Vægtdiskrimineringens indvirkning på dit helbred og dit velbefindende

Hvad er vægtdiskrimination?

Vægtbias er en gruppe af negative holdninger og domme om mennesker med fedme og højere kropsvægte. Nogle eksperter inkluderer også mennesker med spiseforstyrrelser og meget lav kropsvægt.

Vægtbias er baseret på fejlagtige overbevisninger som disse:

• Folk tager på i vægt, fordi de ikke har nok selvdisciplin.
• Folk har overvægt, fordi de ikke arbejder hårdt eller er dovne.
• Folk har kun sig selv at bebrejde, hvis de har fedme.

Faktisk kan vægtøgning ofte være resultatet af en sundhedstilstand, såsom hypothyroidisme eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Nogle medikamenter kan også forårsage utilsigtet vægtøgning.

Vægtdiskrimination er, hvad der sker, når nogen handler på vægtbias. Kort fortalt handler det om at behandle mennesker forskelligt ud fra deres kropsvægt.

Fordi vægtdiskrimination kan begrænse dine muligheder, betragtes det som et spørgsmål om social retfærdighed såvel som et sundhedsproblem.

Hvor almindeligt er det?

Vægtbias er gennemtrængende. Traditionelle medier og sociale medier er medvirkende til at sprede det, og vægtforstyrrelser kan findes i skoler, arbejdspladser og endda sundhedsmiljøer verden over.

Mens mange andre former for skævhed og diskrimination langsomt forbedres, er vægtdiskrimination blevet værre, ikke bedre, forskere sige.

Vægtdiskrimination på arbejdspladsen

Når du bliver behandlet anderledes på arbejdet på grund af din vægt, kan det vise sig på mange forskellige måder.

Ifølge forskning er personer med fedme 37 gange mere tilbøjelige til at rapportere diskrimination på arbejdspladsen, mens personer med svær fedme var 100 gange mere tilbøjelige til at opleve vægtdiskrimination på arbejdet.

Eksempler på vægtforstyrrelser på arbejdspladsen omfatter:

• ikke bliver ansat til visse stillinger
• modtage flere negative præstationsanmeldelser
• at modtage nedsættende kommentarer
• tjene færre penge for at udføre det samme eller lignende arbejde som andre
• ikke at kunne avancere på arbejdspladsen i samme tempo som dine jævnaldrende
• at blive straffet for vægt gennem virksomhedens sundhedsydelser eller andre programmer

For mange mennesker betyder vægtbias og diskrimination, at arbejdet ikke føles som et trygt sted. Miljøet kan føles ustøttende og endda fjendtligt.

Er vægtdiskrimination på arbejdspladsen lovligt?

Ifølge 2020 forskning, kun én amerikansk stat – Michigan – har i øjeblikket love til at beskytte folk mod vægtdiskrimination. En håndfuld byer og byer har indført love mod forskelsbehandling for at håndtere problemet, herunder:

• Binghamton, New York
• Madison, Wisconsin
• Santa Cruz, Californien
• San Francisco, Californien
• Urbana, Illinois
• Washington DC

Vægtdiskrimination i sundhedsvæsenet

Nogle sundhedspersonale er blevet trænet i at se på din vægt som et tegn på dit generelle helbred. Samtaler om vægttab er blevet betragtet som en del af rutinepleje.

Uanset hvor velmenende disse tiltag har været, er resultatet, at nogle mennesker føler sig stigmatiserede i sundhedsvæsenet.

Nyere retningslinjer anbefaler et andet perspektiv. Forskning fra 2017 udgivet af Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at lægge vægt på fysisk aktivitet for alle mennesker, uanset deres kropsmasseindeks (BMI).

Hvad er konsekvenserne af vægtdiskrimination?

Det er vigtigt at forstå, at uretfærdig behandling baseret på vægt er forbundet med nogle meget reelle sundhedsmæssige konsekvenser.

Du kan undgå at gå til lægen, selv når du har brug for pleje

Folk føler nogle gange, at deres læger og sundhedspersonale behandler dem uretfærdigt på grund af deres vægt.

