Eksfoliering, processen med at fjerne død hud fra dit ansigt og krop, er en af nøglerne til en glat, sund hud. Du kan bruge en granulær scrub, en kemisk eksfoliering eller et eksfolierende værktøj som en loofah på din hud. Her vil vi tale om de bedste måder at eksfoliere huden på dine ben.
Eksfoliering af dine ben med indkøbte produkter
Mange nemme at bruge butikskøbte produkter kan bruges enten i brusebadet eller på tør hud for at hjælpe dig med at eksfoliere dine ben manuelt.
Beneksfolieringsbørste eller svamp
Beneksfoliatorbørster eller -svampe har en ru tekstur, der fjerner død hud, mens du skrubber. Tørbørstning er, når du bruger børsten eller svampen på tør hud. Ud over eksfoliering kan tørbørstning også forbedre cirkulationen, reducere forekomsten af cellulite og kan hjælpe med at fjerne toksiner gennem lymfesystemet.
Andre børster kan bruges på fugtig hud med din normale kropsvask. Der er også eksfolierende handsker, som er nemme at gribe og praktiske at bruge i bruseren.
Eksfolierende scrubs
Eksfolierende scrubs indeholder granulerede perler, der eksfolierer huden. Du kan forsigtigt påføre scrubben i en cirkulær bevægelse på benene, som vil polere død hud af og efterlade dine ben bløde at røre ved.
Sørg for, at din scrub ikke indeholder plastikmikroperler, som kan virke slibende på huden og skade miljøet, når de først er skyllet ned i afløbet. Faktisk har nogle stater endda forbudt disse produkter.
Sukker eller en anden naturlig granulær konsistens er en bedre mulighed – brug bare ikke en sukkerskrub i dit ansigt, hvor din hud er tyndere, og det kan gøre mere skade end gavn.
Alfa-hydroxysyrer (AHA)
AHA’er er
Mange mennesker hører ordet “syre” og frygter, at AHA’er vil være hårde og intense, men hvis de bruges rigtigt, kan de faktisk være ret blide. AHA’er er vandopløselige syrer, der typisk stammer fra frugt, og de opløser blidt det ydre hudlag.
Salicylsyre
Salicylsyre er en beta-hydroxysyre (BHA). Det er også en kemisk eksfoliering, og selvom den deler fælles egenskaber med AHA’er, har den en tendens til at arbejde dybere i huden og er god til acneudsat hud.
Salicylsyre er afledt af naturlige kilder, herunder pilebark. Nogle håndkøbsprodukter indeholder både AHA og salicylsyre.
Sådan fjerner du død hud fra benene med gør-det-selv-midler
Hvis du foretrækker at lave din egen eksfoliering, er der effektive gør-det-selv-beneksfoliatorer, du kan lave af materialer og ingredienser, som du sandsynligvis allerede har i dit hus.
Loofa eller håndklæde
Fordi luffer og håndklæder har en ru tekstur, kan de give effektive eksfolieringsmidler. For at eksfoliere med en vaskeklud eller en loofah skal du fugte den med varmt vand. Hvis det er tørt, kan det være for groft. Gnid kluden i små cirkler på dine ben, og følg derefter med fugtighedscreme.
Kaffe scrub
Hvis du prøver at bruge skrubben til at reducere forekomsten af cellulite, så lad den sidde på huden i et par minutter.
- Kombiner 1/2 kop kaffegrums med 2 spsk. af varmt vand. Tilsæt 1 spsk. oliven- eller kokosolie, hvis du har tør hud.
- Massér skrubben på rene ben i bruseren, hvilket gør oprydningen lettere.
- Skyl grundigt. Du skal muligvis også rense bruseren, da denne scrub kan være rodet.
Havsalt krat
Havsaltets grovhed vil eksfoliere dine ben, men vær forsigtig, hvis du har et snit, fordi salt kan stikke.
- Kombiner 1/2 kop havsalt, 1/2 kop olie og et par dråber æteriske olier (valgfrit).
- Påfør en lille mængde scrub på våde eller fugtige ben, og gnid i en cirkulær bevægelse.
Honning sukker scrub
Honning har
- Kombiner en 1/2 kop brun farin, 1/4 kop kokosolie og 2 spsk. af honning.
