Håndtering af astma, når du bor alene

Hold dine triggere i skak

En af de bedste måder at forhindre alvorlige astmaanfald på er at undgå dine triggere så meget som muligt.

Blandt mulighederne kan nævnes:

• træ-, græs- og ambrosiepollen (sæsonbestemt allergi)
• skimmelsvamp
• dyreskæl
• støvmider
• parfume og andre stærke lugte
• luftforurening
• cigaretrøg
• dyrke motion
• koldt, tørt vejr
• forkølelse og influenzavirus

Nogle gange er det umuligt at undgå alle de ovennævnte udløsere. Men hvad du kan gøre, er at holde dit hjem og dit personlige arbejdsområde rent.

Vask dine hænder ofte for at undgå at blive syg. Undgå også udendørs under spidsbelastning af pollen, skimmelsvamp og luftforurening. Du kan tjekke vejret i dit område for disse advarsler.

Hav et akut astmasæt ved hånden

Nogle gange kan svær astma være uforudsigelig. Du ønsker ikke at blive efterladt, når en opblussen udvikler sig.

Det er vigtigt at have et nødsæt ved hånden i tilfælde af et astmaanfald. Disse genstande bør omfatte enhver hurtig afhjælpende medicin, såsom en redningsinhalator og afstandsstykker, samt anden medicin anbefalet af din læge.

Det er heller ikke ualmindeligt, at svær astma forværres i sæsoner med koldt eller tørt vejr. Når du bliver syg, er det sidste du har lyst til at gå ud og hente forsyninger fra apoteket. Hold altid genstande som supper, hostedråber, servietter og te hjemme.

Søg og modtag hjælp fra dine kære

Når du bor alene, er det vigtigt at holde kontakten med dine kære regelmæssigt. Dette kan hjælpe dem med at vide, hvornår de skal kontakte dig, hvis de har mistanke om, at du måske ikke har det godt.

Tøv samtidig ikke med at lade dine venner og kære vide, at du har en opblussen. At holde dem opdateret om din tilstand vil gavne dig på både kort og lang sigt. Hvis der opstår komplikationer, og du har brug for hjælp, kan du fortælle dem det.

Det er også vigtigt at tage imod hjælp, når familie og venner tilbyder. Selv tilsyneladende små bevægelser, såsom at hente forsyninger, gå tur med din hund eller give dig ture til dine lægeaftaler, kan stige.

Jo mindre energi du skal bruge på ærinder, jo mere kan du fokusere på at komme igennem din astmaopblussen.

Hold vigtige lægenumre ved hånden

I tilfælde af en astma-nødsituation, ønsker du ikke at finde dig selv i at prøve at søge efter din læges nummer online eller begravet i din smartphone. Hold vigtige medicinske numre på hurtigopkald, samt en liste i et fremtrædende område af dit hus, såsom din køleskabsdør.

Bortset fra din primære læge, er det også vigtigt at have telefonnumre ved hånden til følgende medicinske fagfolk og faciliteter:

• din allergilæge eller lungelæge
• akutte plejefaciliteter i dit område
• skadestuen
• din apoteker
• virtuelle læger anbefalet af din primærlæge efter behov

Tal med din læge om nye behandlinger

Generelt er din astma “velkontrolleret”, hvis du oplever symptomer 2 dage om ugen eller mindre, og hvis du bruger hurtiglindrende medicin med samme hyppighed.

At føre en astmadagbog kan være nyttig til at spore, hvor godt du har det. Du kan skrive dine symptomer, medicinhyppighed og den overordnede indvirkning på dine daglige aktiviteter ned.

Kroniske symptomer, der kræver en redningsinhalator flere gange om ugen, kræver yderligere vurdering af din læge. De kan anbefale en anden type langtidskontrolmedicin. En anden mulighed er en højere dosis inhaleret steroid, som kan tages på kort sigt.

Du vil måske også tale med din læge om forskellige typer astma. Det er muligt, at du har eosinofil eller allergisk astma, som ofte er mere alvorlig. Din læge kan stille disse diagnoser med blod- og allergitests.

Specifikke behandlinger kaldet biologiske kan hjælpe med at behandle disse former for astma. Tal med din læge om disse behandlinger, så du kan håndtere din astma og forhindre fremtidige opblussen, når du er alene hjemme.

Hvis traditionelle farmakologiske behandlinger ikke gør nok for at håndtere dine symptomer, kan du overveje at tale med din læge om bronkial termoplastik. Dette er en ambulant procedure, der fungerer ved at bruge radiofrekvensbølger leveret via kateter til at åbne dine luftvejsmuskler. Bronchial termoplastik bruges dog kun ved svær astma, som ellers ikke kan håndteres med højdosis medicin.

Mens astma er en livslang tilstand, udgør svær astma de største bekymringer på grund af den højere risiko for opblussen og anfald. Nogle former for svær astma kan også betragtes som behandlingsresistente.

Uanset hvad din livssituation er, er det vigtigt at tage så mange forebyggende foranstaltninger mod opblussen som muligt. Bevæbn dig selv med de værktøjer og forsyninger, du har brug for derhjemme, og tal med din læge, hvis disse genstande ikke gør nok til at give langsigtet lindring.