Et hurtigt kig på, hvad du skal bruge for at skabe et mindfulness-hjørne derhjemme
- Lille tæppe: Ashler Home Blødt imiteret fåreskinds pels tæppe
- Bordlampe: AUKEY Bordlampe
- Lys: Mrs. Meyer’s Clean Day duftende sojalys
- Meditationspude: Florensi Meditationspude
- Lydmaskine: Letsfit White Noise Machine
- Stueplanter: Costa Farms Clean Air House Plant Collection
- Diffuser: Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Diffuser & Essential Oil Set
- Smid tæppe: LOMAO strikket tæppe med kvaster
- Visuel indretning: Botaniske plante-vægkunsttryk
- Lille skammel eller bord: danpinera Endebord
Vores hjem skal være et sted at trække sig tilbage og lade op. Men i disse tider med COVID-19-pandemien gør vi nu alt derhjemme: arbejder, spiser, træner, sover. Så det er blevet mere udfordrende at slappe af, håndtere stress korrekt og finde tid til os selv.
En løsning er dog at praktisere mindfulness.
Mindfulness er i stigende grad blevet en praksis, som voksne inddrager i deres daglige liv, uanset om det er gennem meditation, yoga eller åndedrætsarbejde.
EN
Med den ekstra belastning, som pandemien medfører, er dette tal sandsynligvis endnu højere nu.
Faktisk
Mens mindfulness er noget, du kan praktisere dagligt, uanset hvor du befinder dig, hjælper det med at skabe plads i dit hjem, der er dedikeret til opmærksomhedsfulde aktiviteter.
Sådan skaber du dit perfekte mindfulness-hjørne derhjemme
“At være i et rum, der generelt føles godt for dig og har begrænsede distraktioner, især teknologiske, er et godt sted at starte,” siger Nina Lawrin, en etnobotanist studerende og yogainstruktør.
Lawrin foreslår, at du forbinder dig med naturen, uanset om det betyder, at du skal sætte dit mindfulness-hjørne op i nærheden af et vindue, der tilbyder naturligt lys og udendørs udsigt, eller være i nærheden af stueplanter.
Du vil gerne være sikker på, at du har et roligt, sikkert rum for at være fuldt ud til stede. Så det er også en god idé at vælge et sted i dit hus, der ikke får meget trafik, som dit soveværelse. Dette vil hjælpe med at reducere chancerne for, at nogen går ind og forstyrrer din mindfulness-session.
Derudover bør dit mindfulness-hjørne være fri for rod og distraktioner. For at reducere rod skal du begrænse emnerne til det, der er absolut nødvendigt for at lette din session.
Elementerne i dit mindfulness-rum skal stimulere dine sanser – de skal fremme ro, give dig mulighed for at centrere dig selv og hjælpe med at afhjælpe eventuelle udefrakommende distraktioner.
Hvordan vi valgte
For at hjælpe dig med at finde de bedste ting at inkludere i dit mindfulness-hjørne derhjemme, undersøgte vi højt vurderede varer med positive kundeanmeldelser for at bestemme vores udvalg.
Disse genstande er rost for deres beroligende evner, enkle funktionaliteter og generelle komfort.
Prisvejledning
- $ = under $15
- $$ = $15-$30
- $$$ = over $30
10 ting, der hjælper dig med at skabe et mindfulness-hjørne
1. Lille tæppe
Ashler Home Blødt imiteret fåreskinds pels tæppe
Pris: $$
Uanset om du vil dyrke meditation eller bare sidde roligt i dit mindfulness-hjørne, hjælper det at have en slags tæppe eller måtte at sidde på.
Overvej at vælge et tæppe, der er tekstureret, som dette imiterede pelstæppe, da det kan tilføje taktil stimulering og hjælpe dig med at fokusere på at være til stede.
Køb nu hos Amazon
2. Bordlampe
AUKEY Bordlampe
Pris: $$
God belysning kan gøre en kæmpe forskel, når det kommer til den overordnede følelse af et rum. Hvis du ikke har adgang til et område med naturligt lys, så overvej denne bordlampe.
Berøringssensorlampen er farveskiftende og dæmpbar. Anmeldere siger, at dette gør det nemt at tilpasse atmosfæren, så den passer til det humør, de er i.
Køb nu hos Amazon
3. Stearinlys
Mrs. Meyer’s Clean Day duftende sojalys
Pris: $
At tænde et lys kan føles ceremonielt, og det kan signalere begyndelsen på en mindfulness-praksis, foreslår Lawrin.
