Oversigt
Bumser kan være en udfordring at behandle, uanset hvor du får dem. Desværre er det at få bumser ikke begrænset til dine teenageår. Acne kan opstå i alle aldre af forskellige årsager. Bumser kan forekomme på alle dele af din krop, inklusive din ryg.
Men det er muligt at rydde op i de pletter. Sådan gør du:
Hvad forårsager ryg acne?
Der er mange grunde til, at folk får akne, så det er vigtigt at vide, hvorfor og hvordan bumser dannes.
Din krop producerer en olie kaldet sebum. Det er lavet i kirtlerne forbundet med dine hårsække. Talg bevæger sig op i hårsækkene for at tilføje fugt til din hud og hår.
Bumser dannes, når ekstra talg og døde hudceller opbygges. Denne ophobning blokerer hudens porer og bakterier. Når hårsækkens væg svulmer ud, danner den en whitehead bums. Når den tilstoppede pore bliver udsat for luft, dannes hudorme bumser.
Nogle almindelige årsager til acne er:
- Genetik. Problemer med acne kan køre i din familie.
- Medicin. Acne kan udvikle sig som en bivirkning af nogle lægemidler som visse antidepressiva.
- Hormoner. Hormonelle ændringer i teenageårene er ofte årsagen til acne. Men for kvinder over puberteten kan bumsudbrud være forbundet med hormonelle ændringer, der sker under menstruation og graviditet.
- Sved. Sved, især hvis det er fanget under stramt tøj, kan gøre akne værre.
- Stress. Stress er ikke en direkte årsag til acne, men det kan være en medvirkende faktor.
Nogle undersøgelser viser, at mad, du spiser, kan være forbundet med acne.
Ifølge American Academy of Dermatology er der nogle beviser for, at visse kulhydrater (f.eks. hvidt brød, kartoffelchips), der vides at øge dit blodsukkerniveau, også kan bidrage til acne. For nogle kan mælkeprodukter også være en trigger.
Behandlinger mod rygbumser
I de fleste tilfælde kan du slippe af med acne ved at lave nogle livsstilsændringer og bruge hjemmemedicin. Her er nogle ting, du kan gøre for at slippe af med rygbumser:
1. Brusebad efter træning
At lade sveden og snavset sidde på din hud efter en træning kan være en stor bidragyder til rygbumser. Tag et brusebad så hurtigt du kan efter træning. Du bør også vaske det svedige træningstøj mellem svedsessionerne.
2. Eksfolier
Brug en blid eksfolierende scrub med ingredienser som salicylsyre for at fjerne ekstra snavs og olier fra din hud. Dette kan hjælpe med at reducere mængden af død hud, der kan tilstoppe porerne.
3. Bær løstsiddende tøj
Dine træningsvaner kan irritere rygbumser. For eksempel kan stramt tøj fange snavs og sved og gnide det ind i dine porer. At træne uden skjorte mod en svedig træningsmaskine eller på et snavset gulv kan også give problemer.
Gå efter løstsiddende tøj, der lader din hud ånde og hjælper med at lede sveden væk.
4. Prøv tea tree olie
Tea tree olie er lavet af bladene fra et træ i Australien. Det er blevet brugt af australiere i årevis til at behandle en række hudproblemer. I dag kan du finde mange lotioner, rensemidler og cremer ved hjælp af ingrediensen.
Der er nogle beviser, der tyder på, at det kan hjælpe med at behandle acne ved at dræbe ekstra bakterier.
5. Hold håret væk fra ryggen
Langt hår kan tilføje olie og snavs til huden på din ryg, hvilket forårsager acneudbrud. Vask dit hår regelmæssigt, og læg det i en knold eller hestehale under svedsessioner.
Tillad heller ikke balsam eller shampoo at løbe ned af ryggen. Ingredienser i disse produkter kan bidrage til tilstoppede porer.
6. Vælg solcreme med omhu
Det er vigtigt at beskytte din hud mod skadelig sol, især hvis du blotter din bare ryg. Men fedtet solcreme kan også bidrage til at tilstoppe porerne. Sørg for at vælge produkter, der er oliefri og let på huden.
7. Spis sundt
Har du nogensinde hørt udtrykket “du er, hvad du spiser?” En usund kost kan påvirke vores kroppe på en række forskellige måder. Hvis du er tilbøjelig til at få akne, kan visse fødevarer være udløsere.
Forskning viser, at fødevarer med højt glykæmisk indeks (GI), hvilket betyder, at de får dit blodsukker til at stige hurtigt, kan gøre akne værre. Disse fødevarer omfatter hvidt brød, hvid pasta og ris og hvide kartofler.
Det er en god politik at øve sig i at spise en sund, afbalanceret kost med masser af:
- grøntsager
- frugter
- magert protein
- fuldkorn
Medicin mod acne i ryggen
Nogle mennesker har brug for lidt ekstra hjælp, når det kommer til at rydde op i acne. Hvis du har prøvet hjemmemedicin og ikke får lindring, kan en hudlæge ordinere oral medicin eller medicinske cremer.
En hudlæge er en læge, der har specialiseret sig i hudsygdomme, så de kan også hjælpe dig med at finde ud af årsagerne til og udløsende faktorer for din rygbumser.
Outlook
Ryg acne er en tilstand, der kan behandles. De fleste mennesker kan få lindring ved at bruge hjemmebehandlinger. Men hvis din akne er alvorlig, eller bumserne er meget store, kan du have brug for behandling fra en læge. Du kan bestille tid hos en hudlæge i dit område ved hjælp af vores Healthline FindCare-værktøj.
Discussion about this post