Denne artikel blev opdateret den 29. april 2020 for at inkludere yderligere symptomer på 2019 coronavirus.
Den nye coronavirus, kendt som SARS-CoV-2, diskriminerer ikke. Det kan forårsage luftvejsinfektioner lige fra milde til livstruende hos alle, der er udsat for det.
Men mens COVID-19, sygdommen SARS-CoV-2 forårsager, kan og påvirker mennesker i alle aldre, har den en tendens til at forårsage mere alvorlige tilfælde hos ældre voksne. Mennesker over 60 år kan også have større problemer med at komme sig fra denne luftvejssygdom.
Så det bliver endnu vigtigere for ældre voksne at tage forholdsregler for at forblive sikre og sunde under denne pandemi. Denne artikel vil se nærmere på, hvordan man gør det.
Hvorfor har COVID-19 tendens til at være mere alvorlig blandt ældre voksne?
SARS-CoV-2-infektioner ser ud til at være mere alvorlige blandt ældre voksne end unge, men forskerne er ikke sikre på hvorfor endnu.
For at komplicere sagerne er det heller ikke en absolut regel. Nogle unge oplever meget alvorlige tilfælde, mens nogle ældre voksne bare udvikler mindre symptomer og kommer sig uden for mange problemer.
Ældre voksne betragtes dog som en højrisikobefolkning, når det kommer til at være mere modtagelige for mere alvorlige tilfælde af COVID-19. En mulig årsag: Dit immunsystem bliver svagere, når du bliver ældre, ifølge National Foundation for Infectious Diseases.
Som et resultat kan dit immunsystem have sværere ved at bekæmpe en angriber som SARS-CoV-2 sammenlignet med en yngre person med et mere robust immunsystem.
En anden grund: Mange mennesker udvikler andre sundhedsmæssige forhold, når de bliver ældre, som også kan øge deres risiko.
For eksempel følgende
- alvorlige hjertesygdomme, såsom hjertesvigt, koronararteriesygdom eller kardiomyopatier
- nyre sygdom
- kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
- fedme, som forekommer hos personer med et kropsmasseindeks (BMI) på 30 eller højere
- seglcellesygdom
- et svækket immunsystem fra en solid organtransplantation
- type 2 diabetes
Hvad skal du gøre, hvis du tror, du har symptomer på COVID-19?
Det er vigtigt at holde øje med mulige tegn på COVID-19. En nylig undersøgelse af mennesker med COVID-19 i Kina viste, at den gennemsnitlige inkubationstid for sygdommen var omkring 5 dage.
Nogle mennesker udviklede dog symptomer meget senere, hvor næsten alle viste symptomer inden for 12 dage. Det betyder, at det er muligt at have en infektion i et stykke tid og ikke vide det. Du er måske ikke engang klar over, at du blev afsløret.
Der er dog nogle almindelige symptomer, man skal være opmærksom på, såsom:
- feber
- træthed
- hoste
- stakåndet
Dette er ikke de eneste mulige symptomer på COVID-19.
Du kan også begynde at opleve:
- ondt i halsen
- muskelsmerter og smerter
- hovedpine
- kuldegysninger
- gentagne rystning med kuldegysninger
- tab af smag eller lugt
Nogle gange vil folk også rapportere gastrointestinale symptomer, såsom diarré.
Hvis du begynder at udvikle nogle af disse symptomer, især hvis du tror, du kan have været udsat for en person med COVID-19, skal du ikke tage til din læges kontor eller skadestuen, medmindre det er akut.
Ring i stedet til din læge med det samme for at få råd om, hvad du skal gøre, og hvor du skal blive testet. Din by eller amt kan også have en hotline, du kan ringe til for at få råd om, hvor du kan søge test og lægehjælp.
COVID-19-symptomer viser sig normalt i denne rækkefølge
Hvornår er det vigtigt at få lægehjælp?
Hvis dine symptomer er milde, kan egenomsorgsforanstaltninger og hvile derhjemme være alt, du behøver for at komme dig.
Men i nogle tilfælde af COVID-19 kan symptomerne hurtigt eskalere til akut respiratorisk nødsyndrom (ARDS), som er en medicinsk nødsituation.
Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, skal du straks ringe til 911:
- åndenød eller åndedrætsbesvær
- vedvarende smerter, ubehag eller en følelse af tæthed i brystet eller den øvre del af maven
- pludselig forvirring eller svært ved at tænke klart
- en høj feber, der ikke forbedres med normale afkølingsforanstaltninger
- en blålig farvetone på læberne, neglene, tandkødet, omkring øjnene eller andre dele af huden
- en svag puls
- kolde hænder eller fødder
Hvordan man undgår at få en infektion
Den bedste måde at håndtere en sygdom som COVID-19 er at undgå at blive smittet med virussen i første omgang.
Selvom ingen forebyggelsesstrategi er helt idiotsikker, er nogle strategier dit bedste bud på at undgå virussen.
Bliv hjemme og væk fra andre
Bliv hjemme så meget som muligt. Giv ikke efter for fristelsen til at vove sig ud bare for at komme ud. Jo færre mennesker du kommer i kontakt med, jo bedre.
Du er uden tvivl bekendt med begrebet social eller fysisk distancering nu. Selvom meget stadig er ukendt om COVID-19, er én ting klar: Jo mindre social interaktion du har, jo mindre sandsynlighed er du for at blive udsat for den nye coronavirus.
