i følgende situationer:

• Din smerte kommer pludseligt og er alvorlig.
• Dine fodsmerter skyldes en nylig skade.
• Du kan ikke lægge vægt på din fod efter en skade.
• Du har en medicinsk tilstand, der forstyrrer blodgennemstrømningen, og du oplever fodsmerter.
• Det område, der giver dig smerte, har et åbent sår.
• Det område, der forårsager dig smerte, er misfarvet eller har andre symptomer på betændelse.
• Du har feber ud over fodsmerter.

Healthline FindCare-værktøjet kan give muligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.

Hvad sker der ved din lægebesøg

Under din aftale vil lægen observere din kropsholdning og hvordan du går. De vil også undersøge din ryg, ben og fødder.

De vil gerne vide detaljerne om dine fodsmerter, såsom:

• da det startede
• hvilke dele af fødderne der er ramt
• hvor alvorligt det er.

Om nødvendigt vil din læge bestille et røntgenbillede.

Hvordan man behandler fodsmerter

Behandlingen af ​​din tilstand afhænger af årsagen.

For nogle mennesker kan noget så simpelt som skoindlæg give en stor lettelse. De er tilgængelige i håndkøb eller på recept. Andre mennesker kan have brug for:

• en afstøbning
• fjernelse af vorter
• kirurgi
• fysisk terapi

Sådan forebygger du kroniske fodsmerter

Følg disse tips for at hjælpe med at forhindre vedvarende fodsmerter:

• Vælg komfortable, rummelige og godt polstrede sko.
• Undgå sko med høje hæle og smalle tåpartier.
• Oprethold en sund vægt.

• Stræk tæerne, før du deltager i kraftig træning.

• Udvis god fodhygiejne.
• Bær altid fodtøj, når du er udendørs for at beskytte dine fødder.

Selvom fodsmerter er almindelige, er det ikke en typisk del af livet. Du bør søge lægehjælp, hvis du har fodsmerter, der ikke er forsvundet efter en eller to ugers hjemmebehandling.