Ifølge en 2021 undersøgelsemente folk, der var overvægtige, at vægtstigmatisering havde påvirket, hvor hurtigt og effektivt de blev behandlet, og hvor meget følelsesmæssig støtte de modtog i sundhedssystemet.

Hvis du tror, ​​du kommer til at opleve skævhed eller diskrimination, kan du undgå at gå til lægen, selvom du virkelig har brug for pleje. På den måde kan vægtstigma påvirke din adgang til sundhedspleje af høj kvalitet.

Du får muligvis ikke kvalitetspleje, når du går til lægen

Du forestiller dig det ikke. I nogle sundhedsmiljøer modtager patienter ringere omsorg når de har fedme. Din sundhedspersonale taler muligvis til dig med mindre empati og bruger muligvis mindre tid på at oplyse dig om helbredsforhold.

I en forskningsgennemgang over 17 år og 21 forskellige undersøgelser sagde folk med fedme, at de var blevet behandlet med foragt og respektløshed på sundhedsinstitutioner.

Undersøgelsesdeltagerne rapporterede, at deres læger ofte tilskrev deres vægt som værende årsagen til deres symptomer, uanset hvilke symptomer de rapporterede.

I nogle tilfælde betød denne ignorering, at folk ikke fik en korrekt diagnose før meget senere.

Hvis du føler, at du ikke får den pleje, du har brug for, kan du overveje at lede efter en anden sundhedsperson.

Du kan udvikle nogle usunde mestringsmekanismer

Studier har vist, at folk, der føler sig stigmatiseret på grund af deres vægt, har en tendens til at spise mere trøstespisning som følge heraf.

Vægtstigmatisering er også blevet forbundet med mere overspisning og at spise mere færdigretter.

Forarbejdede færdigretter har været forbundet med en højere risiko for at udvikle tilstande som:

• Kræft
• diabetes
• gastrointestinale forhold
• depression
• højt blodtryk
• hjerte sygdom

Du kan opleve de skadelige virkninger af langvarig stress

Stress er uundgåelig – og faktisk en lidt stress her og der kan faktisk være en god ting. Men stress, der varer for længe, ​​er lige så dårligt for din krop, som det er for dit sind.

Forskere har fundet ud af, at mennesker, der oplever vægtdiskrimination, har dobbelt 10 års risiko for høj allostatisk belastning. Allostatisk belastning er den medicinske betegnelse for ophobningen af ​​negative effekter fra kronisk stress.

Mennesker med høje allostatiske belastninger har en større risiko for at udvikle mange typer sundhedsproblemer, herunder:

• hjerte sygdom
• diabetes
• brystkræft
• humørforstyrrelser
• sygdomme i tænder og tandkød

Du kan internalisere skævheden

Negative ideer om vægt kan sive ind i din selvopfattelse over tid. Forskere omtaler dette problem som internaliseret vægtbias.

Det viser undersøgelser nogenlunde 40 procent af mennesker med overvægt og fedme har internaliseret vægtbias og devalueret sig selv som følge heraf.

Et nummer af undersøgelser har forbundet internaliseret bias til psykiske problemer såsom:

• depression
• angst
• lavere selvværd
• et negativt kropsbillede

Du kan træne mindre

En undersøgelse fra 2017 med tæt på 5.500 deltagere viste, at personer, der havde oplevet vægtdiskrimination, var ca. 30 procent mindre tilbøjelige til at deltage i en robust fysisk aktivitet en gang om ugen, uanset deres faktiske BMI.

Andet undersøgelser har vist, at vægtstigma er forbundet med at undgå fitnesscenter og gruppetræningsindstillinger.

Nogle mennesker udvikler mestringsstrategier, der giver dem mulighed for at træne uden at være i gruppesammenhænge, ​​hvor traumatiske stigmatiserende begivenheder er sket for dem. For eksempel kan træning derhjemme være et sikrere miljø, hvor der er mindre risiko for at blive udsat for diskrimination.

Disse strategier er vigtige, da motion kan føre til en lang række sundhedsmæssige fordele.

Du kan have en øget risiko for en lavere forventet levetid

Hvor skadelige er de langsigtede virkninger af at opleve vægtdiskrimination?

