Spørgsmålene om afføring, du har længe været ved at stille, blev besvaret

1. Hvorfor føles det godt?

Du kan takke din vagusnerve for denne åh-så-gode følelse, ifølge Dr. Anish Sheth og Josh Richman, forfattere af bogen, “Hvad fortæller din afføring dig.”

Ifølge forfatterne opstår denne følelse, som de kalder “poo-phoria”, når din afføring stimulerer vagusnerven, som løber fra din hjernestamme til din tyktarm.

Din vagusnerve er involveret i vigtige kropsfunktioner, herunder fordøjelse og regulering af din puls og blodtryk.

Stimulering af nerven kan give dig kuldegysninger og sænke din puls og blodtryk nok til at få dig til at føle dig svimmel og super-afslappet. Fornemmelsen er højst sandsynligt efter en stor afføring, hvilket forklarer, hvorfor det kan være særligt tilfredsstillende og endda behageligt.

Vi kan høre dine hjul dreje, men før du går og spiser alle tingene i håb om at lave en større afføring for mere af den poophori, skal du passe på med at udløse afføringssynkope.

Dette kan forekomme, når du overstimulerer vagusnerven, hvilket forårsager et betydeligt fald i dit blodtryk. Resultatet er langt fra fornøjelse og kan omfatte besvimelse af potten.

2. Hvilken farve skal det være?

Poop kommer i en række farver, afhængigt af hvad du spiser og mængden af ​​galde i din afføring.

Galde er en gulgrøn væske, der hjælper med at fordøje fedt. Galdepigmenter bevæger sig gennem din fordøjelseskanal, hvor de bliver kemisk ændret af enzymer. Dette får pigmenterne til at ændre sig til brune – farven på afføring, hvis du spørger en 5-årig.

Stort set enhver nuance af brun eller grøn betragtes som normal. Men før du flipper ud på stedet for sort eller crimson på dit toilet, skal du overveje, hvad du har spist.

Rød afføring kan indikere blod i afføringen forårsaget af en række forhold. Men det er lige så sandsynligt, at det er resultatet af, at man har skåret en pose roechips ned eller en rød slushie.

Sort afføring kan også være forårsaget af gastrointestinal (GI) blødning, men kan også være forårsaget af at tage Pepto-Bismol eller et jerntilskud.

Hvis din afføring ændrer farve, og ændringen ikke kan forklares med din kost eller medicin, skal du kontakte din læge.

3. Hvad er der i poop, præcis?

Tro det eller ej, poop er for det meste vand. Mængden af ​​vand i afføring varierer fra 63 til 86 procent.

Resten er lavet af:

• protein
• ufordøjede fedtstoffer
• ufordøjede madrester
• polysaccharider
• aske
• bakteriel biomasse

4. Hvorfor lugter det dårligt?

Duften af ​​din afføring er en kombination af de bakterier, der er naturligt til stede i dit fordøjelsessystem og de fødevarer, du spiser.

Mens nogle mennesker virkelig nyder duften af ​​deres egen afføring, oplever de fleste, at duften ikke er fantastisk.

Hvis din afføring lugter særligt harsk, spiser du muligvis for meget protein eller har en tilstand, såsom irritabel tyktarm, der forsinker din afførings transittid. Dette er den tid, det tager din afføring at komme fra din tarm til din tarm.

Den mad, du spiser, er ikke anderledes end de madrester, du smider ud: Jo længere de sidder der, jo værre lugter de.

Hvis du oplever hyppig forstoppelse eller pludselig oplever ildelugtende afføring, så tal med din læge. De kan køre nogle tests for at komme til bunds i tingene.

5. Betyder størrelsen noget?

Størrelsen betyder ikke noget, når det kommer til afføring, medmindre du pludselig bemærker en drastisk ændring.

Der er ikke to koloner, der er ens, og det er heller ikke størrelsen eller formen, der kommer ud af dem. Nogle mennesker har konsekvent lang, tyk afføring, mens andre har mindre, tyndere afføring. Så længe det er normalt for dig, er størrelsen ikke et problem.

Se din læge, hvis størrelsen på din afføring ændrer sig, især hvis du begynder at få andre symptomer, såsom mavesmerter, kramper eller rektal blødning.

Lejlighedsvise ændringer i afføringsstørrelse er normalt ikke en grund til bekymring, men ændringer, der varer mere end en uge eller to, kunne være det.

Tynd eller trævlet afføring kan for eksempel være et tegn på en tarmobstruktion eller endda tyktarmskræft.

Tyk, hård afføring, der er svær at passere, kan være forårsaget af visse medikamenter, mangel på motion og en række tilstande, herunder hypothyroidisme og cøliaki.

6. Hvor ofte skal jeg poope?

Sig det med os: Mine tarme, min numse, mit badeværelsesskema.

Grundlæggende er alle forskellige, og tiden mellem afføring kan variere betydeligt fra person til person. Nogle mennesker går et par gange om dagen, andre kun et par gange om ugen.

Ifølge Cleveland Clinic er det at gå mere end tre dage uden afføring for lang tid og sandsynligvis føre til forstoppelse. Det skyldes, at din afføring hærder og bliver sværere at passere.

Hvis du oplever en ændring i hyppigheden af ​​din afføring, der varer mere end to uger, skal du kontakte din læge.

7. Hvorfor flyder min afføring?

Afføring synker normalt i toilettet, men de lejlighedsvise flydere er ikke en grund til bekymring og går normalt tilbage til normal efter et stykke tid.

Overskydende gas er den mest almindelige årsag til flydende afføring sammen med malabsorption, som er den dårlige optagelse af næringsstoffer.

Nogle fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage gas i din afføring end andre. De er fødevarer, der er høje i fiber, laktose eller stivelse.

Nogle af de sædvanlige mistænkte inkluderer:

• bønner
• kål
• æbler
• mælk
• læskedrikke

Malabsorption kan ske, når afføring passerer gennem tarmene for hurtigt, såsom når du har diarré.

Infektioner i mave-tarmkanalen, laktoseintolerance og andre medicinske tilstande kan også forstyrre din krops evne til at absorbere næringsstoffer.

At tilpasse din kost er normalt nok til at få din afføring tilbage til normal. Hvis du fortsætter med at have flydende afføring i mere end to uger, skal du ringe til din læge.

Flydende afføring ledsaget af blod i din afføring, feber, svimmelhed eller utilsigtet vægttab kan betyde, at du har brug for øjeblikkelig lægehjælp.

8. Er det slemt at se mad i min afføring?

Vi har alle fået majs afføring. Du ved – du spiser noget Tex-Mex, og det næste du ved, ser visse dele af dit måltid tilbage på dig fra toiletkummen.

Lejlighedsvis at se fragmenter af ufordøjet mad i din afføring er normalt. Det er normalt forårsaget af fiberrige grøntsager, der ikke nedbrydes korrekt og absorberes i fordøjelseskanalen.

Almindelige syndere er:

• majs
• bønner
• tomatskind
• frø
• quinoa

Det er ikke noget at bekymre sig om, medmindre det er ledsaget af en vedvarende ændring i dine afføringsvaner, diarré eller vægttab. Hvis dette er tilfældet, skal du kontakte din læge.

Bundlinjen

Poop kan virke mystisk, men det er faktisk en ret god måde at få læst om dit generelle helbred. Det handler om at finde din normale og kontakte din sundhedsplejerske, når du bemærker store ændringer.