Vend dig til naturen
Hvis du har tandpine, rygsmerter eller anden form for smerte, kan din første impuls være at række ud efter en pille. Mange mennesker er afhængige af medicin, men de kommer med risiko for bivirkninger, lægemiddelinteraktioner og sædvanlig brug eller afhængighed.
Du kan i stedet finde den lindring, du har brug for, fra en række naturlige smertestillende midler.
Mange urter og krydderier kan behandle betændelse og andre relaterede tilstande. Disse plantebaserede muligheder falder ind under en behandlingskategori kendt som alternativ medicin, som også omfatter akupunktur, yoga, Reiki og anden praksis. Når det kommer til smertelindring, kan du blive overrasket over, hvad der kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
Pilebark
Folk har brugt pilebark til at lindre betændelse, årsagen til de fleste smerter og smerter, i århundreder. Barken på den hvide pil indeholder kemikaliet salicin, som ligner hovedingrediensen i aspirin (Bayer).
Oprindeligt tyggede folk selve barken for at lindre smerter og feber. Nu sælges pilebark som en tørret urt, som du kan brygge som te. Det kommer også som et flydende supplement eller i kapselform. Du kan bruge pilebark til at lindre ubehag fra hovedpine, lændesmerter, slidgigt (OA) og mange andre tilstande.
Pilebark kommer dog med sin egen risiko for bivirkninger. Det kan forårsage maveforstyrrelser, kan bremse dine nyrer og kan forlænge blødningstiden, ligesom aspirin. Det bør kun bruges af voksne. På samme måde som aspirin taget i store mængder kan være skadeligt for børn, kan pilebark være giftigt for børn.
Hvis du er følsom over for aspirin, eller hvis du tager håndkøb (OTC) antiinflammatoriske lægemidler (som aspirin, ibuprofen eller naproxen), bør du undgå pilebark. Du bør også undgå at tage det, hvis du tager warfarin (Coumadin) eller andre antikoagulerende behandlinger, da salicin kan øge risikoen for blødning. Tal med din læge, før du tager pilebark, hvis du tager andre anti-inflammatoriske eller smertestillende medicin.
Gurkemeje
Gurkemeje er det krydderi, der giver karry sin gule farve og unikke smag. Den indeholder forbindelsen curcumin, en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler, der kan beskadige celler og væv.
Gurkemeje kan også bruges til behandling af mange tilstande, herunder:
- dårlig fordøjelse
- sår
- ondt i maven
- psoriasis
- Kræft
Nogle mennesker med OA henvender sig også til gurkemeje som et naturligt smertestillende middel, fordi det hjælper med at lindre betændelse.
Nellike
Hele nelliker bruges ofte til at pifte kød- og risretter op. Kværnet nelliker bruges i tærter og mange andre fødevarer. Som medicin kan nelliker findes i kapsel- eller pulverform. Fed olie er også tilgængelig.
Ligesom andre urtetilskud kan du bruge nelliker til at behandle en lang række tilstande. Nellike kan hjælpe med at lindre kvalme og behandle forkølelse. De kan også hjælpe med at lindre smerten forbundet med hovedpine, gigtbetændelse og tandpine. Nellike kan også bruges som en del af en lokal smertelindring.
En undersøgelse foreslog, at nelliker kunne bruges til at behandle svampeinfektioner, men yderligere forskning er nødvendig.
Den aktive ingrediens i nelliker er eugenol, et naturligt smertestillende middel, der også bruges i nogle OTC-smerter. Gnidning af en lille mængde nellikeolie på dit tandkød kan midlertidigt lindre tandpine, indtil du kan komme til en tandlæge. Men for meget ufortyndet nellikeolie kan faktisk skade dit tandkød, så diskuter denne fremgangsmåde med din tandlæge, før du prøver det derhjemme.
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tager blodfortyndende medicin bør være forsigtige, når de indtager nelliker. Nellikeolie kan øge risikoen for unormal blødning.
Akupunktur
Denne gamle kinesiske lægepraksis søger at lindre smerter ved at balancere kroppens naturlige energibaner. Strømmen af energi er kendt som qi (udtales CHEE).
Til denne praksis placerer akupunktører små, tynde nåle i din hud. Placeringen af indsættelsen er relateret til kilden til smerten. Baseret på qi kan en nål stikkes langt fra den del af kroppen, der oplever smerte.
Akupunktur kan lindre smerter ved at få kroppen til at frigive serotonin, et “feel-good” kemikalie, der lindrer smerte.
En undersøgelse fra 2012 viste, at akupunktur hjalp med at lindre smerter forbundet med OA, migræne og forskellige steder med kronisk smerte.
Varme og is
Blandt de mest almindelige smertemidler i hjemmet er at påføre varme og is direkte på steder med smerte. Selvom denne behandling kan virke indlysende, er det ikke alle, der ved præcis, hvornår de skal bruge is kontra varme.
Påføring af en ispose for at reducere hævelse og betændelse kort efter, at du oplever en anstrengt muskel, sene eller ledbånd, kan give lindring. Interessant nok, når først betændelsen er forsvundet, kan varme være med til at reducere den stivhed, der følger med forstuvninger og forstrækninger.
EN Forkølelsespakning, der bruges kortvarigt på hovedet, kan også hjælpe med at fjerne smerten ved hovedpine.
Hvis dit smertefulde problem er gigt, vil fugtig varme påført det berørte led hjælpe mere end is. Fugtige varmepakker kan opvarmes i mikroovnen og bruges mange gange, hvilket gør dem effektive og nemme at bruge.
Hvis du kommer til skade, så tal med din læge eller apotek om, hvordan du bedst bruger varme eller is til at lindre smerten.
Vær forsigtig, når du håndterer smerte
De naturlige smertestillende midler beskrevet ovenfor er muligvis kun effektive til specifikke årsager til smerte. Det er muligt, at ikke alle forslagene på denne liste vil fungere for dig. Imidlertid kan disse naturlige alternativer til receptpligtig eller OTC-medicin i det mindste give dig nogle anstændige muligheder for at prøve, før du vender dig til farmakologiske løsninger.
Husk, smerte er kroppens signal om, at der er noget galt. Det kan være midlertidigt, som med en anstrengt muskel. Men smerte kan også betyde, at du har et alvorligt helbredsproblem, der kræver professionel medicinsk vurdering. Tøv ikke med at opsøge en sundhedsudbyder for at diagnosticere kilden til din smerte og diskutere nogle naturlige muligheder for at behandle den.
Discussion about this post