Nogle mennesker kan være asymptomatiske, mens de har en infektion, så du kan ikke nødvendigvis se ved at se på nogen, om de har det eller ej.
Hvis du skal forlade dit hjem, så prøv at samle dine ture til købmanden eller apoteket til så få ture som muligt.
Bær en ansigtsmaske i stof, mens du er offentlig. Hold mindst en køje på 2 meter (6 fod) mellem dig selv og andre mennesker.
Hvis du kan, bestil mad og andre husholdningsartikler og få dem leveret til dit hjem. Eller bed familiemedlemmer eller venner om at hente de varer, du har brug for.
Vask hænder
Det
Brug 20 sekunder med sæbe og vand, og sørg for at skrubbe alle overflader på dine hænder, også mellem fingrene, før du skyller.
Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, anbefaler CDC, at du bruger et 60 procent alkoholbaseret håndsprit for at befri dine hænder for potentielle bakterier.
Undgå kontakt med syge mennesker
Hvis du bliver hjemme, undgår du syge mennesker i samfundet. Men hvis nogen i din husstand bliver syg, bliver du nødt til at holde dig væk fra dem for også at undgå at blive syg.
Du kan bo på separate værelser under deres sygdom. Begræns brugen af fællesarealer i dit hjem. Glem ikke regelmæssigt at rengøre og desinficere husholdningsoverflader, der kan rumme bakterier.
Ren
Tag alle disse rengøringsmidler og desinficerende servietter i brug ved hyppigt at rengøre og desinficere alle højberøringsflader i dit hjem. Dette omfatter:
- dørhåndtag
- bordplader
- lyskontakter
- fjernbetjeninger
- køleskabs håndtag
- computerens tastaturer
- telefoner
- vandhaner
- toiletter
Ifølge
Tips til social isolation
Social isolation kan føre til følelser af ensomhed, selv under almindelige omstændigheder. Faktisk rapporterer 43 procent af voksne 60 og ældre at føle sig ensomme, ifølge en nylig rapport om ældre voksne.
Tilføj frygten for en ny sygdom uden en dokumenteret behandling eller vaccine, og social isolation bliver endnu sværere. Depression, angst og tristhed er alle meget almindelige følelser i denne type situation.
Ifølge en nylig undersøgelse skal du muligvis være særligt opmærksom på den psykologiske belastning, denne sygdom kan påføre dig, hvis du allerede lever med angst, depression eller andre psykiske lidelser.
Selvom du måske føler dig ensom og ængstelig, skal du vide, at du ikke er alene om at føle på denne måde. Der er ressourcer og strategier til at hjælpe dig med at komme igennem denne prøvende tid, mens du bliver hjemme og undgår at blive udsat for den nye coronavirus.
Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe med at blive isoleret.
Mestringstips og strategier
- Hold pauser fra nyhederne. En konstant strøm af negative eller skræmmende nyheder kan bringe dig endnu længere ned. Prøv at begrænse dit nyhedsindtag for at hjælpe dig med at holde dig på en mere jævn køl.
- Lav en rutine. At holde sig til en almindelig rutine kan etablere en følelse af normalitet, hvilket kan være trøstende i en tid, der bestemt ikke er normal. Du vil måske opdage, at planlægning af blot nogle få aktiviteter på fastlagte tidspunkter kan hjælpe med at afværge noget af depressionen.
- Brug en app til at komme i kontakt med andre mennesker. Moderne teknologi har bragt os muligheder som FaceTime, Skype, WhatsApp og Zoom til at forbinde med andre mennesker i realtid. At tale med en ven, et familiemedlem eller en nabo kan hjælpe dig til at føle dig lidt mindre ensom. Du vil måske endda planlægge regelmæssige opkald for at tjekke ind.
- Dyrke motion. Motion er ikke kun godt for dit fysiske helbred. Det er også en bevist humørløfter. Det kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig mindre angst. Gå en tur rundt i dit nabolag, prøv nogle hjemmetræninger, eller træk en YouTube-video op, der vil føre dig gennem nogle yogastillinger eller dansebevægelser.
- Tag en virtuel rundvisning. Log på internettet og tag en afslappet tur gennem Louvre i Paris eller en række andre museer og haver rundt om i verden. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Prøv Google Arts & Cultures liste over de 10 bedste museer at udforske. Bonus: Du behøver ikke at tage dine sko på eller stå i lange køer!
- Skab noget. Kan du huske den gamle hobby, du opgav for et par år siden? Det kan være tid til at trække farvet glas, symaskine eller pensel ud og stifte bekendtskab med det igen. Du behøver ikke at være en dygtig kunstner, gartner, skrædder eller kok for at lave noget med dine hænder. Det handler mere om processen end slutresultatet.
- Meditere. Der er virkelig ingen bestemt måde at meditere på. Vælg bare det, der hjælper dig med at slappe af og føle dig mere centreret. Eller øv blot nogle dybe vejrtrækningsøvelser, når du føler, at du bliver angst.
Bundlinjen
Mens ældre voksne kan have en højere risiko for mere alvorlige symptomer på COVID-19, kan du tage skridt til at beskytte dig selv.
Bliv hjemme, begræns din interaktion med andre, og forpligt dig til god hånd- og hjemmehygiejne. Hold dig selv beskæftiget for at hjælpe med at engagere dit sind og holde ensomheden på afstand, mens du er på plads i dit hjem.
Discussion about this post