Der er ingen tvivl om det: Psoriasis er stressende, kløende og smertefuldt, og det kan være utroligt frustrerende at leve med.
Når jeg har en psoriasis-opblussen, føler jeg, at jeg er mindre end mig selv. Det får mig til at føle mig utilpas og flov. På arbejdet er jeg ængstelig omkring klienter og kolleger, der ikke kender til min sygdom. Jeg spekulerer på, om de faktisk lytter til mig og mine fantastiske ideer, eller om de er fokuseret på min hud.
Jeg bruger meget tid på at stå foran mit skab og forsøge at give mig selv selvtillid til at bære det, jeg vil, og ikke lade min psoriasis diktere mine valg.
Fordi psoriasis kan være så synlig, har fokus en tendens til at være på at behandle de fysiske symptomer på psoriasis, snarere end de følelsesmæssige. Jeg tror virkelig, at en af de mest værdifulde tilgange til behandling af psoriasis er at fokusere på både kroppen og sindet.
Når det kommer til at behandle den følelsesmæssige side, er der et par ting, som jeg har fundet til at være nyttige.
Find dine (psoriasis) mennesker. Din støtteperson kan være en ven eller et familiemedlem, som du føler dig tryg ved at tale med om psoriasis, uanset om de har det eller ej.
Du kan endda deltage i en psoriasis-støttegruppe virtuelt eller personligt. Dette kan hjælpe dig med at møde andre, der lever med en psoriasissygdom, som ved, hvad du går igennem. De kan dele deres egne erfaringer og bytte ideer og tips til, hvad der har eller ikke har virket for dem.
Etabler et netværk af mennesker, der forstår, hvad du har med at gøre. Dette kan være utroligt gavnligt for din tankegang og ånd.
Tag kontrol. Det er ikke let at acceptere, at psoriasis og opblussen er en del af dit liv. Med hver opblussen er min første reaktion en følelse af hjælpeløshed, irritation og en lille smule vrede. At tage kontrol over din psoriasisbehandling kan opbygge din selvtillid og give dig mulighed for at føle dig lidt tryg.
At adoptere en sund livsstil, herunder en ernærings- og træningsplan, kan være utrolig gavnlig for din tankegang såvel som dit helbred. Læg en plan for, hvordan du vil gribe din behandling an, når du besøger din læge, og hold styr på de spørgsmål, du måtte have.
At vide, at tingene måske ikke altid fungerer første gang, og at holde et åbent sind, kan gå langt for din psyke.
Find en stikkontakt. En dagbog kan hjælpe dig med at udpege stressende scenarier eller dage. Det kan også hjælpe med at spore, hvad du har spist, når du har en psoriasisudbrud for at se, om et mønster viser sig. Nogle gange har du bare brug for at få det ud, så en dagbog er et vidunderligt sted at fortælle om din dag.
Hvis du føler, at din psoriasis bliver uoverskuelig, så gør noget, der får dig til at føle dig godt. Dette kan være så simpelt som at ringe til din kæreste, gå en tur i parken, male eller scrolle gennem sjove kattevideoer.
At leve med psoriasis har været udfordrende, men det har også vist mig, hvad jeg er lavet af. Jeg har fundet en måde at gøre det til en positiv oplevelse ved at skrive om det på min blog. Derudover hjælper jeg forhåbentlig andre ved at dele min rejse. Det har introduceret mig til et fællesskab af nogle af de mest fantastiske, inspirerende og accepterende mennesker, jeg nogensinde har mødt.
At blive involveret i psoriasissamfundet har flyttet et negativt aspekt af mit liv til et positivt og meningsfuldt. Selvom psoriasis højst sandsynligt altid vil være en stor del af mit liv, vil det absolut aldrig være hovedfokus.
Kærlighed og pletter,
Joni
Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisvindende psoriasis-blog dedikeret til at skabe opmærksomhed, oplyse om sygdommen og dele personlige historier om hendes 19+ år lange rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af fællesskab og at dele information, der kan hjælpe hendes læsere med at klare de daglige udfordringer ved at leve med psoriasis. Hun mener, at med så meget information som muligt kan mennesker med psoriasis styrkes til at leve deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg.
Discussion about this post