Hvis du vil tilføje et stearinlys til dit mindfulness-hjørne, så overvej at vælge et, der brænder rent, som dette sojaaromaterapilys fra fru Meyer’s.
Mange anmeldere roser dette lys for dets naturlige og subtile duft.
Køb nu hos Amazon
4. Meditationspude
Florensi Meditationspude
Pris: $$$
Hvis du foretrækker at sidde på gulvet, kan en lille pude som denne meditationspude fungere som en buffer mellem din krop og den hårde overflade.
Med en højde på 5 tommer tilføjer denne pude lige nok højde, mens den stadig giver dig mulighed for at føle dig tæt på jorden. De fleste anmeldelser roser denne pude for at være lige så støttende og fast, som den er behagelig.
Køb nu hos Amazon
5. Lydmaskine
Letsfit White Noise Machine
Pris: $$
Selvom det er bedst at begrænse antallet af enheder omkring dit mindfulness-hjørne, bør en af undtagelserne være en lydmaskine.
Uanset om du foretrækker naturlige lyde, som rindende vand, eller du hellere vil spille hvid støj for at skabe privatliv, er en lydmaskine en nyttig måde at hjælpe med at afstemme distraktioner.
Køb nu hos Amazon
6. Stueplanter
Costa Farms Clean Air House Plant Collection
Pris: $$$
Grønt gør godt for sind og krop. At have en plante i dit mindfulness-hjørne vil tilføje liv og friskhed til rummet. Løv, som dette sæt af planter med ren luft, er en god måde at bringe det udendørs ind og skabe en dybere forbindelse til naturen, mens du praktiserer mindfulness.
I dette sæt får du tre planter af forskellige varianter, som fredsliljer, peperomia-planter og slangeplanter. Denne samling indeholder de mest effektive planter til at filtrere indendørs forurenende stoffer, ifølge NASA-undersøgelser.
Køb nu hos Amazon
7. Diffusor
Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Diffuser & Essential Oil Set
Pris: $$$
En anden måde at stimulere sanserne på er at sprede beroligende eller opkvikkende aromaer.
Ikke alene er denne diffusor i trækornet æstetisk tiltalende, men den er også udstyret med 15 lystilstande, hvoraf syv er designet til at skabe omgivende lys.
Denne diffuser kommer også med et sæt æteriske olier af terapeutisk kvalitet, lige fra lavendel til eukalyptus.
Køb nu hos Amazon
8. Kast tæppe
LOMAO strikket tæppe med kvaster
Pris: $$
Afhængigt af hvor lang tid din mindfulness-session er, kan du blive kold eller opleve, at du har brug for et ekstra lag af komfort. Det er altid en god idé at have et tæppe ved hånden.
De fleste anmeldelser siger, at dette tæppe er blødt og let.
Køb nu hos Amazon
9. Visuel indretning
Botaniske plante-vægkunsttryk
Pris: $
Nogle gange hjælper det at lukke øjnene, når man praktiserer mindfulness. Andre gange vil du måske fokusere på noget visuelt.
Hvis du ikke er i nærheden af et vindue, eller du ikke har udsigt til naturen, kan du fokusere på en personlig genstand eller et kunstværk, som du ikke har noget imod at se på i længere tid.
Dette er helst noget beroligende for øjet, som dette sæt minimale botaniske prints.
Køb nu hos Amazon
10. Lille skammel eller bord
danpinera Endebord
Pris: $$$
At tilføje et lille bord til dit mindfulness-hjørne er hovedsageligt funktionelt. Det kan bruges til et glas vand, et stearinlys eller endda en plante. Men det er også en god måde at rydde plads på og få rod fra gulvet.
De fleste anmeldelser siger, at dette sidebord er den perfekte størrelse til deres små rum.
Køb nu hos Amazon
Når du skaber dit perfekte mindfulness-hjørne derhjemme, er nøglen at fokusere på at gøre det til et beroligende miljø, der fungerer for dig. Du foretrækker måske stilhed, eller du kan vælge beroligende lyde.
Hovedmålet er at vælge genstande, der giver dig mulighed for at centrere dig selv og tune distraktioner ud, så du kan nulstille og genoptage din dag og føle dig jordet og genopladet.
Sam Lauron er en freelance livsstilskribent baseret i Austin, TX. Når hun ikke skriver om wellness, kreativitet eller personlig udvikling, bruger hun sin tid på at læse, lytte til true crime-podcasts og nyde det solrige Austin-vejr med sin partner og deres hund. Forbind med hende Instagram eller Twittereller ved at besøge hende internet side.
Discussion about this post