29 uger gravid: Symptomer, tips og mere

I gennemsnit er vægtøgningen i uge 29 omkring 20 pund. Du kan være lidt under eller over det mærke, hvilket er OK. Hvis du har spørgsmål om din vægtøgning eller andre aspekter af din graviditet, så tøv ikke med at spørge din læge eller en sygeplejerske. Det er naturligt at sammenligne dine tal med gennemsnittet og spekulere på, om du stadig er rask.

Efterhånden som dine bryster bliver ved med at blive større, vil du måske finde en god sports-bh eller endda en amme-bh. Prøv et par stykker for at sikre, at du får en behagelig, men støttende bh.

Som du sikkert har bemærket, begynder din baby hurtigt at tage på. Din baby er omkring 15 tommer lang og vejer omkring 3 pund på dette tidspunkt. Dette er omtrent på størrelse med en butternut squash.

Den accelererede hjerneudvikling, der for nylig startede, går stærkt i denne uge. Det samme gælder for barnets muskler og lunger. Hvis du bærer en lille dreng, falder hans testikler sandsynligvis ned fra maven til pungen omkring dette tidspunkt.

Tror du, at du har brug for to af alt, hvis du tager tvillinger med hjem? Tænk igen. Nogle ting er vigtigere end andre. Overvej at fylde op på følgende ting og spare dine penge på ekstraudstyret:

• en dobbelt klapvogn
• to tremmesenge
• to høje stole
• to autostole
• en stor aktivitetsmåtte
• en babyalarm
• medicinske forsyninger, såsom et termometer, negleklipper og pæresprøjte
• en brystpumpe
• flasker
• bleer
• en stor pusletaske

En god måde at spare penge på de fleste babyudstyr er at tjekke genbrugsbutikker for skånsomt brugt udstyr. Du kan også søge online efter en købs-, salg- og handelsgruppe i dit område. Brugte babyartikler er normalt i god stand, fordi de kun er brugt i et par måneder til et par år. Køb ikke en brugt tremmeseng eller autostol, da der ikke er garanti for, at de lever op til gældende sikkerhedsstandarder. Tjek med din sygeforsikring for at se, om de vil refundere dig udgifterne til en brystpumpe.

Hvis du føler dig særlig træt og er ved at blive lidt forvirret af aktivitet, så fortvivl ikke. Din krop arbejder overarbejde for at skabe et godt hjem til din baby, og du har sikkert stadig lige så travlt som nogensinde på arbejde og derhjemme.

Bortset fra træthed i uge 29 er nogle andre symptomer, der kan opstå:

• stakåndet
• forstoppelse og gas
• passerer hård afføring
• mavesmerter
• hyppig vandladning

Hyppig vandladning og åndenød

Det er helt normalt, hvis du begynder at tage hyppige ture på toilettet. Livmoderen og din baby lægger pres på din blære. Badeværelsesture om natten kan være de mest irriterende, da du allerede er træt, og det kan være svært at finde en behagelig stilling, eller at falde i søvn igen, når du først er i seng igen.

Din voksende livmoder er også ansvarlig for dine milde vejrtrækningsbesvær. Den bevæger sig op og ind i brysthulen, hvor den klemmer dine lunger lidt. Bare tag tingene langsomt og hvil, når du kan. Enhver væsentlig åndenød skal straks rapporteres til din læge.

Forstoppelse

Forstoppelse er et andet symptom, der kan udvikle sig i denne uge. Og med den ubehagelige tilstand følger mavesmerter, gas og hård afføring. Drik masser af vand. Gå, når trangen først rammer dig, da forsinkelse af processen øger problemet.

Det er fristende at tage et afføringsmiddel for at få noget lindring, men tal med din læge, før du tager et afføringsmiddel eller anden medicin under graviditeten. Din læge kan anbefale et håndkøbsprodukt.

Naturlige midler, såsom en kost med højt fiberindhold (mindst 20 til 25 gram om dagen) og drikkevand i løbet af dagen, kan være nok til at hjælpe. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at lindre forstoppelse, selv når du ikke er gravid.

Du vil måske skære ned på dine jerntilskud, men tal med din læge først. Jern er vigtigt for en sund graviditet, og jernmangelanæmi er almindelig under graviditeten. Magert oksekød, fisk og kalkun er gode kilder til jern, ligesom bønner, linser og kikærter.

Gør status over din kost og kosttilskud. Får du nok af de vigtige næringsstoffer, såsom calcium? Du bør indtage omkring 1.000 til 1.200 milligram calcium dagligt. Ideelt set får du alt det calcium, du har brug for, fra din kost. Mejeriprodukter er gode calciumkilder. Mandler, bønner, grønne blade, broccoli og spinat er også fremragende kilder.

På grund af din babys hurtige hjerneudvikling og overordnede vækst, er det især vigtigt at sørge for, at du følger en nærende og afbalanceret kost.

Dette er også et godt tidspunkt at begynde at tænke over din fødselsplan. Planen lader din læge og hele lægeteamet vide, hvad du ønsker på leveringstidspunktet. Dette omfatter dine ønsker til håndtering af veer og andre hensyn.

Hvis du ikke har diskuteret disse ting med din partner og din sundhedsplejerske, så brug lidt tid denne uge på at udforske dine muligheder. Spørg din læge om de punkter, der skal være på din fødselsplan, og hvilke omstændigheder der kan opstå, der ville få alle til at afvige fra planen. Nogle hospitaler leverer endda skabeloner til oprettelse af en fødselsplan.

Som på ethvert tidspunkt under din graviditet bør blødning eller pletblødninger udløse et opkald til din læge. Det samme gælder for pludselige eller svære mavesmerter.

Præeklampsi

Dette er et tidspunkt, hvor præeklampsi er mere tilbøjelige til at udvikle sig, selvom det også kan udvikle sig tidligere i graviditeten eller i nogle tilfælde postpartum. Præeklampsis vigtigste komplikation er forhøjet blodtryk, men kan involvere andre ændringer med lever- og nyrefunktion. Da præeklampsi kan føre til farlige komplikationer, er det vigtigt at følge alle dine lægeaftaler.

Hvis du tjekker dit blodtryk derhjemme, skal du sørge for at vide, hvad dit sunde baseline-tryk er, så hvis det pludselig stiger, vil du genkende ændringen.

Præeklampsi, som kan være en livstruende sygdom for dig og din baby, er nogle gange ledsaget af tydelige symptomer:

• Progressiv hævelse i benene kan være et tegn, selvom du uden tvivl har bemærket, at en vis hævelse er normal under graviditeten. Hvis du ser hævelser i dit ansigt eller hævelsen i dit ben ser og føles anderledes ud, skal du kontakte din læge.
• Hovedpine, der ikke vil forsvinde, kan også signalere præeklampsi, ligesom sløret syn eller midlertidigt tab af synet.
• Endelig burde dette være et tidspunkt i din graviditet, hvor kvalme og opkastning hører fortiden til. Hvis du begynder at føle dig kvalme, og du kaster op, kan det være et symptom på præeklampsi.

Tøv ikke med at se din læge med det samme. Selvom det ikke er præeklampsi, har du brug for den tryghed, der kommer fra en evaluering for denne potentielt alvorlige tilstand.