- Påfør blandingen på dine ben i cirkulære bevægelser. Det er bedst at anvende det under bruseren for at undgå at få honning på andre overflader.
- Skyl det grundigt af, indtil du ikke mærker klæbrighed.
Brunt sukker scrub
Brunt sukker er en billig ingrediens, som du sandsynligvis allerede har i dit hus, hvilket gør skrubben praktisk og nem. Men brug det ikke på dit ansigt eller andre følsomme dele af din hud.
- Kombiner en 1/2 kop brun farin med en 1/2 kop olie, du har ved hånden. Kokos-, oliven-, mandel- eller vindruekerneolie er alle gode valg.
- Påfør det i cirkulære bevægelser på benene, og skyl grundigt.
Sådan eksfolierer du dine ben sikkert
Afhængigt af hvilken eksfolieringsmetode du vælger, vil den korrekte måde at eksfoliere på variere.
Børster og svampe
Der er lymfeknuder bag knæet, og ved hjælp af en børste kan det hjælpe med lymfedrænage.
Børst benet fra lyske til ankel ved hjælp af cirkulære bevægelser. Tryk nok, så du mærker det, men ikke så meget, at det gør ondt.
Hvis du bruger en loofah eller en børste i brusebadet, skal du sørge for, at din krop er fugtig, og at du bruger et smøremiddel, som kan være din normale kropsvask eller olie.
Shop efter eksfolierende børster og svampe online.
Scrubs
Først skal du vaske dine ben for at undgå at skubbe snavs eller olie længere ind i huden. Sæt derefter skrubben i din håndflade, og påfør den på din krop med små, cirkulære bevægelser. Sørg for at få hele benet, foran og bagpå.
Sørg for at stoppe, hvis du bemærker rødme, irritation, eller hvis skrubben forårsager smerte.
Shop efter eksfolierende scrubs online.
AHA’er og BHA’er
Kemiske eksfolieringsmidler, (AHA’er og BHA’er), kan bruges lidt hyppigere end manuelle eksfolieringsmidler, da de ikke er slibende på huden. I stedet for at fjerne død hud, opløser de et lag.
Nogle kemiske eksfolieringsmidler vil komme ind i en scrub eller bodywash, og de er beregnet til at blive vasket af. Andre er sprays, serum eller lotioner, og dem kan stå på natten over og vil absorbere ind i huden.
Køb AHA’er og BHA’er online.
Hvor ofte skal man eksfoliere ben
Generelt bør du ikke eksfoliere mere end en eller to gange om ugen. American Academy of Dermatology anbefaler at give tid mellem eksfolieringssessioner, især hvis du har tør eller følsom hud.
Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis eksfoliere hyppigere. Det er dog vigtigt at læse vejledningen på enhver butikskøbt scrubs omhyggeligt og ikke være for ru med børster, svampe eller eksfolierende handsker.
For manuelle exfolianter vil 3 minutter generelt være nok til at fjerne død hud, men tiden kan variere afhængigt af størrelsen på dit ben og hvor tør huden er.
Forholdsregler ved eksfoliering
Der er forholdsregler, du kan tage for at undgå at irritere din hud:
- Påfør et let tryk, når du eksfolierer, men ikke så meget, du føler smerte.
- Stop med at eksfoliere, hvis huden er rød, betændt eller skaller.
- Vær særlig skånsom over for følsomme områder af benene, herunder bag knæet.
- Spørg en læge, hvis du har rødme, svie eller en allergisk reaktion fra et produkt.
- Undgå yderligere eksfoliering, hvis du bruger produkter, der indeholder salicylsyre, retinol eller benzoylperoxid, som alle har eksfolierende egenskaber.
Tag væk
Eksfoliering af benene er en hurtig og nem måde at få en glat, jævn hud på. Du kan bruge en loofah, håndklæde, børste, eksfolierende scrub eller kemisk eksfoliering.
Pas altid på ikke at eksfoliere for meget, da dette kan irritere din hud og potentielt beskadige hudbarrieren. Stop med at eksfoliere dine ben, hvis du føler smerte, eller hvis din hud er rød, skaller eller betændt.
Discussion about this post