Oversigt
Hvad er tendinitis?
Tendinitis (eller senebetændelse) er en betændelse eller irritation af en sene. Sener er stykker af bindevæv mellem muskler og knogler. Tendinitis kan være af enten akut (kortvarig) eller kronisk (langvarig) karakter.
Hvem får senebetændelse?
Alle kan få senebetændelse. Det er dog mere almindeligt hos dem, der laver gentagne aktiviteter. Nogle af disse aktiviteter omfatter:
- Have/landskabspleje.
- Træbearbejdning.
- Skovle.
- Maleri.
- Skrubning.
- Tennis, golf, skiløb, baseball (kastning og pitching).
Andre risikofaktorer for tendinitis omfatter:
-
Dårlig holdning på arbejde eller hjemme.
- Tilstedeværelse af visse sygdomme, der kan svække muskler. Disse sygdomme kan omfatte:
-
Rheumatoid arthritis.
-
Gigt/pseudogout.
- Blod- eller nyresygdomme.
-
- Voksne 40 år og ældre. Efterhånden som sener ældes, tåler de mindre stress, er mindre elastiske og rives lettere i stykker.
- Medicin (sjælden forekomst), der kan få sener til at rive. Disse lægemidler kan omfatte:
- Fluoroquinolon-antibiotika (såsom ciprofloxacin [Cipro®] og norfloxacin [Noroxin®]).
-
Statiner (lægemidler, der sænker kolesterol).
Hvor opstår tendinitis?
Tendinitis kan forekomme i næsten alle områder af kroppen, hvor en sene forbinder en knogle til en muskel. De mest almindelige steder er:
- Basen af tommelfingeren.
- Albue.
- Skulder.
- Hofte.
- Knæ.
-
Akillessenen (forbinder lægmusklerne til hælbenet).
Symptomer og årsager
Hvad forårsager tendinitis?
Tendinitis er oftest forårsaget af gentagne, mindre påvirkninger på det berørte område eller fra en pludselig, mere alvorlig skade.
Hvad er symptomerne på tendinitis?
Et af hovedsymptomerne på senebetændelse er smerter ved senestedet og det omkringliggende område. Smerter kan være en gradvis opbygning eller pludselig og alvorlig, især hvis der er kalkaflejringer.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles tendinitis?
Førstelinjebehandlingen inkluderer:
- Undgå aktiviteter, der forværrer problemet.
- Hvile det skadede område.
- Ising af området på dagen for skaden.
- Tager håndkøbs antiinflammatorisk medicin.
Hvis tilstanden ikke forbedres inden for cirka tre uger, skal du kontakte din læge. Du har muligvis brug for mere avancerede behandlinger, herunder:
- Kortikosteroidinjektioner: Kortikosteroider (ofte kaldet “steroider”) bruges ofte, fordi de virker hurtigt for at mindske betændelse og smerte.
- Fysisk terapi: Fysioterapi omfatter række af bevægelsesøvelser og skinner (tommel, underarm, hænder).
- Kirurgi: Dette er sjældent nødvendigt og kun ved alvorlige problemer, der ikke reagerer på andre behandlinger.
Forebyggelse
Hvordan kan jeg undgå senebetændelse?
For at undgå at få tendinitis, følg disse tips:
- Undgå at blive i samme stilling. Hold pauser hvert 30. minut.
- Lær de rigtige holdninger til alle aktiviteter.
- Placer din krop direkte foran den genstand, du vil samle op. Ræk ud efter genstanden ved at strække din arm og hånd direkte frem mod genstanden. Tag aldrig fat i genstande med armen i sidelæns position. Hvis du rækker ud efter en genstand over hovedet, skal du centrere din krop og række op og tage fat i genstanden med begge hænder.
- Brug et fast, men ikke et stramt greb, når du arbejder med eller samler genstande op.
- Brug ikke en hånd til at bære tunge genstande. Hold ikke den tunge genstand i den ene hånd ved siden af din krop.
- Undgå at sidde med benet foldet under.
- Stop enhver aktivitet, hvis du føler smerte.
Før du træner eller starter en sportsaktivitet:
- Stræk ud og varm op, før du starter aktiviteten.
- Bær passende tøj, sko og udstyr i passende størrelse.
- Start langsomt. Øg gradvist dit aktivitetsniveau.
Outlook / Prognose
Hvor lang tid tager det at komme sig efter senebetændelse?
Det kan tage uger til måneder at komme sig efter senebetændelse, afhængigt af sværhedsgraden af din skade.
At leve med
Hvornår skal jeg ringe til lægen om tendinitis?
Du bør se din læge, hvis du oplever noget af følgende:
-
Feber (over 100 grader Fahrenheit).
- Hævelse, rødme og varme.
- Generel sygdom eller flere steder med smerte.
- Manglende evne til at flytte det berørte område.
Disse kan være tegn på et andet problem, der kræver mere øjeblikkelig opmærksomhed.
Discussion about this post