Forskere i en 2015 undersøgelse fandt ud af, at det kan være mere skadeligt at leve med vægtstigmatisering end fedme.

I undersøgelsen analyserede forskere levetiden for mennesker i Health and Retirement Study og Midlife in the United States Study.

De fandt ud af, at mennesker, der oplevede hverdagsdiskrimination på grund af deres vægt, havde en 60 procent højere risiko for at dø i den periode, de studerede.

Denne risiko var uafhængig af andre faktorer såsom en persons BMI eller tobaksforbrug.

Hvad du kan gøre

Hvis du oplever vægtrelateret diskrimination, er den første ting at erkende, at det ikke er din skyld. Som det er tilfældet med andre former for diskrimination, ligger problemet hos dem, der behandler andre uretfærdigt – mennesker, der:

• mobbe andre i skoler og på sociale medier
• skabe fjendtlige arbejdsmiljøer
• skam og stigmatisere, selv i sundhedsmiljøer

Eksperter sige, at en top-down samfundsændring er nødvendig.

Uanset om du beslutter dig for at deltage i den samfundsmæssige forandring eller ej, er der trin, du kan tage for at identificere og ændre skævheder, som kan have sneget sig ind i din selvopfattelse over tid.

I en undersøgelse fra 2019, der udforskede internaliseret bias, fandt folk, der oplevede vægtdiskrimination, følgende strategier nyttige:

• Skab en modhistorie. Du kan reparere eller erstatte den historie, du fortæller dig selv om vægt og vægtbias. Nogle kulturer videregiver “mesterfortællinger” om mennesker med fedme. En sådan fortælling er, at mennesker med fedme ikke får nok fysisk aktivitet. En person med en kronisk helbredstilstand kan erstatte den falske fortælling ved i stedet at fokusere på deres helbredsrejse. Folk, der omskriver historier om deres vægt, siger, at det har hjulpet dem med at “genoprette deres identitet” og “omformulere deres liv for at skabe et sundere selv.”
• Se efter et støttende sted at dele din historie. Nogle undersøgelsesdeltagere var i stand til at udveksle historier og dele fotos og andre genstande knyttet til minder. Deling satte folk i stand til at finde mening i deres oplevelser og lære af, hvad andre havde været igennem. Se efter støttegrupper, enten personligt eller online, hvor du kan dele dine oplevelser med andre, der har haft lignende oplevelser.
• Genkend og modstå stigmatiserende budskaber. Mediers stereotyper og folkesundhedsmeddelelser omkring vægt indeholder ofte bias. Beskeder, der skam eller bebrejder, er ikke sunde. Du kan lære at genkende, identificere og modstå disse beskeder. Du kan omformulere skadelige meddelelser på måder, der er venligere og mere sande. Du kan overveje at arbejde med en terapeut, som har erfaring med at hjælpe mennesker, der har overvægt.

Fedme ressourcer

• MyObesityTeam er et socialt netværk for mennesker, der lever med fedme. Det tilbyder følelsesmæssig støtte, rådgivning og indsigt i håndtering af behandlinger for fedme.

• Obesity Action Coalition giver videnskabsbaseret uddannelse, værktøjer, ressourcer og støtte til mennesker med fedme.

• ObesityHelp tilbyder støtte til personer med fedme, samt ressourcer og råd til dem, der måske overvejer fedmekirurgi eller andre kirurgiske vægttabsmuligheder.

• Obesity UK tilbyder online community-støttegrupper såvel som regionale ansigt-til-ansigt støttegrupper for personer med fedme, der bor i Storbritannien.

Bundlinjen

Vægtbias og diskrimination er skadeligt. Når du bliver behandlet anderledes på grund af din vægt, kan det øge dit stressniveau og føre til dårlige helbredsresultater i det lange løb. Du kan også internalisere negative vægtrelaterede overbevisninger på måder, der ender med at skade dit mentale og fysiske helbred.

For at beskytte dit velbefindende er det vigtigt at lære at genkende usunde beskeder om vægt – uanset om de kommer indefra eller fra verden omkring dig. Du kan være med til at skabe en venligere fortælling, der understøtter din sundhedsrejse.