5 metoder til at slippe af med diarré hurtigt

1. Anti-diarré medicin

Nogle mennesker ser diarré som intet andet end en mild gener og lader den gå sin gang, især da nogle anfald varer mindre end 24 timer.

Du kan bo tæt på hjemmet eller et badeværelse og fylde på væsker og elektrolytter for at forhindre dehydrering.

Men hvad hvis du ikke kan blive hjemme?

I dette tilfælde kan det at tage en anti-diarré medicin reducere eller helt eliminere løs afføring efter den første dosis. Se efter håndkøbsprodukter som Imodium eller Pepto-Bismol, som har ingredienserne henholdsvis loperamid og bismuthsubsalicylat.

Den aktive ingrediens i Imodium virker hurtigt, fordi den bremser væskens bevægelse gennem tarmene. Dette kan hurtigt genoprette normal tarmfunktion. Pepto-Bismol hjælper på den anden side med at dræbe diarré-fremkaldende bakterier i dine tarme.

2. Risvand

Risvand er et andet hurtigt, effektivt middel mod diarré. Kog 1 kop ris og 2 kopper vand i cirka 10 minutter, eller indtil vandet bliver uklart.

Si risene og gem vandet til forbrug. Risvand giver ikke kun din krop væske for at forhindre dehydrering, det kan også reducere varigheden af ​​diarré. Risvand har en bindende effekt i fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i en fastere og mere omfangsrig afføring.

3. Probiotika

At tage et probiotisk kosttilskud eller spise probiotiske fødevarer som nogle mærker af yoghurt kan også stoppe diarré.

Nogle gange skyldes diarré en ubalance af bakterier i tarmen. Probiotika hjælper med at genoprette balancen ved at give et højere niveau af gode bakterier. Dette kan fremme normal tarmfunktion og forkorte varigheden af ​​diarré.

4. Antibiotika

Diarré fra bakterier eller en parasit kan have brug for et antibiotikum. I dette tilfælde kan diarré opstå efter at være kommet i kontakt med forurenet mad eller vand, ofte under rejsen.

Husk, at antibiotika er ineffektive, når virusinfektioner forårsager diarré. Denne type diarré må gå sin gang.

5. BRAT diæt

En diæt kendt som BRAT kan også hurtigt lindre diarré.

BRAT står for bananer, ris, æblemos og toast. Denne diæt er effektiv på grund af disse fødevarers intetsigende natur og det faktum, at de er stivelsesholdige fødevarer med lavt fiberindhold.

Disse fødevarer har en bindende virkning i fordøjelseskanalen for at gøre afføringen større. Og da de er intetsigende, er de mindre tilbøjelige til at irritere din mave eller forværre diarré.

Sammen med disse genstande kan du også spise (tilsvarende intetsigende) saltholdige kiks, klar bouillon og kartofler.

Hvad forårsager typisk diarré?

At forstå årsagen til diarré kan hjælpe dig med at undgå fremtidige anfald. Almindelige årsager omfatter:

Mavevirus

Viral gastroenteritis (maveinfluenza) er en årsag til diarré. Sammen med vandig afføring kan du have:

• mavesmerter
• kvalme
• opkastning
• lavgradig feber

Disse vira inkluderer norovirus og rotavirus, som kan udvikle sig efter at have spist eller drukket forurenet mad eller deling af personlige ejendele med en inficeret person.

Medicin

Følsomhed over for visse lægemidler kan også udløse anfald af diarré. Dette kan ske efter at have taget antibiotika, smertestillende midler eller kræftbekæmpende medicin.

Fødevarebåren sygdom

Også kaldet madforgiftning kan diarré udvikle sig, hvis du spiser mad, der er forurenet af bakterier, parasitter eller toksiner. Fødevarebårne sygdomme kan omfatte dem, der er forårsaget af følgende bakterier:

• Salmonella
• E coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulisme)

Fødevareallergi eller følsomhed

Hvis du er laktoseintolerant, kan diarré udvikle sig efter at have spist mejeriprodukter. Disse omfatter mælk, ost, is og yoghurt.

At have en fødevareallergi eller følsomhed kan også udløse diarré. For eksempel kan du have diarré efter at have spist fødevarer, der indeholder gluten – hvede, pasta eller rug.

Kunstige sødestoffer

Dette er en mindre kendt årsag til diarré. Men hvis du er følsom over for kunstige sødestoffer, kan du få en omgang diarré efter at have spist mad eller drikke, der indeholder disse sødestoffer. Kunstige sødestoffer findes i diætdrikke, sukkerfrie produkter, tyggegummi og endda noget slik.

Fordøjelsesproblemer

Diarré er nogle gange et symptom på fordøjelsesforstyrrelser. Du kan få hyppige anfald af løs afføring, hvis du er diagnosticeret med Crohns sygdom eller colitis ulcerosa. Også irritabel tyktarm kan forårsage vekslende anfald af diarré og forstoppelse.

Tips til at forebygge diarré

Diarré forårsaget af en virus eller bakteriel infektion er smitsom. Du kan beskytte dig selv ved at:

• vask dine hænder ofte
• undgå syge mennesker
• desinficering af almindeligt berørte overflader
• ikke at dele personlige ejendele

Hvis du har diarré efter at have startet en ny medicin, så spørg din læge om et alternativt lægemiddel eller eventuelt at sænke din dosis.

Du kan også beskytte dig selv ved at lave mad grundigt og vaske frugt og grøntsager, inden du forbereder dig. Sørg også for, at du kender den rigtige måde at vaske dine hænder på.

Brug varmt sæbevand og vask dine hænder i mindst 20 sekunder. Hvis der ikke er vand tilgængeligt, skal du bruge et alkoholbaseret håndsprit.

For at identificere mulige fødevareallergier eller følsomheder skal du holde en maddagbog og skrive alt, hvad du spiser, i et par uger. Noter de dage, hvor du har diarré.

At føre en maddagbog kan hjælpe med at afgøre, om du har en laktoseintolerance eller en glutenfølsomhed. Du kan derefter prøve en eliminationsdiæt. Fjern mistænkte problemfødevarer fra din kost og se, om dine symptomer forbedres.

For en fordøjelsessygdom, tal med din læge, hvis du føler, at din nuværende behandling ikke virker. Du skal muligvis justere din medicin.

Hvornår skal man se en læge?

Se en læge for diarré, der varer længere end tre dage, eller hvis du viser tegn på dehydrering. Dette kan omfatte ekstrem tørst, nedsat vandladning og svimmelhed.

Du bør også se en læge, hvis du har:

• feber over 102°F (38,9°C)
• blodig eller sort afføring
• mavesmerter

Bundlinjen

Diarré kan komme og gå inden for 24 timer. Eller det kan vare i dagevis og forstyrre dine planer. Men mellem medicin, mad med lavt fiberindhold og at undgå fødevarer, der irriterer dit fordøjelsessystem – såsom mejeriprodukter eller kunstige sødestoffer – kan du hurtigt lindre symptomerne og nyde diarré-fri dage.